【咖啡膠囊】illy Classico 經典中烘培 – 兼容 Nespresso Original Line

喝咖啡的人總是喜歡嘗試不同的口味，不管我試過多少種，回過頭總還是會想嘗嘗 illy 的經典 Classico 研磨咖啡(中烘焙)，我偶而會買一罐來品嘗，銀色的罐子，配上紅色的 logo 字體，看起來就很迷人，打開罐子聞起來就是香，搭配摩卡壺來煮，喝起來就是爽!

【咖啡膠囊】L’OR CHOCOLAT 特殊風味 – 兼容 Nespresso Original Line

L’OR Flavours 系列共有三款: 焦糖 CARAMEL、巧克力 CHOCOLAT、香草 VANILLA，這三款有他名稱上顯現的味道，但他並沒有加焦糖或是巧克力等來調味，他應該是加了某種香料，達成這種效果。

工廠、董娘、老闆的女兒

我爸對於當工廠老闆有一輩子的執著，就算是已經八十歲高齡，工廠幾乎沒業務了，老人家卻也不願意關廠，廠裡只剩下幾個員工。但每個月含薪水、水電、保險，空燒個四五十萬是跑不了的。已經八年了，我相信這間工廠，早已偷走了他的快樂，整整八年我幾乎沒看他開心過。

不要買 Nespresso Vertuo Next 咖啡機的理由

話說好幾年前我就看過 Nespresso Vertuo 系列膠囊了，那種胖胖的膠囊 2014 年正式推出，採用注水後 + 高速旋轉 + 洗衣機脫水(=離心力)的方式沖泡咖啡，因為膠囊上有條碼，所以還可以依照各別咖啡不同的設定，自動控制不同的水量及轉速，以得到相應最完美的味道，重點是可以沖出『大杯量』230 ml 以上的美式咖啡，據說這是 Nespresso 為了攻占北美市場所特別研發的機型。

【咖啡膠囊】L’OR FORZA 強度 9 – 兼容 Nespresso Original Line

朋友到法國玩，我託他到超市隨手幫我買一盒可以使用 Nespresso Original Line 機器的咖啡膠囊，只要不是 Nespresso 品牌的就好，結果他買的是我也很喜歡的 L’OR (法文是 “黃金” 的意思)，小小一盒10顆膠囊，法國超市售價大約 3.6 歐元 (折合台幣 120)，在台灣網購則是兩倍以上的價格，朋友帶回來的，喝起來就是爽!

【產品介紹】不要再把 Nespresso 咖啡膠囊放到發霉了- 讓 PodCut™ 來幫你

 Nespresso 咖啡膠囊喝完後怎麼辦? 官方請大家拿回店裡回收，也可以郵寄給他們回收，如果剛好你常去逛 Nespresso 的店，或是覺得郵寄一點不麻煩，那這兩種方法就很適合你，但通常都會累積很多用過的咖啡膠囊，才會採取行動，所以就得忍受咖啡膠囊放太久擺到發霉，有些人選擇把它暫放在冰箱存放。

【產品介紹】PodCut™ - Nespresso 咖啡膠囊回收神器

這幾年，不管喝咖啡的習慣如何改變，摩卡壺、濾掛式、法式、滴漏式... 家中仍然會擺一台 Nespresso 膠囊咖啡機，懶的時候就丟一顆膠囊，馬上就能享受一杯高品質的咖啡，機器則是選吃 Original 系列膠囊的那一款，因為 Nespresso Original 膠囊的專利已經過期了，所以這幾年咖啡膠囊的選擇有越來越多的趨勢，在歐洲的超市裡，看到擺一整櫃的 Nespresso original 膠囊是常有的事。

不要買 POIEMA Fan 的理由

今年 (2022)夏天的時候無意間逛到 flyingV 眾籌網站，想看看目前流行籌資的項目有哪些，不知道是不是我的錯覺，總覺得現在的眾籌網站，已經搞得跟購物網站沒兩樣，越看越有趣，越滑越迷惘，就這樣失心瘋來著，買了一台要價NT3990的電風扇 POIEMA Fan ，號稱全域電風扇，這一篇是我使用兩個月的心得。

不要買 Garmin Forerunner 245 的理由 暨維修、使用心得

你們一定覺得很奇怪，明明 Garmin 今年 (2022) 主推的新款跑步專用 Forerunner 系列手錶的型號是955 跟 255，各大網紅跟部落格都在介紹，為什麼我偏偏要寫 245 ? 答案很簡單，因為現在買 245 很便宜阿!

【書籍介紹】 一個新世界-喚醒內在的力量

最近看完的一本書。一開始覺得非常難看，看了幾頁就不想看了。不過最近它卻成為混亂中的慰藉。 

這本書大概是講，你的腦中有一個聲音，在你每天生活中，它似乎代表著你，當你說出：我是誰，我從xx大學畢業，我有什麼能力，我是個有錢人、創業家、我是二個小孩的媽媽、那都是你的「自我」。「自我」(Ego)並不是真正的你，自我，每天都需要靠著其他人的注意力來餵養，也可以靠著建立敵人，來突顯自我的合理性與正確性。久而久之，你就會把這個自我當成你。

喔確診了

第一次嘗到確診的滋味。上週開始，起床覺得喉嚨乾乾的，以為是晚上冷氣開太強，空氣乾燥才會這樣。

要發燒的前兩天，還真的覺得人沒勁，以為是連續運動太累。直到下午接到學校電話，說女兒發燒39度，要我接她回家，我才發現自己好像也有點怪怪的，一量體溫，我也38度了。

阿慶師的魷魚螺肉蒜

我已經成形很多年的習慣，就是一個人吃飯時，一定要看教人作菜的節目才吃得下，不然就會覺得眼前的飯菜很難吃。

人一天要吃三餐，食盲、舌盲或是沒有營養學觀念的人，一天要折磨自己的舌頭、身心靈三次，好可憐啊！因此，我要把握每天吃飯的時間，讓自己的味覺、心靈跟身體快樂一瞬間，這是每天都能享受三次的快樂，而且又不需要特別花錢。

App 介紹：花70美金可看一輩子的羽毛球教學影片：Badminton Famly

如果你有在打羽毛球，而且受不了自己緩慢的進步，想要脫離盲打瞎打、或是固定砲台的冏境，也常在Youtube  上找影片，看過安東教練、麥教練、葉師父等人的教學影片，那你或許也有看過這個人的影片。

右邊是Thomas Laybourn

不要用無蝦米輸入法的理由/ 如果人生可以重來，我不會學無蝦米輸入法

無蝦米輸入法在二十年前是很潮的東西，當時我身邊的同學們，只有上進的專科生才會，因為大學生打BBS聊天，只要會注音輸入法就夠用了，倉頡輸入法又是LKK在學的東西，當時自然就選擇了無蝦米。

我個人已經使用無蝦米輸入法超過20年。但是換了Mac, 年紀又大了之後，本來用得好好的無蝦米，現在變成常打錯字，打不出字，速度也變慢。無奈，年紀大了，我實在很懶得再學新的輸入法。如果還能打得出中文，就罔用吧！

不要看A片的理由

由於宗教因素，我已經幾年沒看A片了，但還是可以做愛。結婚十年，我的性欲曾經進入了漫長的冰河期。直到最近，可能是由於固定鍛練身體、打羽毛球的競爭性運動，性欲突然又出現了。這重新出現的性欲，彷彿是上帝送給我的禮物。

不要買《可不可熟成紅茶 》的理由

舉家搬遷回來台灣一個多月了，我發現電視上『手遊』廣告的播放頻率極高，還有滿街的『飲料店』更甚以往，感覺這兩種行業是目前本島除了台積電以及銀樓以外，含金量最高的行業。

【書籍介紹】人生，永遠需要一個理由（全新數位版）

〈人生，永遠需要一個理由〉這本書的實體版本2014年出版，2020年疫情爆發，封城待在家裡時興起想把它數位化的念頭，一直到2022年5月才完成，重新編輯的過程，我又讀了一次，那些內容早就忘了，但讀過後還是覺得想笑，心想~當初怎麼有辦法寫出這些好笑又療癒的梗阿。

【書籍介紹】美好少女的垂直社會- 感謝天，我終於不是少女了！

鏡文學的朋友送了我這本書，讀到5%之後，就發現這本書跟手機一樣，會把你的眼球黏在書本上，讓人一直想要往下讀。

少女是每個女人的夢想，不管妳的少女時代有多差、多蠢、多不堪，但妳都會想回到那個時段。

【書籍介紹】怦然心動的人生整理魔法

在此之前，我完全不知道近藤麻理惠是誰，也沒看她的電視節目，這本書，光看書名我是不會心動的，感覺講的東西很淺，又是著名暢銷書，照慣例不是我的菜。會看他是因為讀完〈子彈筆記〉及〈僧人心態〉後，發現這兩本都不約而同提到麻里惠的〈怦然心動的人生整理魔法〉，於是將其列為2022年的書單中，5月初回台灣隔離的十天中，很快地在《讀冊》找到便宜的二手書，比電子版還便宜喔。

建立習慣 - 鍛練核心肌群

最近在整理舊物，準備搬家，翻到了這本筆記本，是我二年前開始想到要練核心肌群的時候寫的。過了兩年，我還真的從腰圍31變成28，減了6公斤。我明顯感覺到練核心的好處，是溜冰、跳高、游泳、肢體動作等，都變輕鬆了，而且駝背了三、四十年，也有改善的希望，至少現在維持上半身直立，不會那麼吃力了。除了橋式之外，我還會做Flutter Kick, Side Plank 或是Russian Twist, Squat等，全部都是從Youtube學來的。但我每天想到要做的，還是橋式，從最早的二十秒開始，現在已經可以做到每次45秒，一天做3分鐘。

【365天正面自我對話】多年以來，你是否為自己找到了重拾信心與行動力的方法？

 有空的話，問自己這個問題，然後盡情地寫吧！

小腿粗女人好看

最近因為減肥成功，又關注起自己的小腿。

這半年來我減了7公斤，把自己的體重，從過重的67公斤一口氣減到標準範圍的60公斤，幾乎跟婚前差不多了，那可是我這輩子最好看的時候。

班長家的工廠

工廠，是班長童年時最大的惡夢。

從五歲開始，她就一直在爸媽的吵架與詛咒聲中，聽到「工廠」兩個字。直到有一天，她終於知道爸媽口中的「工廠」是什麼東西？長什麼樣子？它究竟是怎麼一回事，為什麼爸媽要為了「工廠」吵架？

【啤酒筆記-16】比利時 / CHIMAY blue 嚴規熙篤隱修會啤酒 (Trappist Beer)

第一次看到 CHIMAY blue 這個啤酒時很驚訝，以為是奇美電子的新產品，結果原來是道道地地的比利時修道院啤酒，還是正宗的「嚴規熙篤隱修會(Trappist)」這類型，他在布魯塞爾南方靠近法國邊境的「斯高蒙特修道院 (Abbaye Notre-Dame de Scourmont)」釀造 (地圖)，他們是第一個釀造啤酒的嚴規熙篤隱修會(Trappist)， 推出的酒款都有不同顏色的酒標，「藍」是唯一會標年份的。此外還有賣各式各樣的起司，比利時內的超市都買的到。

【書籍介紹】教育，我相信你

會發現這本書的脈絡是這樣，葉丙成老師在臉書推藍偉瑩老師的新書「提問力」，本想買提問力來看，但沒有電子版，又看到藍老師之前的書「教育，我相信你」有電子版，評價蠻好的，於是就買來看。讀完後，我覺得藍老師是個很有理想的人，很像是老師的老師的角色，看的很遠，她以「相信」為基礎從家庭、學校、社會、政策等四個大的面向論述，是一本值得推薦的好書。

【書籍介紹】Regretting Motherhood – 後悔成為媽媽

最近讀卯起來讀 「Regretting Motherhood」這本書，讀到一半的感想。

其實，我知道我不討厭小孩，就算我兒子有時很可惡，我在家也常被他們弄得很煩，但我真的不討厭我的小孩。

因為，小孩長大後，將來到社會上，可能會成為有用的人，為別人創造價值。他也能享受許多生命的美好時光，他們會經歷我曾經歷過的自由，他們會感受到學習與成長的喜悅，可能也會得到成就感、其他人的愛與支持，他們也許還會擁有比我更多的快樂。

你的放鬆儀式是什麼？

生完孩子之後的十年，我總想找回內心的平靜，不知道如何才能放鬆？直到最近，我終於嗅到了一點放鬆的感覺。

過去的十年很奇怪，就算小孩不在家，不在我身邊，但我也總是沒辦法放鬆。我知道，以前大概是覺得時間太珍貴了，又中了手機的招，所以更想充份利用每一分每一秒。

【書籍介紹】無意良母 by 賴曉妍 & 葉丙成

 無意良母這本書，會知道它，是有一天看到葉丙成老師在臉書上推銷，否則我之前不知道賴曉妍是誰，照我的習慣，應該是不會買。但讀了介紹後，覺得符合我的胃口，就下定了。沒有電子版，親友來歐洲出差，我特別拜託吃的東西可以不用帶，但是這一本麻煩幫我拿過來，我開車到阿姆斯特丹自取，順便敘舊，拿到實體書的感覺挺開心的。

【啤酒筆記-15】義大利 / PERONI NASTRO AZZURRO

這一瓶義大利啤酒是我在法國的家樂福買到的，Peroni 是創辦家族的名子， Nastro Azzurro 是意大利語，意思是“藍絲帶” ，最初生產的地方是在意大利維杰瓦諾 (Vigevano) ，1846年就開始了。 這酒屬於拉格類型，喝起來很順口，像喝水一樣，很適合解渴，沒有苦味，在國際市場販賣，代表它應該是屬於某個集團，仔細查了一下，果然沒錯，它是朝日 Asahi Group Holdings 的產品線之一，跟我之前寫的【捷克 / Pilsner Urquell】是一樣的老闆。