【培養習慣】睡午覺的快樂

上法文班，老師隨便丟出問題，想叫大家多說點話時，今天的主題是旅遊，老師問：

「你們旅遊時喜歡做什麼事呢？」

大家都說，拍照、吃美食、健行、參觀博物館、看古蹟……

我說：睡覺。

同學們笑了，好像覺得我這個亞洲人不可思議。

關於旅遊，我最想要的就是到了目的地之後，進入飯店，然後馬上躺到床上，睡一個午覺。我覺得睡午覺代表著一種至高無上的人類生活品質－自由。累了就休息，想睡就睡的自由。旅遊渡假時，花了這麼多錢，那我就是老大，我當然要擁有最極致的任性與自由，那就是睡午覺。

這種必須要是你當了媽媽之後，才會懂的快樂。

因為有過無數個被榨乾到最後一滴精力，連刷牙跟洗澡都有困難的夜晚之後，我發現一旦睡完午覺之後，你接下來的半天，一直到晚上睡前，你的心情都會很好。因為你不累了，你有信心過完這天，而且你發脾氣的機率會減少，你的正面意識強，你會捕捉到孩子可愛的時刻，覺得他們真好。而且越常練習睡覺，身體習慣了之後，你就會睡得越快越好。

睡午覺還有一種女王般的奢侈。真正的黑夜，像烈酒太濃郁了，累積了整整一天的鬱結，一不小心就會與之混合成毒藥，而且「明天」又太靠近我，於是常常不小心就會讓人緊張，或是想起不好的回憶。但是睡午覺，你就沒有這個負擔，你只要把睡午覺想成滾床，你拉上窗帘，窗外還是白天呢，睡不著是天經地義的(通常這樣就會睡著了)，睡醒了之後，因為精神充飽了，所以心情好，而且再過幾個小時，妳就又能再回到床上了！

放假、週末的下午，試試看不要滑手機了，睡個三十分鐘一小時的午覺，相較於手機滑完之後，你沒有真正的休息，你覺得更累，卻又沒有任何實質收穫。睡個午覺，你馬上得到整整一下午的好心情、好精神，你不容易生氣，每件事都變容易了，你也不會到晚上弄完孩子上床之後，又變成一隻死老鼠。

從每天滑手機的四個小時之中，切下一小塊神聖的三十分鐘，用來睡午覺，絕對會改變你對生活的感受。

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