【書籍介紹】圖解.個性心理學-找出自己的性格盲點

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圖這本書把許多心理學理論用「人話」說出來,還有可愛漫畫來解釋重點,不只是容易看完,還讓你記住。

因為心理學研究的是「人」,所以正常人多少都會對心理學好奇。在實用上,嘴巴能吐出幾句專有名詞而不吃螺絲,對你在把妹時特別好用。當妹跟你吐露一些心事的時候,你引用心理學理論來回應,至少會顯得你有在聽。不過心理學的書多半寫得很枯燥,年輕時我會跟這種書對幹,書上有圖我還故意跳過不看,我就是要讀越艱澀的越好。不過現在我對讀書的態度也改變了,我開始會感激作者,把書寫得易讀快懂。

本書解釋了不少與「職場」、「溝通」、「幸福」與「成功」的心理學,比方說:

人為什麼總是三分鐘熱度?

原來三分鐘熱度還真的有個心理學名詞叫「半途效應」!因為人要開始學習新東西的時候,就像談戀愛一般,腦中還會分泌激素,引起興奮。我這一生飽受這種困擾,每次要開始做什麼事情之前,我會異常興奮;做完第一次之後就瞬間冷卻,但還是會再觀察看看,等到做到第三次的時候,就覺得很無聊,想要結束了。

你想打敗三分鐘熱度嗎?

沒有熱情,就做不下去。但經過了無數次的三分鐘熱度之後,我發現還是有辦法讓我繼續,那就是你不要想要做得多好,就只是去「做它」而已。當你不在乎結果,就能享受過程。會讓你中途放棄,很大一部份是因為你覺得自己就算努力,也永遠不會做好它。比方說,學語文就是這樣,因為不管怎麼學,我們都沒辦法講得跟外國人一樣好,那現在何必浪費時間呢?但如果你換一種想法,腦中設定「就只是要去做它」,而不是要做好它。我們從小被「做好」這種觀念制約了太久,當它進入我們的潛意識後,你會覺得做一件事情就是要做好它,但想著要「做好它」,等於非達到某種成果不可,這就會讓你失去做它的勇氣。

朋友與家人也要有界限

兩個人能一直生活在一起的關鍵,就是彼此保有各自的界限。界限就是每個人清楚知道自己與別人的「責任」與「權力範圍」,不期待他人付出更多,自己也不接受被強加的責任。這是出自一本經典名書「Boundaries」(中譯版:過猶不及-如何建立你的心理界線?)。除了過度依附他人,有些無法說不的人,認為什麼都是自己的責任,也是無法建立界限的人。

沒有界限是一種心理問題,這種人的特徵明顯,到處都有,甚至包括親人!

「界線」是人際關係的鎮店之寶。在我之前介紹過的「休婚」這本書中,女主角因為跟老公已經一說話就吵架,無法住在同一個屋簷下,她直覺所想做的事情,就是找回自己的獨立性,自己外出謀生,也就是修補她與老公的界線。界線建立之後,妳開始相信對方不需要為妳的問題負責,不會過份期待,也就不容易失望。人都有懶惰的天性,一旦能依賴別人,就不想要靠自己;在心理上也是,如果能找到一個一直讓你依附或推卸責任的對象,就不會想靠自己堅強起來。包括近年來火紅的話題:「親情勒索」也是一種界限問題。

雖然我懂傾聽,但是真的有人一開口就講不停

年輕時我以當怪咖為樂,結果直到吃屎之後,就去看了卡內基的人際聖經,學到了幾點很受用,第一就是永遠不要糾正別人,第二,若想要別人喜歡你,你只要聽他們講話就好了。這幾條鐵律陪我15年。直到現在40歲,我發現既然已經變成大嬸,別人只是看到妳,就會想討厭妳,那我還不如就跟人家說實話,說不定還能讓世界變得更好!

因為平常很忙,通常半年我才會跟朋友們見一次面聊天。有一個朋友,你如果問她最近在幹什麼?之後再輪到妳發言,就是20分鐘之後的事了,有些人說話真的不知道要講重點!而是描述大量不相關的細節,每個細節還會再發散,如果你很有禮貌的聽她講完,而且一直點頭嗯嗯,那你會憋到口臭。於是我都直接打斷她,把話題硬生生扯開,再丟給其他人回答。比方說,如果A正在說她十年前跟老公去夏威夷的事情,已經講了十分鐘,都還中氣十足,我就會趁她換氣的時候,直接打斷她,把她剛剛講的那段話,換句話說重複一遍,再問同桌的C覺得怎樣,讓C來做收尾的工作。

根據統計,你擔心的事情,90%是不會發生的

通常會擔心事情的人,都是日子過得還不錯,不用為生活奔波的人,就是貴婦。不過老天爺還是公平的,不用做事的人,很自然會把他的精力浪費在虛的東西上,比方說「購物」與「擔心」。擔心發生了什麼意外,自己如果沒辦法再過這麼爽的日子怎麼辦啊?不管你擔不擔心,最後得到的結果都是一樣,因為90%的事情不會發生,而且常常在擔心的人,還會讓自己的心情變低落或分心,還更容易做出蠢事。

人都會在意外表

根據某英國研究,同樣是做祕書,長得漂亮的祕書就能多賺15%。就算只是小baby,也挑得出長得最好看的阿姨盯著她看,人喜歡美麗外表是天性。

還好,這些不公平的事,都只是短暫的,這種遊戲,平均來說,可以從20歲玩到35歲,最多讓妳玩15年。女人就是有那麼一天,這些問題全會歸零,然後她可以關心其他較有意義的事情。因為人會老,而且很快,老了要不醜很難。所謂的凍齡魔女往往也把自己搞得很醜,但就只是比較不老而已。

還好,經由每天看到自己的老臉,我也悟出了一個道理。我已經沒辦法指望這張臉,或這個身體,但我對於愛情的渴望還沒死透,我也想到一些方式來覺得自己很美。如果你曾經覺得自己某個 MOMENT 很美,那就死命抓住那個時刻,每天一直做那件事。比方說,小時候我自認為彈鋼琴很美,如果現在我常常彈,天天彈,每天就會補充到一點美麗的暗示,暗示我自己;有的人覺得運動時很美,那就常常運動,天天運動,定時補充美的勇氣。歲月是一把殺豬刀,大部份人想要在生活中,持之以恒的做點辛苦的事,那幾乎是不可能的!但如果你可以天天運動或彈鋼琴,等到你五十歲時,妳的健康與氣質,就會真會屌打同年齡的人。

如果逛書店,看到這本書,一定要拿起來看看,因為很容易就會看到你心裡曾有的疑惑出現在書裡,但看不懂寫什麼沒關係,因為每篇都有可愛的漫畫解釋重點。

圖解.個性心理學:找出自己的性格盲點、挑出生活中的隱形魚刺

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