書評：脆弱的力量 (作者：Brene Brown 2013)

這本書，脆弱的力量 ，會得到它，是因為一進好市多就愛亂買東西的老公，在好市多貪小便宜買的。買了他也沒看，我就資源回收拿來看一下，以免血本無歸。

脆弱的力量  (Daring Greatly)
作者：Brene Brown Ph.D 
出版：2013 10月 美國

先評外觀：這本書很厚，通常這種厚度的書，對一個要工作、下班要趕回家煮飯、顧小孩的媽媽來說，它的存在令我感到自己的眇小，而我，也花了一整年的時間看完它。

再評書名：原名 Daring Greatly，大力的勇敢？然後中文卻翻譯成「脆弱的力量」？完全看不出中英文書名的相關性。但再看一下旁邊的一排小字：

How the Courage to be Vulnerable Transforms the way We Live, Love, Parent, and Lead. 

哦，這樣就比較懂了，簡單講，這本書是想傳達一個新的人生觀：

「如果你不再隱藏自己的脆弱時，其實你內在的勇氣就會湧現，它會為你帶來更多力量！將會改變你的人生」

簡單講，如果你觀察自己生活的週遭，你會發現我們身邊充斥著各種資訊，永遠在告訴你：「你不夠好、你賺得不夠多、你不夠快樂…」，除了媒體的業配文與真廣告之外，現在還有素人們也會用臉書轟炸你，大家每個小時都在PO自己過得多爽 ：今天吃大餐，明天出去玩，可愛的小孩照，老公多疼我，wow，人人都是幸福美滿噢！你臉書好友越多，這種有害健康的爽PO，你也就看得越多。

還有身邊的同事/同學/朋友/家人，與他們互動時，他們也總是設法讓你相信，你過得永遠不夠好(其實是沒他們好……)。你曾經覺得自己有勇氣跟所謂的「親友」，真正談論你難過的事嗎？你敢讓他們知道你生活曾有過的負面感受，比方說：你做錯了某件事，覺得很羞愧；遇到了某些打擊，自己覺得很困窘，很恐懼。通常人不會跟身邊的人談論這些事情，連我老公也不會跟我聊這個。

也就是這些訊息，塑造了我們的思想。讓我們覺得自己永遠不夠好，不夠優秀、不夠堅強，而這些都是因為「我永遠不夠好」這個先入為主的觀念所造成的！所以在這種社會氛圍下，人自然會隱藏自己認為「不夠」的那一部份。也就是無法面對自己，也就無法接受真正的自己。所以，現在的人，看似活在很富足的環境中，但其實他的內心卻是很孤立的，因為他無法面對自己的脆弱，他們不敢表現出來，因為他從不認為別人會在他示弱時支持他。

作者是一位社工師，通常人一定是遇到人生困境時才會去找社工師，所以她應該是常常聽到個案在遇到困難時的反應，於是啟發她深入的思考這個問題，而且這是反向的創意思考。

這跟我們不要買的理由一樣：
「當大家都在說一個產品好棒棒，不斷的發開箱文，那我們就要思考不要買的理由。」

「當大家都在說當一個堅強的成功人士是好的，那我們就要思考，其實就算大家知道你有某些弱點，也沒什麼不好」。而且你就算對別人示弱。那本來就是人類情感的一部份，你把它表現出來，根本也不會傷害你與其他人的關係，而且對你自己而言，還更有益健康呢！




雖然這是一個熟悉的想法，但是裡面的內容之所以這麼厚，有部份是因為這位作者用她週遭人的經歷，來說明她要表達的論點。我個人是覺得太冗長了，這本書出現太多她個人的故事，我每次都想跳過這些故事，以致於讀起來沒有一路向西的快感，這本書看得出來是作者挖掘她個人生活經驗，不斷發展之後而寫出的研究。

這本書傳達的觀點很勵志，但是它與一般的掰掰勵志書不同的是，她是有參考文獻的。她告訴你為什麼你可以開始改變你的想法，有幾個理由如下：

1．整個社會都在創造一種讓你覺得自己不夠好的氛圍，以製造更多消費，所以你總是會有「不滿足」的感覺，不完全是你的問題。別被他們騙了，克服「自己不足」的恐懼，根本不會造成你人生中的失敗。

2．當你展現人性中的脆弱，這可以成為一件好事。因為「脆弱」是愛的起源，你只要想想自己看到一個小嬰兒，或是一隻小狗，他們脆弱的外表，馬上會讓你的愛升起，你會想要照顧他們，把自己最好的一面表現給他們看，讓他們學習「這個世界是美好的」。

會覺得自己被愛、有歸屬感的人，和不覺得自己被愛，有歸屬感的人的差別，只是「他們自己本身願不願意相信」而已。所以作者覺得有必要寫這本書，幫助你相信，不管你是怎麼樣的人，你都有權利得到別人的愛，和世界產生連結。

看到一個人，一直想表現出他最好的一面。比方說全身上下，從裡到外都無懈可擊的正妹/名媛/ 青年才俊，或是一些非常努力想要維持美好形象的人，你反而會覺得她們很軟弱。因為他不知道，就算表現出易招致批判的面貌，醜一點，胖一點，拙一點。你也永遠不是最好的，學歷不好、工作不好，也犯了錯，愛你的人還是會愛你，外在的條件優劣，並不會傷害你個人的價值。



其實身為一個80後的新女性，我讀完了研究所，成為二個孩子的母親。35歲之前，我也把想做的事做完了。但很奇怪的是，我這一生中，不管自己究竟完成了什麼，我永遠都覺得自己不夠，我擁有的還不夠多。

從小到大，我就對各種才藝與技能，有莫明的渴望，學了這個，覺得不夠，還想學別的。做成了這件事情，覺得不夠，又還想再做那件事情。最近我居然夢想自己去考甲級水電証照，捫心自問，的確，我想要讓別人覺得我很棒，然後羨慕我。

我就像籠子裡的老鼠，我不知道自己為了什麼一直在奔跑。有時候，狂亂的生活之中，突然會覺得自己迷失了，或者，那才是個真正覺醒的片刻呢？突然發現，其實我不知道自己究竟在幹嘛？為什麼做了A，又做了B呢？通常是每件事都做不成，而覺得現實令人沮喪。

據說是小時候感覺自己沒有被父母無條件接受的人，曾經恐懼被父母遺棄的孩子，長大後就會變成這樣。這些孩子心中有種不安全感，他們如果覺得自己不夠好，就沒人會愛你，會被遺棄，於是終其一生在努力，想要上進成功，來填滿小時候那個不被愛，恐懼被遺棄的黑洞。

常常在忙碌的生活中，我卻不知充實的喜悅為何物，只覺得好想來哭一場。不管完成了任何事情，我總是感受不到解脫與快樂。我覺得自己像個奴隸一樣，一直在追、一直在求。

夜深人靜的時候，買份滷味，開罐啤酒，把老公叫起來，想跟他分享這種莫明奇妙的心情，想跟他搏感情，看能不能討得幾下拍，開場白講幾句之後，他突然就把話題轉向：「下次要去哪裡玩才好？臉書上最近大家都在分享出遊照，出國、露營、我們家也要出去玩呀……」

他不爽我為什麼要挖他起床，但還是把滷味吃光光了。

這本書的後半部，探討了自卑，還有如何真正改變你的心態，在學校、家庭中，如何教導孩子不羞愧於自己的脆弱。作者相信，接受自己/他人/世界的不完美，就是接受人性中本來就有的那一部份，讓我們「作自己」。但由於翻譯的侷限與國情文化截然不同的關係，讀起來沒什麼樂趣。

再說到本書的實用性，如果你真的認同她的觀點，那這本書是不是真的提供了你什麼實際的方法，去幫助你重塑你的認知，讓你接受自己的脆弱呢？其實，作者只是詳實記載許多她研究的過程 (其實就是訪談許多不同的人)，一直討論不同的狀況，再提出反思，她並未寫出真正的論斷。 反而是在結束的時候，留一個讓你自己去思考的伏筆。因為，就像我以前常看的心理諮商一樣，諮商師無法替你下決定，也不會給你一個明確的答案。而這，就是人生。

所以讀這本書，又急於想得到解答的人，可能會看得有點氣。