【書籍介紹】推薦育兒書:快樂寶寶好好睡,新手爸媽不崩潰!

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噢耶!繼「讓小baby不哭不鬧的五大妙招」在台灣買不到之後,台灣終於有另一本哈維.卡爾普醫生(Harvey Karp)的翻譯書了。關於如何讓寶寶睡得更好,除了「百歲醫生教我的育兒寶典」之外,無助的新手爸媽們終於有另一本參考書。


噢耶!我家妹妹出生還不滿三個月,晚上有時候也不太願意入睡,出版社在這個時候送了我這本書,讓我再次複習Harvey Karp 的5S,真是快樂的巧合。

聲明:
以下文章內容並未接受廠商廣告贊助,也與出版社無關 (這不是業配文!)

 

第一次認識到Harvey Karp的書,是三年前剛生完老大時,一位美國的小兒科醫生推薦我讀的。當時老大才剛出生,全家雞飛狗跳,我要親餵母奶,新手父母如我,在白天時,傻乎乎的每三小時親餵baby一次母奶晚上用安全包巾包裹著他,房裡播著白噪音,當他長到一個月大體重超過5公斤之後,有天他自己莫明其妙就睡了7-8個小時,我也不知道究竟發生了什麼事情!

Harvey Karp 醫生的第一本書,書中詳細介紹能幫助寶寶睡長久的5S方法
同一期間,我也參考了台灣親友大力推荐,也是台灣最受歡迎的育兒指南:「百歲醫生教我的育兒寶典」一書,主訴也是讓寶寶能儘量連續睡長,好讓媽媽得到休息,書裡教的是白天四個小時餵一次奶,晚上給寶寶趴睡,然後你睡在別的房間,你們不互相干擾,這樣雙方就能睡過夜了。

 

 

哈維.卡爾普的育兒指南在亞馬遜網路書店的評價,遠高於丹瑪醫生的育兒指南


雖然我曾經批評過「百歲醫生教我的育兒寶典」,但是仔細讀下去,我卻發現百歲派和Harvey Karp的共通點。兩邊同時主張白天應該為嬰兒建立「清醒→餵奶→睡覺」的規律性,但是Harvey Karp卻不贊成趴睡,然而他認為小孩大人也可以分房睡,他教你方法,讓你不用擔心趴睡的風險,也不用忍受睡前小孩在你面前大哭的煎熬,他認為最理想的分房睡時期是6-7個月時,不是嬰兒剛出生時。

根據統計,Harvey Karp 這套5S,使用過的父母,90%都認為有效。當我使用本書中的5S來照顧小孩,在我家寶寶一歲前,竟然是我們當父母以來最輕鬆的時光,小孩很少無理由的哭,除了前兩個月之外,我和老公也幾乎不曾在夜間起來餵奶,我覺得我根本什麼都沒做啊


【GOOGLE提供的廣告】


Harvey Karp的5S,是研究世界上各民族帶小孩的方式,再統計成效之後建立出來的。它的原理是模擬子宮內的環境,讓剛出生的寶寶能有回到子宮內很安心的感覺,所以能睡得更沉,只要你能整夜給寶寶這個環境,就算他半夜醒來,也會以為自己還在子宮裡,接著又不小心再次睡著。

「快樂寶寶好好睡,新手爸媽不崩潰」一書中,詳細解釋5S的作法:
1.Swaddle (包巾包裹)
2.Shushing (白噪音)
3.Swing(搖動)
4.Stomach/Side Position (側躺或趴姿)
5.Suck(吸吮)

包巾是模擬寶寶在子宮內緊緊被包裹著的感覺,白噪音則是母體血管,臟器在運作的聲音,搖動是如懷孕的媽媽,走動時的感覺,所以5S的原理,就是讓出生頭三個月的寶寶有回到子宮內的感覺,讓他感覺安心,所以自然地睡著。

5S寶寶睡眠法在美國已經推廣多年,因此美國小兒科醫生在三年前建議我讀的,並不是「丹瑪醫生」的書,而是Harvey Karp的5S。根據統計,5S對90%的父母都有效,當你同時結合這五個因素,寶寶就會睡得更長。事實上台灣民間已早有耳聞這幾種方式了,但口耳相傳中總是會有遺漏,當你沒有完全作對,沒有啟動小baby的鎮靜反射,最後結果就是沒效。


如果使用包巾,要睡過夜時,為了避免包巾鬆脫會有危險性,我必用有魔鬼沾固定的懶人包巾。

用魔鬼沾固定的嬰兒睡袋兼包巾,不用擔心熟睡時鬆脫


白噪音,指的是如電風扇,吹風機所發出的低頻嗡嗡聲,但每個人買的吹風機跟電風扇所發出的聲音都不同,建議使用以下這種聲音,在寶寶晚上睡眠時整夜播放。






Harvey Karp也認同讓嬰兒趴著,容易使他們鎮靜下來,但是根據更多的研究,他也強調趴睡有危險,沒有人看顧時,不應該讓寶寶趴睡。

Harvey Karp 建議爸媽使用的器材,根據他專門講解5S的DVD:the Happiest Baby on the Block, 我認為應該是指Infant Swing(如下圖),這種東西讓剛出生的小baby懸掛在半空中,看起來很可怕,走遍台灣的婦嬰百貨店,我還不曾看過,所以國情不同,台灣應該是沒賣。其實小baby要的,就是父母抱抱跟輕輕搖就好了,那你又會擔心,抱太多,會因此讓小孩上癮嗎?造成以後一定要你去抱他?

Infant Swing


Harvey Karp醫生再次強調「抱小孩」有益小孩身心健康,而且不會寵壞他們!

你究竟會不會因為一直抱寶寶而寵壞他,使他對擁抱上癮呢?百歲醫生一書,曾經提出小孩哭的時候,若沒有尿布溼、肚子餓等問題時,你若是不回應他,不抱他,其實不會怎麼樣。他們稱作「訓練小孩」,如果訓練有素的話,有天小孩就不會再哭了。但根據研究,Harvey Karp提出這個現象的另一種解釋:「如果你有個朋友,你每次打電話,他都不接,你再打個幾次,他還是不接,於是久了之後你就不打了。寶寶也是,他每次哭泣,想要有人抱他時,都無人回應他,久了他就不再哭著想要求抱抱。他的感覺是覺得孤單,被拒絕了。」但滿足小孩想被抱抱的需求,不是永無止盡的,其實也只有頭幾個月大的時候。當你在寶寶幾個月大的時候一天幾十次回應寶寶的需求,他會覺得「這裡是個好地方,我真的可以信任這些人」。但九~十二個月後,寶寶對你的信任感建立了,他撒嬌哭泣,卻無人回應時,應該不會造成他心理傷害。

總的而言,Harvey Karp的理念,都是以父母小孩的需求都滿足到,大人和小孩都能感到快樂,才是育兒的理想。


翻譯書時常會讓人覺得讀起來不順暢,但這本書翻譯後讀起來仍然很自然,唯一讓我覺得無聊的地方是關於人類睡眠講解了太多科學知識,而且給了許多圖表,我以為我在讀論文啊!爸媽們昨天晚上已經沒睡好了,只想趕快知道我今晚要到底要怎麼做,才能好好睡一覺。根據本人經驗,你只要看5S怎麼做就好了。我家現在剛二個半月大的妹妹,用白噪音跟包巾,跟老大一樣,也是體重滿5公斤之後,晚上十一點睡著,就和我們一起在早上六點起床了。

讀過他兩本書後,我發現Harvey Karp專打爸媽的痛點-也是滿街「育兒專家」們都不敢去碰觸的暗黑問題。這本書的後半部內容,雖然是1-5歲的小孩的睡眠指南,但裡面實則穿插很多美國人教養的know-how, 包括2-3歲小孩耍賴時你該怎麼處理,如何矯正,鼓勵小孩,制止小孩。

哈維.卡爾普的幼兒教養指南,適用1-4歲幼兒,其中部份內容也收錄在「快樂寶寶好好睡」一書中

 

爸媽們的臉書上,常在傳閱關於美國教育的「有神快拜文」,但美國的家庭教育,真的就像你表面上看到的那樣嗎?爸媽和小孩看起來像朋友,但爸媽仍有責任,幫助小孩建立他該有的人格,這本書的後半部,對美國人的品格教育,也有更深入的解說,台灣爸媽們想要向西方教育借鏡者,也可以從這本書裡得到具體作法。

出版社一共送我5本樣書,我將轉送給閱讀本部落格的新手爸媽們,請各位讀者在底下留言,我會抽出5位幸運爸媽送給你們。用匿名留言者概不接受,也不要留下你的「姓名、住址」在公開留言中,不然你可能會收到法院發的支付命令。

買這本書,爸媽們可以用五年,相當划算。還有若有朋友生小孩,你這次就別再送他們尿布了,送他們這本書吧!


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