Garmin Vivosmart 智慧型健身手環優缺點分享

廠商借了我這個手環(Garmin Vivosmart) 讓我來試用。

聲明：

以下文章內容並未接受該廠商廣告贊助，也無收取免費樣品 (這不是業配文！)，純粹為為本人試用後心得分享。

以前老公瘋跑馬，台北跑，花蓮跑，東京跑，美國跑，為了要參加這些馬拉松，他每天瞎跑，於是他買了一大顆Garmin Forerunner 305好知道自己在跑什麼，用了半年，半年之後他突然說他最近要開始游泳，每天早上五點就不見人影，於是Forerunner305就進我家的3C墳場，但其實比起他的Kindle從頭到尾只讀了2個月，我覺得已經有進步了。

這回Garmin借我一支Vivosmart智慧型手環玩兩週，好像跟Forerunner 305是親戚的東西，但事實上卻是更進化的3C產品。簡單說這是一支有計步、測距離、看時間、看手機訊息、卡路里消耗，久坐提醒的智慧型手環。

這支手環剛入手的時候，其實我是有一瞬間是愛上它的。因為我正好是久坐魔人，每天都坐到頸部以下全部疼痛，但只要眼前的工作還沒做完，我屁股上好像有個枷鎖，就是不願意站起來走一走。以前最嚴重時，還必須用定時器提醒自己坐40分鐘就要起來動一動。我心中也很厭惡這種久坐的生活模式，每天想著我要運動，但是始終無法做到。

「久坐不動」是一種慢性自殺。我一直在想，這世界上會不會有一隻手，能拉我出這個久坐的地獄呢？結果大腦構造與別人不一樣的3C製造商還真的去生產一個出來！這個產品簡約的外型和它罕見的功能，連3C白痴的我，有一瞬間居然也燃起了欲望，想去買一支來戴在手上。在思考我究竟該不該買時，我陷入了本週最沉重的思考。因為最近哲學老師在政治版很紅，於是我想跳脫產品本身，反過來探討「穿戴式智慧裝置」背後的哲學問題，為什麼人會需要「智慧型手錶」呢？

正如Note 4 裡的S Health一樣，我知道你的創意很炫，你的科技很強，但我更想知道的是：這個功能對我的意義究竟在哪裡？繼「智慧型手機」佔據我人生中每一秒空閒之後，現在「智慧型手錶」又企圖讓我把每日活動量化，然後好管理自己一天的活動，接著再為自己的每一天下一個結論，我真的需要知道我每一天的得失與表現嗎？難道生命不是長期而持續的累積嗎？

比如說，我跟老公的感情不好，於是我擬定了一個目標，要改善我們之間的關係，我開始計算我和老公今天花了多少時間喝咖啡？我們閒聊了30分鐘，於是我們投入在培養感情的時間是30分鐘，那我們之間，今天應該要產出多少單位的愛情？

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穿戴式智慧裝置，會引導我們的生活，更像條生產線嗎？我們為什麼不能悠閒的去跑步、走動，累了就休息？其實在思考我該不該買的時候，我想到未來智慧型手錶/手環，在更強大的行銷與科技進步之下，可能就像今天的智慧型手機一樣，將會成為下一個民生必需品，我有點難過，繼手機奪去我所有獨處時間之後，可以預期，沒多久之後，我會把自己當成生產線上的一個產品，必須要以數據控管，以得到某種產出，或許我們早就是了。

但事實上，你所處在的現實環境，對你的健康而言，的確就是這麼惡劣的。我記得很久之前我讀了一本書，Younger Every Year，以醫學、生物學的角度來看，「久坐與不動」是所有疾病的來源。因為人是從原野上演化出來的生物，而人類有了科技不過是最近200年的事情，因此人體還未演化出適應「久坐不動」的生活模式。原野上的動物每天只要不動，不獵捕，遷徙或是外出採食，那馬上就會被吃掉或是餓死。所以你只要一日運動量不足，你的身體就會以為你已經在等死了，所以身體細胞會產生慢性的發炎，癌症、老化就是這樣來的。

但這年頭像我一樣的久坐魔人很多，因為花太多時間在通勤、加班。出門也要騎車開車坐捷運代步，而現代人所謂的休閒活動，不過就是坐在沙發，或電腦前滑手機看電視。所以，如果你是長期久坐的人，因為你的生活早就已經被「科技」給搞砸了，所以你必須要再度靠著「科技」來幫助你得到身為人的完整性。這就像妳一日PS，以後妳就是要一直靠著PS才能活得下去。

但如果你真的知道「久坐不動」帶來的惡果，你有決心，發了毒誓，設了目標，想從久坐不動的地獄中解脫出來，又沒有朋友鳥你，想跟你一起努力的時候，VivoSmart的確能讓你看到你正在一步步實現你的目標，它可能會是你的戰友。

講完了這些形而上的事情之後，接著就來看看它的形體。

優點：

1．戴在手上還滿美觀的

說不上美麗高貴性感動人，但是會讓你看起來很科技。

2．重量輕巧

重量只有21g，如果光就看時間而言，它比紅蟳滿天星，和大多數的手錶都輕了許多，它比我老公的Garmin Forerunner 305小很多，而且也比Samsung的Gear S輕薄短小。

3．操作簡單，連我這個3C白痴也立即上手

我真的是3C白痴。我相信生命不該浪費在3C產品……跟它的說明書上，通常只要翻說明書超過1分鐘，我還找不到怎麼開機，我就會直接叫老公來踹共。

但這支Vivosmart在我手上，我只花了10分鐘，就開始使用了。

4．計步，測距離可以上傳至App上進行分析

這個就是我所詬病的，現在的科技真的太超過，疑似想要抹煞我懶惰的天性的人性。講現實一點，因為現在人的生活已經完全脫離自然狀態，久坐不動卻還活著的人生，在自然界是不可能發生的。所以如果你想要靠著運動來改變體質，並且在半年一年內要達到「有感」，你一定要每日維持在某一個強度和頻率之上。你無法憑「感覺」決定你的運動量，因為感覺會隨著你當天的身體狀況、心情跟壓力而不同，你可能覺得今天運動得很累，但是其實你並沒有達到該有的量。所以用數據來管理運動量，的確是有某種意義的。

【就測量距離與卡路里來說，Vivosmart得到的數據和我的跑步機一致，應該是相當準確】

缺點：

1．造型太簡約，穿禮服不好搭

對有些職業的人而言，跑趴也是生活的一部份，比方說名媛，小模等職業。她每天必須要穿著漂漂亮亮趴趴走的，這個手環戴在手上，搭配著她的華服，就有種違和感。

2．內建的功能如時間、訊息閱讀，我認為算是意義不大的功能

看到這種小視窗的東西我真的會怕，因為我是連電子錶都搞不定的人，像Forerunner 305，一開始我真的不知道自己在按什麼。這手環的視窗已經夠小了，如果涵蓋太多功能肯定會讓你發瘋。所以這個小視窗裡能帶給你的功能，應該是要精選過的，最好是每一個都讓你覺得很貼心。

但用這個小手環看時間，要先敲兩下喚醒手環，然後還要可能還要左右滑好幾次才找得到時間，我早已習慣拿手機出來看，直接命中目標。所以這手環看時間的功能讓我覺得並不貼心。

此外這個手環，是在跑步時戴著，但跑步對許多人來說，是他們一個不受干擾的片刻。對生活很忙碌的人而言，也是一天中他們唯一能獨處的時光。此時此刻，我真的很想遠離外界的干擾。你可以把訊息閱讀的功能關掉，但是既然我要把它關掉，又為何要花錢買這個功能？

3．對游泳者來說，無法有任何的紀錄

因為這個手環是以G Sensor來計算你的步數，還有移動距離，所以當你在游泳時，因為你是把手環套在手上，你得到的距離與卡路里數據，也沒有任何意義。

4．對騎腳踏車的人來說，如果你沒有選購「心跳監測帶」或「速度感應器」，也不能紀錄任何數據

「心跳監測帶」和「速度感測器」都是要另外選購的，但還好如果我Forerunner305的心跳帶也可以通用，廠商還算有良心，沒趁機逼你買新的。速度感測器的定價是1365元，在各大自行車連鎖店均有販售。

結論：

GARMIN Vivosmart是一個輕巧的運動紀錄手環，雖然這種東西在跑步界早就有了(如Forerunner 305)，但它加入了新的功能如「久坐提醒」。並且和你的手機作有點黏又不會太黏的連結 (可讀手機訊息，遙控手機音樂)，可能又增加了些許的方便。

另外，「計步」，「卡路里消耗」，與「測量跑步距離」是一般手機沒有的功能。就「測量跑步距離」而言結果很準確。但游泳時不能用很可惜，騎自行車也還要再買速度感測器，要管理的配件又更多，感覺好複雜。

Vivosmart在幫助你改變久坐不動的問題時，可能會有幫助，但產品都是輔助你罷了，最重要的還是你的決心啊！很多人有決心，就算沒買這個產品，想要運動，也都還是辦得到的哦！啾咪~





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