如果你跟我一樣，「保持忙碌」已經成為一種習慣。當你想要改變一個習慣時，你一定要逼自己思考它背後的意義，為什麼我需要改變？就算你的現狀是痛苦的，你也會因為習慣了現狀，而覺得要改變自己更痛苦。但只有當你相信，不改變，將會更痛苦的時候，你才有改變的勇氣。
我搞懂了為什麼我連續3-4年的時間，不論放假、週末、孩子上學、孩子在家，從來無法覺得輕鬆，如果小孩在家是我忙碌的主因，那他們去上學的時候，我應該就會感覺到輕鬆了不是嗎？很明顯就是我自己的心態出了問題。
對你真正重要的事，其實只有那麼幾件而已
一個人真的會有那麼多事要做嗎？生活其實可以簡化到80/20法則，對你重要的事，永遠就只有那20%而已。就算我的To-do List每天都可以寫5-6項以上，但真正面對我自己之後，我發現我每天最重要的事，平均也不過就那麼一件，最多兩件。做完最重要的那件事之後，你就應該可以停下來了，你該慶祝自己的成就，接著再用休閒的心情，去做其他不重要的事情。
我發現對於最重要的事，我常有想逃避的傾向。通常是因為這件事情，真的會對我有影響，而且是不確定的結果，而我害怕那個結果，如果不是我要的，對我來說就像審判一樣。比方說，寫完電子書、出版它，但卻沒有人要買；或是打電話給公家機關、公司客服，花很多時間，卻解決不了任何問題；鼓起勇氣打給家人，但最後卻吵架了；還有定期看牙醫，作健檢等。
對你真正重要的事，最終只有一個，就是你的人生目標。人如果能朝自己的目標邁進，那每一個步驟，即使失敗了也是在前進，因為它是學習，你知道自己不會放棄。你是不是一直沒辦法朝著自己的目標前進呢？或是你根本不知道自己的目標是什麼？
找到你的目標之後，真正去做它，把自己放在那條道路上之後，你就把自己想像成一個正在爬山的人，不管你遇到什麼問題會使你忙碌，你都只是在朝向目標前進。在這條路上，你就會安心了，因為你知道最後你一定會得到結果。你會隨著自然週期忙碌，累了就休息。
當我開始做我最想逃避的事情(包括找到自己的目標) 之後，居然馬上卸下了我部份忙碌的感覺。原來我的忙碌，某部份也是因為我因為知道它們很重要，但我害怕它們的結果，所以一直拖延，拖延產生壓力，但你仍用忙碌的表象來粉飾它。
忙碌，對外可以當藉口用，對內也可以保護你自己脆弱的內心，不要面對真正的問題，也不用面對打擊。
一次只做一件事
一次只做一件事之後，讓我不再感覺自己忙了。這表示當你在做事情時，不要回Line, 不要看任何社交媒體，你孩子在家的時候，你不要想動腦處理事情。當我開始一次只做一件事之後，我發現事情變容易，當下的體驗也變有趣了。
早起
早起幫我減少了忙碌，因為每天會多了整整1-2個小時的時間，早起「閱讀」與「寫日記」，比你一天其他任何時間做，你的體驗與印象，都會非常清楚。自從我開始早起做這兩件事之後，我就喜歡上了這種感覺。
早起閱讀讓我有了固定閱讀的時間，固定寫日記讓我記下了「每天的成果」與「值得感激」的事情，它可以幫我厘清自己的時間是怎麼過的，還有我完成了什麼事情。當我又冒出想要忙碌的欲望時，我就會去寫日記，把自己做完的事寫下來。
相反的，如果你一直維持忙碌的腳步在過生活，你會看不到真正重要的事情是什麼，你處理事情的效率也會很差，你會一直活在壓力之下，你的身體永遠覺得緊繃，你享受不到人生中的一分一秒。你還會認為閱讀是奢侈的，對於困難，你也想不到更好的解決方法。
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