在不要買SodaStream氣泡水機的理由這一篇文中，我發現居然有不少人跟我一樣，討厭或是沒辦法喝水啊！喝水跟睡覺一樣，毫無疑問的是人類本能，但是很多人在鼓勵消費的生活裡，喝水居然會產生困難，這樣是否能讓你驚醒、意識到問題，花時間改變自己的心態？或是我們寧願花時間研究產品，再去追逐下一個替我們延遲問題的神器？
在台灣，從城市到鄉下，三步一間手搖店，五步一間Seven，到處都有比水更刺激新鮮的飲料可以喝，而且永遠有新梗，喝水就變得很無聊。久沒喝之後，口渴第一件事就是想到去買飲料，看到水還真的喝不下去，勉強喝下去，還會覺得噁心。
我的飲料病是從超商的盒裝咖啡，後來因為黑心添加劑，就變改買成微糖手搖奶茶，後來真的買不到手搖飲之後，就改喝氣泡水了。氣泡水從週搬一打，到搬二打，然後又覺得要一直去超市太辛苦，而且要一直檢查我家的氣泡水夠不夠我喝，怕想喝的時候喝不到，無形中多了一種恐懼，於是改成買Sodastream，等我一根鋼瓶用完之後，我突然從家有「氣泡水工廠」的快樂中醒過來。繞了一大圈之後，突然覺得這是怎樣，我難道不能喝水嗎？喝水我會死嗎？
如果你跟我一樣，看到飲料店就會突然興奮，想到家裡只有白開水，就會覺得很沮喪，甚至覺得可怕，今晚不知道怎麼過，那你可能是對飲料、飲料中的糖份上癮。雖然氣泡水不會讓你上癮，但是我也真的歷經過不喝氣泡水，就覺得沒精神，手中沒有一罐氣泡水，就覺得沒安全感的一段時間，但我相信那只是由於記憶造成的錯誤認知。
如何改變你的認知，開始喝水，或是建立喝水的習慣呢？
1．夏天喝冰水、冬天喝溫水
身體會想要達到自然的熱平衡，白開水很難喝沒錯，但是你身體對熱平衡的渴望是很真切的。天熱喝冰水，天冷喝溫水，就像你冬天想洗熱水澡，夏天就想去游泳一樣。這個過程無痛也不需勉強，身體會自然有期待的感覺，喝完之後也會覺得舒服。
2．想像你的細胞，在喝完一杯開水之後，充飽了水份的畫面
身體有70%是水份，你的細胞充水之後，會從本來的乾扁樣，變成水嫩嫩的飽滿樣。雖然你看不到，但是你喝的時候，只要想像這個畫面，就會覺得那杯水變好喝了。
3．你還是可以喝飲料，但是要先喝一杯水作交換
每次要喝飲料之前，你知道要開始爽了，那在這之前，喝一杯白開水的痛苦，馬上就會被快感取代。三秒鐘之後，你就要用飲料來漱口了，難道連忍受三秒的不痛快，都沒辦法嗎？
4．買一個高科技水壺
現在有專門的高科技水壺，知道你上班工作很忙，下班滑手機到連喝水的欲望都沒有，它可以跟手機App連結，提醒你喝水喔！一個只賣美金69元，幫助你完成喝水的動作 。
5．買一個激勵水壺
不想花錢買高科技水壺也沒關係。就跟你講這世界上，已經把自己舌頭給搞壞，沒辦法正常喝水的人很多，所以就有廠商出了這種水壺：
6．水裡加水果片，或是泡花草茶
如果你真的不能接受白開水無味、無刺激的事實，一定要調味的話，那還不如加個水果片，或是花草茶，別去買外面的加味水，裡面一定有糖，或是比糖更便宜的代糖。
7．洗完澡、早上起床一定會口渴
這時是你喝水痛苦最小，抗拒最低的時候，大概灌個200cc沒問題。
8．喝白開水的過程再怎麼痛苦，也只會持續3~5秒
喝白開水的折磨，並不像生活中的其他痛苦。比方說，吃到很難吃的東西，或是練肌肉、跑步的持續不適。你就算再討厭喝白開水，但你只需要捏著鼻子，咬著牙灌下那口開水，最多3秒鐘，了不起5秒鐘，你就解脫了，之後你的口中也不會殘留任何氣味。
9．你喝水的痛苦只是暫時的
當你開始喝水一週，最多二週之後，你的舌頭就會開始適應，也會比較靈光，你開始覺得水在口中能夠滋潤你，水份會通透你的味蕾，你的舌頭像健康的土壤，它會吸水充水，你也擺脫了一種無意義的依賴及恐懼。
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