跑步路線介紹 : 紐澤西州 Jersey City - Liberty State Park

很久沒寫跑步路線介紹了，因為寫這一類的文章要很小心，我不想要跑步的時候滿腦子在想要寫什麼，這會破壞跑步的樂趣。我想改用回想的方式，用文字留下自己在海外跑步的紀錄，以後回頭看應該會很有趣。這次跑的路線是 Jersey City 的 Liberty State Park。

新北市是個爛地方，五十年不變現在也沒變

走路送小孩上學，牽著孩子邊走邊聊很開心，短短兩公里的路程，心裡總有難以言喻的鬱悶，原來是被環境燎起，敢怒不敢言的憤怒，騎樓停滿整排機車、堆滿雜物、陰暗、小吃店準備處理的食材、占車位的路障、盆栽、裝潢廢棄物，走到這裡就得把孩子的手放開，因為只剩一條線可以走，擁擠到幾乎窒礙難行，三不五時還有進出的機車按喇叭，催促我們。

以前推娃娃車在高低不平騎樓上行走的那種憤怒，到現在還是一樣，新北市民想要的『安心走路』這麼簡單的需求，都這麼多年了，一點進步都沒有。常想要怎麼教自己的小孩，教他去適應環境? 教他跟體制衝撞? 還是有能力就逃? 新北市怎麼可以這麼爛?  這麼不長進。

馬拉松，其實大會並沒有幫你保險

說來慚愧，我有人身保險及產物保險證照的資格，相關合約、條款也都會仔細看，自以為對保險略懂略懂，但在跑馬拉松受傷開刀申請保險理賠這件事情上，我卻徹底吃屎了。

每個人的心中，都有一個受傷的小孩

每個人的心中，都有一個受傷的小孩。當你不需要生活在謊言裡的時候，才會知道活著很輕鬆。

我很感激女兒一天天地成長，看著她長大我會覺得高興，彷彿看到小時候的那個我，重新活過一次了，看到我女兒的成長的每個時期，我就會想起自己。

生存的十二條法則教我的事：(一) 宮鬥的意義

生存的十二條法則：解決混亂的靈藥。亞馬遜的演算法真的很厲害，總是跳出我會買的書。這本書有夠難看，花了兩年終於看完，而且很多地方還看不懂。為了紀念我看完這本書，我發願把這12條法則都寫下來，至少也記錄下我看不懂的是什麼。

社恐、全瓷冠與迴力鏢

這幾年，我開始懷疑自己有社恐。我以為換了全瓷冠，我可以笑了之後，我的社恐問題就會改善，但其實近來內心的空虛卻更明顯。

Nespresso 咖啡膠囊回收工具比較 - PodCut vs CAFEMASY

早期市場上買的到的 Nespresso Original 系列咖啡膠囊回收工具，只有那種用推擠方式的小盒子，很多廠牌在做，Amazon也不少，我在蝦皮上買到的是 CAFEMASY，2022年起則是有之前介紹過的 PodCut，兩種我都使用過，這一篇來介紹一下兩者的差異與優缺點。

不要跑馬拉松的理由

望著手術台上方的燈光，在麻醉藥生效即將失去意識之際，我仍不敢相信發生的這一切。開刀需要勇氣，並不是時間經過了就會慢慢累積，而是忽然間你自己要感應到身心靈都準備好了。2024年1月底的時候，"勇氣" 忽然現身在骨科診間，握著我的手，陪我一起詠唱請醫生安排動手術的神奇咒詞，我決定開刀治療骨折的小指頭，雖說是小手術，但因為要全身麻醉，而且還可能要開兩次，所以剛受傷的時候心裡是無法接受的。

【日本】伊勢神宮 / 二見浦夫妻岩，一日遊

來分享一下去年夏天到日本玩的其中一個行程，伊勢神宮 (Ise Jingu)和二見浦(Futamiura)一日遊，不管你是玩中部名古屋，或主要待在大阪(京阪神)那一帶，都可以抽一天專程來參拜這個廟中之廟: 伊勢神宮，還有在附近不遠處的二見浦夫妻岩。

去日本該怎麼搭火車

今年暑假帶小孩去日本中部地區自助旅行，十幾年沒去日本了，而且這次還是第一次帶小孩去，幾個月前把機票飯店訂好後，我還買了一本書來研究，沒想到越看眼越花 ，作者把所有可能的交通方式都介紹了一遍 (火車、巴士、周遊券、套票…) 拼命提醒我該怎麼做才能取得最大的 CP 值，越看壓力越大，明明出國旅遊是為了放鬆，還沒出發我就搞得像是在戰鬥，有一個晚上還看到肚子痛 (因為無法下決定)。

不要買生乳卷的理由

 女兒說：「生乳卷是我吃過最難吃的點心！」。

我嚇壞了。我本來期待著，愛美食的女兒，第一次吃到生乳捲，應該會捧著它心花怒放吧！然後吃完一片，還會再要一片，結果不然。本來以為這是誤會，後來又買了一次，女兒仍然說：「我第一討厭的點心是奶酪，第二討厭的是生乳捲！」。女兒無心的評論，突然開啟了我的大腦，讓我重新思考，生乳捲的意義與價值。

小吃店

昨天中午吃八方雲集，店員又忘了我的水餃，雖然是線上點餐說好半小時取餐，但我去了現場又等了15分鐘，中午37度的高溫，雖然我已經儘量遠離煎台了，但是我還是能感覺到，自己的身體正在冒汗，一滴滴的汗，聚集成水珠，站在小吃店外面，才15分鐘，我的上衣就溼透了。

驚世母親 Shelly Knotek 操縱者虐待狂的故事 If You Tell

美國除了地大物博，偉人很多之外，它的月之暗面就是瘋子也很多。這本書是真人真事，1975~2000年時，發生在美國華盛頓州的真實慘案。裡面的主角叫Shelly Knotek，媒體給她取了個暱稱，叫America's Most Evil Mom. 美國最邪惡的母親。她的嗜好是虐待他人，從觀賞別人的痛苦中，得到每日所需的快樂與能量。從小她就知道如何折磨家人，長大後惡整自己的伴侶，生了小孩之後，就虐待自己親生的女兒，最後還凌遲三個去她家寄宿的住客至死。

人人有功練

 聽說李洋在唸基隆高中時，一直沒升上甲組，他爸都叫他不要打羽球了，去考大學吧！李洋說了一句話：「爸爸，我對羽毛球還有熱忱！」。每次想到這句話，都覺得有洋蔥，讓我想流淚，我覺得很奇怪，於是問了我老公，你聽到李洋說的這句話，會想流眼淚嗎？他說不會啊！

Can't Hurt Me 挑戰 1：多年以來，你一直對抗的問題是什麼？

 這是Can't Hurt Me 這本書，第一章結束的時候，作者要大家回答的問題。書中稱之為挑戰，每個章節結束，都有一個對自己的挑戰，原文的內容是：

What kind of bullshit you are dealing with?
Are you getting beaten? Abused? Bullied? Do you feel insecure?
What are the current factors limiting your growth and success?

Cant Hurt Me, David Goggins