【自我對話】今天你可以做什麼，讓你朝目標前進0.01%?

對拖延事情的人來說，當他真正去做事情時，才發現比想像中的容易。「拖延」會帶來無意義的恐懼，因為除了事情本身的難度，還加上你對自己的懷疑，自我貶低的聲音，正在角落觀察你，等著要出場。所以拖延時，你心中所承受的壓力，比真正去做那件事情還要大。

目標一定會有障礙，你一直沒有做它們的原因，就是因為障礙。障礙看起來是外在的，客觀上有困難度，但障礙，也可能是自己的，你心中的害怕、讓你一再拖延。這一切，都是靠著計畫，才能跨越它們。

目標看起來很遠，要做的事情很多，只有你一個人，每一個地方都有失敗的可能。你要花掉很多時間，而你也沒有所需的能力。

要到達目標，沒有別的方式，就是開始走。如果你看著眼前的目標，感覺它太遠、太大，找不到開始的勇氣，那就每次只做一個小地方，著眼於處理一個小問題，培養它所需的能力，而不要想其它的事情，不要想你距離目標還有多遠、也不要想整個計畫還有多複雜。

等你連續處理掉五個小問題之後，再回來看你的目標，就能看到自己正在前進，感受到快樂。

感謝免費圖框：Nature Vectors by Vecteezy

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