我從四年前開始，女兒去上幼兒園之後，我就開始失眠，那時好像身體裡住了一個惡魔，我當時並沒有真正解決不了的問題，或是很大的壓力，但是每天都無法好好睡覺。一個星期裡，有三、四天是沒辦法睡覺的。
推究我當時的生活，真正能被稱為壓力的，大概就是我兩個小孩每天在家製造紛爭、不配合，從每天放學我去接他們，到我們吃完晚餐，兩個孩子洗完澡→上床睡覺這段時間，我都覺得自己像經歷一場家暴，然後早上起床，送他們上學，也會再發生另一場小規模的戰鬥，再加上星期六早上的游泳課，幾乎是一週七天，我也無法辭職不幹。我這輩子作過最累的工作，塑膠工廠童工跟業務助理，我都沒覺得這麼痛苦過。
另外一個潛在的因素，就是我感覺到自己沒有選擇的，一定只能這樣過下去。因為家庭主婦沒有立場或是預算請人來幫忙帶小孩，或是處理小孩的事情。我很想自己賺錢，為的就是擁有想休息就休息的自由。
所以孩子們一去上學，我就忙著研究各種創業或創造收入的可能性。照顧孩子是二十四小時待命的工作，創業則是會經歷徒勞無工，偽希望、假興奮、真失敗與心情低落。我的心情就是這樣一直起起伏伏，花了許多時間，但生活卻也沒看到任何改變。
三年前我丟了幾百顆的安眠藥之後，有一次在一個旅行袋裡，不小心又找到一排，共十顆，我心裡好高興，想說這是我的護身符，很珍貴啊！但最後還是在一個月之內，就把它們給吃光光了。現在有時在床上輾轉睡不著覺時，我也會很希望家裡還有一顆安眠藥，我都忍著衝動，不要半夜起來翻箱倒櫃，不然看起來就很像病患了。
跟身邊有失眠問題的朋友閒聊後，我發現，因為失眠問題去看醫生的人，最後只會得到醫生說「這不是安眠藥」的最新藥物療法。一旦開始失眠之後，在這個社會上你是很難得到其他幫助的，因為你的家人都要睡覺，而且睡覺這麼簡單的事情，也沒人知道該怎麼幫你。
會睡不著的人，往往就是因為太累，而不是不夠累。因為他們一整天，無時無刻，都一直想著要把握時間，做這個、做那個，做久了，沒有把工作與休息的時間切割開來，並且成為一種習慣，那就會搞得自己很累還睡不著覺，最慘的事莫過於此。有時我白天生產力奇高，一整天也過得相當和平充實，還跟孩子去騎腳踏車。睡前寫下了我的一天感恩事件，還嚇了一跳，我今天怎麼過得這麼好？家裡幾乎沒有爭吵，但晚上卻莫名其妙的睡不著。
好端端的沒壓力卻失眠，我搞懂了，失眠已經成為我的習慣，我要克服它，只能靠著其他更好的習慣。
我用「習慣」來對抗失眠，已經三年多了，現在失眠的頻率大概一週一次或更少。最慘烈的時候，一週2-3次都有可能。睡覺跟運動一樣，只要你多練習睡，就會睡得好。如果你一天睡三次，身體習慣了入睡的過程，是種很自然的事，那睡覺對你就會愈來愈容易了。
早點上床，如果十點就上床，你有就很長的時間可以入睡，睡前的心情會比較輕鬆。早睡早起之後，讓我每天早上起床，都感覺自己擁有很多能量，我也就是因為喜歡這種感覺，才刻意要早起。
不喝咖啡之後，不幸失眠醒來的那個早上，頭痛的感覺也減緩，沒有那麼該死了。
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