推薦育兒書：快樂寶寶好好睡，新手爸媽不崩潰！

噢耶！繼「讓小baby不哭不鬧的五大妙招」在台灣買不到之後，台灣終於有另一本哈維．卡爾普醫生(Harvey Karp)的翻譯書了。關於如何讓寶寶睡得更好，除了「百歲醫生教我的育兒寶典」之外，無助的新手爸媽們終於有另一本參考書。

噢耶！我家妹妹出生還不滿三個月，晚上有時候也不太願意入睡，出版社在這個時候送了我這本書，讓我再次複習Harvey Karp 的5S，真是快樂的巧合。

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第一次認識到Harvey Karp的書，是三年前剛生完老大時，一位美國的小兒科醫生推薦我讀的。當時老大才剛出生，全家雞飛狗跳，我要親餵母奶，新手父母如我，在白天時，傻乎乎的每三小時親餵baby一次母奶，晚上用安全包巾包裹著他，房裡播著白噪音，當他長到一個月大，體重超過5公斤之後，有天他自己莫明其妙就睡了7-8個小時，我也不知道究竟發生了什麼事情！

Harvey Karp 醫生的第一本書，書中詳細介紹能幫助寶寶睡長久的5S方法

同一期間，我也參考了台灣親友大力推荐，也是台灣最受歡迎的育兒指南：「百歲醫生教我的育兒寶典」一書，主訴也是讓寶寶能儘量連續睡長，好讓媽媽得到休息，書裡教的是白天四個小時餵一次奶，晚上給寶寶趴睡，然後你睡在別的房間，你們不互相干擾，這樣雙方就能睡過夜了。

哈維．卡爾普的育兒指南在亞馬遜網路書店的評價，遠高於丹瑪醫生的育兒指南

雖然我曾經批評過「百歲醫生教我的育兒寶典」，但是仔細讀下去，我卻發現百歲派和Harvey Karp的共通點。兩邊同時主張白天應該為嬰兒建立「清醒→餵奶→睡覺」的規律性，但是Harvey Karp卻不贊成趴睡，然而他認為小孩大人也可以分房睡，他教你方法，讓你不用擔心趴睡的風險，也不用忍受睡前小孩在你面前大哭的煎熬，他認為最理想的分房睡時期是6-7個月時，不是嬰兒剛出生時。

根據統計，Harvey Karp 這套5S，使用過的父母，90%都認為有效。當我使用本書中的5S來照顧小孩，在我家寶寶一歲前，竟然是我們當父母以來最輕鬆的時光，小孩很少無理由的哭，除了前兩個月之外，我和老公也幾乎不曾在夜間起來餵奶，我覺得我根本什麼都沒做啊！

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Harvey Karp的5S，是研究世界上各民族帶小孩的方式，再統計成效之後建立出來的。它的原理是模擬子宮內的環境，讓剛出生的寶寶能有回到子宮內很安心的感覺，所以能睡得更沉，只要你能整夜給寶寶這個環境，就算他半夜醒來，也會以為自己還在子宮裡，接著又不小心再次睡著。

「快樂寶寶好好睡，新手爸媽不崩潰」一書中，詳細解釋5S的作法：
1．Swaddle (包巾包裹)
2．Shushing (白噪音)
3．Swing(搖動)
4．Stomach/Side Position (側躺或趴姿)
5．Suck(吸吮)

包巾是模擬寶寶在子宮內緊緊被包裹著的感覺，白噪音則是母體血管，臟器在運作的聲音，搖動是如懷孕的媽媽，走動時的感覺，所以5S的原理，就是讓出生頭三個月的寶寶有回到子宮內的感覺，讓他感覺安心，所以自然地睡著。

5S寶寶睡眠法在美國已經推廣多年，因此美國小兒科醫生在三年前建議我讀的，並不是「丹瑪醫生」的書，而是Harvey Karp的5S。根據統計，5S對90%的父母都有效，當你同時結合這五個因素，寶寶就會睡得更長。事實上台灣民間已早有耳聞這幾種方式了，但口耳相傳中總是會有遺漏，當你沒有完全作對，沒有啟動小baby的鎮靜反射，最後結果就是沒效。

如果使用包巾，要睡過夜時，為了避免包巾鬆脫會有危險性，我必用有魔鬼沾固定的懶人包巾。

用魔鬼沾固定的嬰兒睡袋兼包巾，不用擔心熟睡時鬆脫

白噪音，指的是如電風扇，吹風機所發出的低頻嗡嗡聲，但每個人買的吹風機跟電風扇所發出的聲音都不同，建議使用以下這種聲音，在寶寶晚上睡眠時整夜播放。





Harvey Karp也認同讓嬰兒趴著，容易使他們鎮靜下來，但是根據更多的研究，他也強調趴睡有危險，沒有人看顧時，不應該讓寶寶趴睡。

Harvey Karp 建議爸媽使用的器材，根據他專門講解5S的DVD：the Happiest Baby on the Block, 我認為應該是指Infant Swing(如下圖)，這種東西讓剛出生的小baby懸掛在半空中，看起來很可怕，走遍台灣的婦嬰百貨店，我還不曾看過，所以國情不同，台灣應該是沒賣。其實小baby要的，就是父母抱抱跟輕輕搖就好了，那你又會擔心，抱太多，會因此讓小孩上癮嗎？造成以後一定要你去抱他？

Infant Swing 

Harvey Karp醫生再次強調「抱小孩」有益小孩身心健康，而且不會寵壞他們！

你究竟會不會因為一直抱寶寶而寵壞他，使他對擁抱上癮呢？百歲醫生一書，曾經提出小孩哭的時候，若沒有尿布溼、肚子餓等問題時，你若是不回應他，不抱他，其實不會怎麼樣。他們稱作「訓練小孩」，如果訓練有素的話，有天小孩就不會再哭了。但根據研究，Harvey Karp提出這個現象的另一種解釋：「如果你有個朋友，你每次打電話，他都不接，你再打個幾次，他還是不接，於是久了之後你就不打了。寶寶也是，他每次哭泣，想要有人抱他時，都無人回應他，久了他就不再哭著想要求抱抱。他的感覺是覺得孤單，被拒絕了。」但滿足小孩想被抱抱的需求，不是永無止盡的，其實也只有頭幾個月大的時候。當你在寶寶幾個月大的時候一天幾十次回應寶寶的需求，他會覺得「這裡是個好地方，我真的可以信任這些人」。但九~十二個月後，寶寶對你的信任感建立了，他撒嬌哭泣，卻無人回應時，應該不會造成他心理傷害。

總的而言，Harvey Karp的理念，都是以父母小孩的需求都滿足到，大人和小孩都能感到快樂，才是育兒的理想。

翻譯書時常會讓人覺得讀起來不順暢，但這本書翻譯後讀起來仍然很自然，唯一讓我覺得無聊的地方是關於人類睡眠講解了太多科學知識，而且給了許多圖表，我以為我在讀論文啊！爸媽們昨天晚上已經沒睡好了，只想趕快知道我今晚要到底要怎麼做，才能好好睡一覺。根據本人經驗，你只要看5S怎麼做就好了。我家現在剛二個半月大的妹妹，用白噪音跟包巾，跟老大一樣，也是體重滿5公斤之後，晚上十一點睡著，就和我們一起在早上六點起床了。

讀過他兩本書後，我發現Harvey Karp專打爸媽的痛點－也是滿街「育兒專家」們都不敢去碰觸的暗黑問題。這本書的後半部內容，雖然是1-5歲的小孩的睡眠指南，但裡面實則穿插很多美國人教養的know-how, 包括2-3歲小孩耍賴時你該怎麼處理，如何矯正，鼓勵小孩，制止小孩。

哈維．卡爾普的幼兒教養指南，適用1-4歲幼兒，其中部份內容也收錄在「快樂寶寶好好睡」一書中

爸媽們的臉書上，常在傳閱關於美國教育的「有神快拜文」，但美國的家庭教育，真的就像你表面上看到的那樣嗎？爸媽和小孩看起來像朋友，但爸媽仍有責任，幫助小孩建立他該有的人格，這本書的後半部，對美國人的品格教育，也有更深入的解說，台灣爸媽們想要向西方教育借鏡者，也可以從這本書裡得到具體作法。

出版社一共送我5本樣書，我將轉送給閱讀本部落格的新手爸媽們，請各位讀者在底下留言，我會抽出5位幸運爸媽送給你們。用匿名留言者概不接受，也不要留下你的「姓名、住址」在公開留言中，不然你可能會收到法院發的支付命令。

買這本書，爸媽們可以用五年，相當划算。還有若有朋友生小孩，你這次就別再送他們尿布了，送他們這本書吧！

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