「社交媒體」救不了我的「社交生活」

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《戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》
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我自己沒有用社交媒體。但寫部落格,通常都一定要搭配臉書、噗浪、推特、IG等社群媒體,增加自己創作的曝光度。因為在社群媒體,特別是臉書上,文章傳播的速度很快,雖然不付廣告費的專頁,曝光度會大幅減少,但是傳播的速度,仍然會比沒有社群媒體快很多。

我的部落格,刻意減少社群媒體已經四年了,現在只剩臉書專頁,不時也有想關掉的念頭。主要是因為我發現社群媒體花了我很多時間,而我在其中得到的很少。不只是我,我發現有在用的人,不管他們的理由是什麼,幾乎也都是這樣。酸民,也如路邊狗屎,不時總會踩到一下,每次回完他們話,總覺得自己很可恥,漸漸也就不用了。

直到為了要寫戒手機,我看了Irresistable這本書之後,才搞懂我以前在幹嘛。社群媒體原來真的會讓你上癮,或是習慣每天一定要用,而這也是設計者早就預料好的事情。人會對社群媒體產生習慣、依賴或是上癮,原因就是如吃飯睡覺般,社交是人類的基本需求之一!包括與人對話、被了解、被肯定、被讚等,真的會讓人的大腦產生多巴胺,有如看美食照、清涼照、吃甜食、打電動、戀愛時,你會有飄飄然、熱情被點燃的感覺。

利用社交與多巴胺的迴圈來感到快樂,並沒有不對,像運動、吃美食都是同樣的道理。但最後我仍然相信「社交媒體」無助於我的「社交生活」,理由是:

 1.社群媒體真的會花去你大量的時間,但你卻不自知

我記得大概有整整3-4年的時間,我早上起床第一件事,就是去開噗浪。打噗浪在我寫部落格的前4年,其實是很重要的活動,常常我都是看噗友寫的東西,得到了某些靈感,也寫了一些好文,自己現在回頭看,也還滿喜歡那段時間寫的東西。

但是如果叫我再整天掛在那上面,或是沒事就會開手機,看一下app有誰回了我什麼,我是真的不想過這種生活。而我自己也知道,只要我一開始用,最後一定也會演變成這樣,只是早晚的問題,因為這就是人性,每個人都想有人說話、聽他說話、回他的話或是被稱讚、被認同。

花很多時間在社交媒體上,最終只會排擠你做其他事的時間,你少了更多時間體驗事物、閱讀好書與感受當下,讓你變成一個貧乏之人。

 

    2.  在社交媒體上,大家都不是真的

「社交」是有如吃飯睡覺,人類的基本需求。就算你相信自己很孤僻,但孤僻的人往往只是因為曾經在社交上受挫,才選擇孤僻來保護自己。從剛出生的小嬰兒到七八十歲的老人,每個人都需要被愛、被注意到、被人關心。

你認為網路上的社交,會有幾分的真誠呢?躲在螢幕後面,說話不需要負責任,不需要讓人看到你說話的表情與語氣,也不用看到對方的表情與感受,你可以隨意定義自己的身份。

我也會想把自己塑造成貴婦、才女、人生勝利組。有了這個身份,與人在網路相遇時,我就能享受一下使別人自卑的快感,社交時我馬上就能佔上風!修補一下我在現實生活中受創的自信心。

創造假象的網路社交,當你被讚、被人信以為真時,真能給你一點快感沒錯。但是再回到原始的問題,為什麼人會需要社交呢?為什麼社交成功時,你的大腦又會產生多巴胺呢?這是因為人在社交時,所追求的東西,是展現真正的自己,而能被同類接受與喜歡,這會同時滿足人對「存在意義」、「安全感」與「被愛」的渴望。

在網路上人所呈現出來的那一面,只是他們想要別人相信的「他自己」,別人如果相信了,那也會增強他相信的信念,這也是他們樂此不疲、必須要一直Po, 持續攝入養份的原因。

 

3. 使用社交媒體,真的會排擠掉你在真實生活與人社交的機會

社交媒體會讓你花很多時間,比起真實社交,你只需要貼文創作,它的回饋獎勵(讚)更快更容易,所以你還會相信自己的「社交需求」已經滿足了。

你的社交究竟怎樣才會成功呢?就是呈現出真實的自己、作你自己,當你找到喜歡你的人,願意支持你的人時,你的社交就成功了。藝術家則是用作品,讓作品被傳遞,代替他們說話。

這世界上總是會有人了解你、欣賞你、喜歡你,但他們不會總是出現在你的身邊,你只能不斷的放出訊號、去吸引、去尋找、去發掘這些人。這個過程需要時間,需要犯錯、會有挫折,但只要你花時間去做,這樣的人一定會出現。因為,每個人都需要被愛、被支持、被了解,每個人也都像你一樣,在找這樣的同類。

真實生活的社交,找人出來運動、聚餐、出遊、作某活動等,你要假掰就困難多了,因為面對面說謊,總是比較困難。通常別人一看到你這個人,再聽你講幾句話,大概就知道你是怎樣,你也不用處心積慮引導他人去相信你是怎樣的人。如果你希望有人關心你,那你就是去關心別人。比起用社交媒體來交朋友,一切單純得多。

回歸真實社交,誠實的跟別人往來與互動,就跟養孩子或跑步一樣,再怎樣辛苦的過程都會過去,你只需要在混亂迷惘中,專注走好自己的步伐,最後,你的結果就會照顧好它自己。


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★【戒斷手機上癮】★
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3 Comments

  1. Avatar Anonymous 2020-08-21
    • 老母機器人 老母機器人 2020-08-21
  2. Avatar Anonymous 2020-08-23

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