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101個有科學根據的減肥小偏方 (與其高調減肥,不如先來戒糖)

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正如我所料,人妻部落格,到頭來都會寫減肥文。

從三年前,第一次懷孕開始,我的體重至今還沒看到停板。婚前,我的體重是夢幻的60公斤,這對很多女人來說,就已經是天文數字了,但那其實是我這一生中最苗條的10年。生老大時不知發生了什麼事,我到懷孕41週時體重已經飆到90,我曾經有想過,如果我當時能衝破100公斤,也是人生的一段奇幻旅程吧!

但我承認,懷孕41週的產檢,當我站上體重計時,護士告訴我,我現在是200磅時,我確實有點難過,有一個問題瞬間劃過我腦海:「我到底做了什麼事……?」

於是週末逛書店時,走到年輕美眉最多的一角-減肥美妝書區。遮遮掩掩地拿起這本書來翻閱,叫我老公去結帳。

書名:101個有科學根據的減肥小偏方

 

一如所有的減肥工具一樣,這本書看起來很誇張,只不過是醫生寫的,每個方法都還有參考期刊論文。別人有引用期刊論文,絕不代表在你身上一定會有作用,但每個女人講到減肥,都很肯亂花錢。


看完之後,我發現當前最危急的事情,不是減肥,而是我該馬上戒除吃甜食的習慣。

已經記不起我開始吃甜食是多久以前的事情。但我真正變成依賴甜食,應該是在當了全職媽媽之後。每到下午五點,厭倦和疲累就上來了,但是離老公下班回家有人幫忙,卻又還有很長一段時間,想到自己已經精疲力盡了,小孩正準備要洗澡,家中一團混亂,晚餐時間又將來臨,老公一回家,看到這個沒洗那個沒收,他又要碎碎念了那時我日復一日感到孤立無援,感覺就像被丟在沙漠中央,同樣的模式,打不破也逃不了,不禁悲從中來,於是就先來一盒小泡芙吧!

【GOOGLE提供的廣告】

 

一扯開包裝,心情就突然轉好。但挖起小泡芙盒底,那最後一口巧克力時,心情又再跌回現實。長期下來,不只是我吃,我兒子也跟著吃了不少。

接著為了要出版「人生,永遠需要一個理由」,當時是我懷孕的第二~三孕期,正是好逸惡勞,家裡人人喊打的惡妻呀!同時大腦已經呈現半失能狀態。為了要讓自己白天坐在電腦前,晚上煮飯做家事,不知不覺奶茶,甜食吃得更兇。



常喝含糖飲料,不只是無法減肥,還有可能變成糖尿病。

這個以前常聽一些老人講,我都覺得拜託怎麼可能?高中生物有學過,糖尿病是胰島素不足所造成。但是常喝含糖飲料,人體還真的會產生胰島素抗性,造成要分泌更多胰島素,然後使胰臟上的β細胞疲乏,接著就成了胰島素分泌不足,還真的會變成糖尿病哦!

一杯幸福茶?
我懂了,為什麼我們常看到甜點,蛋糕,或是茶飲,常常會暗示我們,吃甜食=幸福?然後廣告就會有一個甜美的女孩子,吃一口甜食然後一臉心滿意足的微笑。

那是因為血糖瞬間飆高,會讓人心情大好!但血糖飆高之後,胰島素會突然大量分泌,把血糖轉換為脂肪。這種生理反應,已經讓我現在每天早上睡醒,就像行屍走肉一樣,直到我喝到第一口奶茶之後,才有精神做事;到了下午,症頭再次發作。我像螞蟻一樣,焦慮的尋找甜食,找不到就覺得心情不好。

我再肥幾年,其實沒什麼了不起,但此刻若不立刻戒斷甜食的癮,才是讓我自己害怕的。甜食真的會讓人上癮,當你依賴甜食成習慣之後,會成為像我一樣的胖子,或是糖尿病患者,那時你還會覺得自己很幸福嗎? 

與其高調寫些減肥日誌,不如先來戒糖。


待續~  戒糖記事 (飲食篇)

 


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