如何在10天內改變自己(Part 1)

書名：如何在10天內改變自己
著者：桑名一央(東京大學法學系，資深編輯，日本鑽石出版社董事，副社長)
出版項：新生活出版社
內容大意：
你也許也有這種經驗：立下了無數次的決心，想要戒除一個壞習慣，或是培養一個好習慣，但是這個願望卻始終沒有發生。你以為，只要是人，就必須忍受自己與這種惰性共生嗎？

本書提供了幾個方法，可以加強你的決心，提高你的行動力，進而一步一步地接近你夢想中的自己！
這些方法，看起來平實，更不需各種高科技智慧產品的加持，但是真正實踐起來的時候，它們的效果會讓你驚奇不已！
成功者，和失敗者的差別，往往只在於兩者『嘗試』的意願高低。因此，以下的方法能幫助你擺脫你所不喜歡的生活，只要你願意試試看！
1． 點燃目標：
 你有目標，但是目標不能只是藏在心中，而是必須寫在紙上。寫出目標的時候，還必須具體。比方說：你想要升職，但光只是寫著：『我要升職』是不行 的。你必須寫：『某年某月某日我要當上經理』。唯有寫出明確的目標，你才能對『潛意識』下達明確的目標，此後，潛意識將會成為你戰鬥的夥伴，它將動員你的 一切內在資源來完成目標！寫下目標不僅僅是由於要激發你的潛意識，養成記錄的習慣，也是提高智力的方法。寫下目標後，每天都必須要閱讀它們，並且在心中描 繪完成目標的自己，讓自己每天產生『為目標而活』的想法。久之，這些被深植於潛意識的目標，將會引導你走向一條通往目標的道路。

2．七個步驟培養自信：
 多數人無法將目標完成，最大的問題，不是智力，教育或是才能的問題，而是『內心中認為自己的願望是無法實現的』。為什麼，能 成功的總是只有極少數人？很巧合地，當面對困難時，當多數人認為『無法做到』時而要放棄時，也總是只有極少數人的人認為『可以做到』。這些在心中認為自己 能做到的人，最終就是那些成功的人。簡單的這一句話『我做得到』將能夠引出你的創造力，刺激你的腦細胞，進而加強你的自信心！相反地，如果你心中說的是 『我做不到』，你的思考將會停頓下來。這些過程，都是在一瞬間完成的！因此，你的理性無法選擇你腦中的反應，但是你能選擇相信『做得到』或是『做不到』， 並接受它們在你的腦中所啟動的影響。
1) 從內心希望自己達成那個目標
2) 認真地做一天看看
3) 準備充份之後再著手工作
4) 活用自己經歷過的教訓
5) 養成用頭腦認真思考的習慣
6) 不要逃避問題
7) 對自己許下約束，並且遵守

3．增強說服別人的技巧：
 你認為成功人士，都具有極強的能力，因此不需求助他人。但是仔細想想，一個人能成功，總因為是受到了別人的支持。比方說， 經理能完成上級交代的任務，也是由於屬下支持他才能完成。一個銷售員，能將物品賣出，也是由於有客人的支持的緣故。利誘、威逼固然都是使人服從你的方法， 它們表面上看起來也像是支持。但是你也許忘記了，『友情和道理』這兩樣說服人的利器。本章提出以『道理』說服人的方法，比起只是滔滔不絕地說著，如果在談話前如果能先將自己要表達的重點寫在紙上，在談話時就不易迷失方向。同樣地，隨身攜帶著紙和三色原子筆，在必須要與人談事時，不僅僅是口頭上表達，而增加 書寫，進而能轉變交談的局面，將大大喚起對方的注意力，最終增強說服力。原因是利用視覺說服人，比起光是利用聽覺，效果大了許多。

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4．善用你特別的才能：
 每個人一定都有一些才能。但是，大多數人常認為自己的才能，也許對現在的工作沒有用處，因而忽略了它們。孩童時的挫敗經驗， 父母的負面教育都可能是讓人眨視自己才能的原因。不論你的工作為何，一定都有讓你的特殊才能發揮之處。舉個例子，一位熱愛釣魚的房屋仲介商，利用釣魚會友 的住址，和釣魚的共同話題做為拜訪客戶的敲門磚，進而賣掉了不少別墅。以下看似雕蟲小技的才能，比如：給沮喪的人打氣，在眾人面前毫不怯場，擅於寫信，將 事物化繁為簡的解釋能力，和大人物交談時不緊張的素質等等，都有可能讓你在工作上有意想不到的斬獲。重要的是，不管再小的才能，也不要認為它不足取。剛開 始運用它們的時候，可能會需要一種勇氣，但是一旦突破了，就能夠自在地利用它。你潛在的才能，就是你心中的鑽石礦。然而，即使是珍貴的礦藏，你也必須要努 力挖掘才能開發出它們。

5．製作檔案和筆記能培養自己的創造力：
 想要打破現狀，改變環境，非需要創造力不可。創造力不僅限於科學和藝術上的發揮，在日常生活中找出使事物更 容易運轉的方法也有賴創造力。首先要先相信自己有創造事物的能力，將那已知的，傳統的，限制你的想法踢開。先用『認真做一天看看』的精神來實驗。創造力並 非天生決定的，而是由一個人利用頭腦的方法決定的。加強創造力的實際訓練有 『ＫＪ法』、『五Ｗ一Ｈ』、『ＭＮ法』、『歐斯邦法』、『哥頓法』等。除了這些有系統的構想開發法之外，任何時候，你都能將自己的構想寫在筆記本上。書寫 時要記得儘量不要加以評價這些想法，讓它們能夠流暢地經過。即使寫完後，你不認為它們馬上有用，但是這些寫下的構想將在無意識間刺激你內心的思考。當遇到 一時無法解決的難題時，也許可以使用『料理問題』(註1) 的技法，讓潛意識為你烹煮出問題的解答。此外，培養平時就能製作『構想檔案』的習慣－將相關的資訊全部收集起來，這個習慣，表面上是累積資訊，但更深層的 意義是培養你對相關情報的敏感度。

待續～

請繼續閱讀:  如何在10天內改變自己(Part 2)