如何到國外跑馬拉松?

   

超馬選手林義傑，全球到處趴趴跑，一下北極、一下去撒哈拉沙漠、戈壁、亞馬遜叢林、絲路，跑很遠、而且還拿冠軍。成為了國人的驕傲「台灣之光」，更厲害的是他走出了運動員在台灣的窘境，發展出「創意運動員」的商機，不用對媒體哭喊國家沒有照顧他，希望安排到學校當老師或教練。我們雖然沒那個能力拿冠軍，不過義傑兄到處趴趴跑、勇於創新、走出框架的精神，我們是可以學習的。 

前陣子「三分鐘熱度」分享了兩篇到國外跑馬拉松的經驗(請參考最下方之連結)，想必燃起了不少人的小宇宙、躍躍欲試，所已這次繼續介紹「如何到國外跑馬拉松?」

到國外跑馬拉松的好處 - 紓解壓力

「跑步」結合「旅遊」是絕對可行的，就像是檸檬配愛玉一樣，天生的一對，他們的共同點都是「逃」。為了暫時逃離工作的壓力，我們會在業務最忙的時候，厚顏無恥的請同事代理工作、出國逍遙，回來在買紀念品請他們，提醒同事旅遊有多好玩；當大腦感受到眼前莫大的壓力時(例如動物園的獅子跑了出來)，我們下意識的反射動作也是趕快逃跑。所以，逃到國外逃跑，簡直是AAA等級的舒壓阿!

用Google搜尋適合的馬拉松
當初我會到國外跑馬拉松，完全是誤打誤撞。國內的半程馬拉松，東、西、南、北，各參加過幾次，於是開始想玩點新花樣，目標是國外，離台灣近一點的地方。
於是，開始用Google依照亞洲主要的城市搜尋，Singapore Marathon(新加坡)、Hong Kong Marathon(香港)、Seoul Marathon(首爾)、Tokyo Marathon(東京)、北京馬拉松、Seattle Marathon (西雅圖)... 。果然不出我所料，幾乎各國主要城市都有馬拉松的比賽，就跟台灣大大小小的鄉鎮也都要舉辦路跑活動一樣。這不是偶然，已經是一種現象!
總之，我像是拿到了一張航海圖般的雀躍，暗暗想著總有一天我要把他們都遊覽一次。

【真的有個地方叫做馬拉松，在希臘】

找對外國人「友善」的參加
對我而言，唯一懂的第二外國語是英文，所以我會挑官方網頁有英文版本的參加。這一點東京馬拉松、首爾馬拉松都做得很好，相較起來中華民國路跑協會，就顯得不足，僅能滿足國人的需求。

  

【東京馬拉松親切的英文看版】

半年前就開始要安排
報名馬拉松的比賽要及早，至少半年。舉例來說，2012年東京馬拉松將在2月26日開跑，報名時間則是在2011年的8月1日即開始，約半年前。所已，趕快把有興趣的朋友都找來報名先，反正繳費要等到抽籤或確定入選時材需要，如果現在不報名，到快開跑的兩三個月才決定要去，就來不及囉。

【2012東京馬拉松報名時程】

不要怕抽籤 - 抽不到的都是在地人

比較有名的馬拉松，除了吸引像我們這樣無聊的老外參加，在本地當然也是大受歡迎的。但是參賽人數總要有個上限，否則容易淪為暴動。為了「選出」誰能夠參加，通常主辦單位都會啟動抽籤的機制(lottery/ draw)。

【GOOGLE提供的廣告】



別怕! 依據「三分鐘熱度」的經驗，還有道聽塗說來的消息，會被剔除的只有在地人而已。因為，像我們這樣花大錢，飛到國外自謔的同胞，是相當被禮遇的，選上的機率就跟政府拼觀光的決心一樣高。

一位外國參賽者，代表的是很多$$$$$的淨流入，例如：來回機票、飯店住宿費、當地交通費、飲食消費、觀光消費、紀念品...。

 

【參賽完的紀念品之一】

線上報名表上要我寫預估的成績，我全馬的實力只在6.5小時，要照實申報嗎，會不會被拒絕? 
首先恭喜你，全馬跑6.5個小時，那你可以試試看用走的，結果會一樣喔! 放輕鬆，有這樣的精神就很強了。別怕，就照實申報吧，他們看的是 $$$$$$$ 你的決心，不是完成的時間。
預告完成的時間，主要是方便主辦單位安排你「起跑的位置」，你會跟差不多時間的人一起，這樣可以避免被跑太快的人從後方撞倒，造成無謂的傷亡。 
註：有些馬拉松是玩真的，需要推薦信或成績證明，例如波士頓馬拉松，你需要跑的跟飛的一樣快，而且還要有人目睹才行。

   

【跑6個小時又25分鐘，從後面數來也名列前茅喔】

抽籤完後 - 線上繳費
接下來就是用信用卡繳款囉，通常都在美金100元左右。全球都致力於讓繳費簡單化。最好是可以直接從你的口袋拿錢，這是最簡單的部分，完全不用擔心。

旅館的選擇

我建議住宿的旅館離起跑點越近越好，最好是走路就可以到，省去比賽當天早上要通車的麻煩。不過，如果起跑點在荒郊野外，那大會一定會在市區內安排接駁車。這也是不錯的選擇。更重要的是，回飯店上廁所比較爽! 不用在外面和別人排隊，面面相覷。此外，也可以看看官方網頁是否有推薦的飯店，通常也是較經濟的選擇。

 

【起跑點旁的飯店】

訂旅館和機票

盡量找航空公司「機加酒」(機票+酒店)的套裝方案，最划算。真的沒有，那就請旅行社代訂吧，記得還有簽證。習慣自助旅行的朋友，你知道該怎麼辦! 不多說了。

天氣

比較有規劃的比賽，通常都會提供歷年來比賽當日的天氣統計資料，包含溫度範圍、相對濕度、大氣壓力、風向、降雨機率...等等，這些資料對於海外參賽者而言極具參考價值。我們就可以據此，斟酌參賽時的服裝(長袖、短袖、帽子、太陽眼鏡...)，甚至考慮是否要帶防水的外套。請仔細閱讀賽事的官方網頁。

行程的安排

行程的安排不是科學，而是種藝術，總之就是無法講出一個大家都開心的道理，有人喜歡衝衝衝，有人喜歡慢慢品味，相當主觀。以下，以5天的行程來舉例。

日期	行程規劃
起跑日 前兩天 (T-2)	台灣 -- > 飛抵目標城市。 飯店Check-In。 熟悉環境。
起跑日 前一天 (T-1)	一般而言，老外辦的馬拉松都比較龜毛，主辦單位會要求參賽者本人在正式比賽前約1~3天以前，親自到『跑步博覽會(EXPO)』註冊，拿號碼牌，除了拼觀光外，主要的目的則是確認你本人簽了『切結書』和『免責聲明』。
起跑日 (T)	開跑 + 觀光。
起跑日 後一天 (T+1)	觀光。跑完後隔一天，腳會酸到走不動，所以無法從事太激烈的觀光活動。避免的方法是在前一天跑完時，做長時間的按摩、泡澡、或其他適當的處置。
起跑日 後兩天 (T+2)	觀光/回台灣。

 







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