【培養習慣】練習正面的自我對話(Self-Talk)

//三分鐘熱度2020年新書上市: 定價:NT$ 150   售價:NT$ 95
《戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

練習正面的自我對話,其實是為了驅逐你內心中的魔鬼。這是每日「練習感恩」的一部份。武漢肺炎期間,我買了一本自我對話大全。每天早上,我會把書上的短句,寫在我的日記本上,寫完之後照著唸,一開始很不自然,而且還會口吃。不過一個星期之後,這就變成我每天早上最興奮的事情之一,越唸越順口、也越唸越好聽了。

封城二個月的疫情期間,我發現自己並沒有特別多的負面情緒,小孩停課三個月,我跟他們24小時相處,也沒覺得更累,而且也完成了許多事情。

每天早上,把以下的句子,用手寫在你的筆記本上,然後唸出來。當你嘴巴唸它、耳朵聽到它的那個Moment,你就會覺得自己內心很正面了。如果你唸二次、三次,這種感覺會更持久、更強烈。

2020/ 5 /15

我知道,通往美好未來的祕密通道,就是我每天的自我對話,還有我的每個念頭建構而成的。所以我會告訴自己,它們滿載著我的信心,通往成功的決心,我也相信,這一切一定會到來。

2020/ 5 / 16

當我把心思放在一件事情上,而且決心要做的時候,就沒有我做不成的事情了。我的生活是無限的可能,我只需要決定我要做什麼,然後採取行動,走出第一步,持續向前移動,而且拒絕放棄,這就是夢想成真的過程。

2020 / 5 / 17

要改變自己,提升自己都是我的權利。有很多方式,可以讓我自己變得更好。那些不願意成長的人,不願意為他們自己,也不願意為這個世界做什麼事。如果我能改善自己,我就是在改善這個世界。

2020 / 5 / 18

我等不及要去追求我的未來,只要想想我能做的事,我的計畫,我的目標,我能自由選擇的一切事情,我能創造我的自由,與他人分享,努力工作,取得成果,而且覺得自己很了不起。我無法等待這一切發生,所以,今天就去做吧!

2020 / 5 / 19

我、與我的人生旅程,是最正面,可能性最大的道路。我在學習,我正在成長,我每天都在尋找,在實踐我存在的意義。

2020 / 5 / 20

我生下來就有無限的潛力,所以我選擇不斷的學習與成長。我選擇活在這個承諾裡,我選擇成為我想做的人,這都是我的選擇。

2020 / 5 / 21

我的生活很美好,當我想著它的時候,我知道這再真實不過了。我坐在這裡,我仍然活著,我身邊充滿各種驚喜,讓我可以活得很充實。每天的生活都是上帝的給我的禮物與機會,又一次,我的生活在我眼前,我知道它很棒。

2020 / 5 / 22

我的態度是我自己決定的,當我沮喪時,我可以選擇改變我的態度。讓我自己充滿活力,不管我的人生發生了什麼事,我決定正面自信,而且相信那個光明的承諾,當我選擇相信自己會勝利,我的世界也變得更好了。

 

 

 

 


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

這本書可以幫助你
定價:NT$ 150   售價:NT$ 95 讀墨、【Google Play Books】、【Apple Books
逛「三分鐘熱度」部落格,從這裡開始:

★【戒斷手機上癮】★
01.【關於我】
02.【歌詞翻譯總覽】
03.【不要OO的理由】
04.【產品使用心得】
05.【育兒】
06.【書籍介紹】
07.【職場】
08.【部落格經營】
09.【閒聊】
10.【如何 How to...】
11.【旅行】
12.【料理】
13.【培養習慣】
有興趣的話可以追蹤我們的...

歡迎使用 Email 訂閱

請輸入 Email Address

Join 274 other subscribers


有什麼想法嗎?