【書籍介紹】Mommy BurnOut

//三分鐘熱度2020年新書上市: 定價:NT$ 150   售價:NT$ 95
《戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》
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這本書解放了我的奴隸人生。多虧亞馬遜的演算法,它知道要放這本書的廣告給我看。二年前我無意識的在Kindle上買了這本書,讀了之後我像是被打醒了一樣,我開始觀察自己的生活,為什麼永遠覺得累。

人只要有活動就會累,累是正常的,累了就休息,你休息完就不累了。但是我的累是一種沒有辦法被復原的累,當時我只覺得每天晚上睡前,我的體力與意志,好像一滴都不剩,連刷牙跟洗澡都有困難。早上起床,我也感受不到興奮期待,心中只想著「又是一天」,我對生活的感想 ,就只有「累」這個字。

由於這幾年由全職媽媽開的粉絲團、部落格,它們大量披露了媽媽的日常,而且粉絲動輒數十萬(通常也都是媽媽們),你現在靠北「當媽媽本來就很累」,也成了一件天經地義的事,也沒人會懷疑妳。

不過,對比我老公,他每天上班早出晚歸,公司裡還有個老闆在管他,我一天有七個小時Free Time,也沒人管,我到底在累什麼呢?嚴格說,我只有從下午四點到晚上九點這段時間,要處理我小孩,接他們放學,帶他們去才藝班,回家準備點心給他們吃,再接著煮晚餐,弄孩子上床。每天一打二是真的煩,不過身邊也有很多媽媽是下了班,直接再衝這段的,從她們身上,我卻也感受不到累的無助與絕望。



所以我想我的生活一定出了什麼問題,這本書也很清楚的告訴了我。

作者是一名在科羅拉多州,從業十多年的心理諮商師,專門諮商家庭、夫妻與小孩的問題,她自己也有二個小孩。這本書是由她工作中所得到的結論寫成,她最了不起的是解析了「累」這樣東西,媽媽的累有十大要素構成:


1) 我每天面對的事情(小孩的需求與行為),沒有秩序也無法預期

2) 作對我自己有益的休閒活動,我就會有罪惡感

3) 沒有任何人能幫我看顧小孩,除了我老公之外

4) 今天我的貼文得了幾個讚?

5) 我只是想給我小孩最好的東西

6) 我老公根本不了解我,我感覺不到被愛

7) 我如果把工作辭掉,專心在家照顧小孩,那我就會比較輕鬆了

8) 我很忙,我的事情永遠作不完!

9) 我累了,但我還有很多事情要作,休息太奢侈了

10) 我的小孩也被我傳染忙碌病了嗎?

媽媽的累,與其他的累不太一樣,這種累比我年輕時感受到的累複雜多了。除了照顧小孩的精神與體力的累之外,還有與伴侶關係疏離,誤入社交媒體陷阱,被勞累文化催眠,一旦這些因素,將妳推入「地獄循環」之後,妳就覺得自己身上有個沉重的枷鎖,妳的累就會變成常態,也無法被還原了。

如果她的分析是對的,妳的累真的是由這十項構成,那妳只要拿掉其中幾項,就可以感覺到明顯的差異。在我身上,我照著這本書上教的來做,最初我只是改變了幾項而已,接著越改越多,結果一年之後我就覺得生活品質變好很多,我漸漸放下了想要強迫自己忙碌的欲望,我的累可以被消除了,我的身體可以復原,我更喜歡自己的每一天,也完成了更多事。

 


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定價:NT$ 150   售價:NT$ 95 讀墨、【Google Play Books】、【Apple Books
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★【戒斷手機上癮】★
01.【關於我】
02.【歌詞翻譯總覽】
03.【不要OO的理由】
04.【產品使用心得】
05.【育兒】
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