為什麼要戒手機

【戒手機 Day 1】知道自己為什麼要戒手機很重要

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想了這麼久的戒手機,你開始戒手機了嗎?戒手機,並不是叫你完全不要使用手機,而只是擺脫「你對手機的依賴」,或是「手機對你的控制」。

這是十二天的戒手機的旅程,收聽Podcast 請按這裡:

在這十二天裡,你會慢慢地發現,為什麼自己想要滑手機?你想從手機裡得到的,究竟又是什麼呢?那你把時間給了它之後,它真的給了你你需要的東西嗎?這十二天裡,你要常常作筆記,發掘你心中的想法,用手寫下來。

用手寫的好處,是讓你找回眼、腦、心的正常節奏,你不會一直想著要趕快結束,刷下一則,用手寫,能幫助你的意識,真正停留在當下,停留在紙上,讓你有充足的時間思考。

我要請你回答的問題是以下:

1.如果我從現在起,每天少滑2個小時的手機,五年之後的我,會變成如何? 

如果每天少滑2個小時的手機,其中一個小時,我要先拿來睡覺。剩下的1個小時,我每天可以閱讀20分鐘、學英文20分鐘、運動20分鐘,每天少滑2個小時,我一年就會多出730個小時,五年會多出3650個小時的自由時間。等於5年之後,我就多讀了600個小時的書,多學了600個小時的英文,還有多運動了600個小時。

這聽起來沒什麼,但是你想想,如果你今天平白無故,多了600個小時,可以用在做你自己喜歡的事情上呢?這樣還不會讓你覺得興奮嗎?


2.我人生目標是什麼?戒手機能如何幫助我完成目標?

我的人生目標是自由,不管是財務自由,時間自由,讓小孩快點自理生活,我想要把時間用在會讓我高興的事情上。戒手機真的能幫助我完成目標。現在每天多了2小時,我可以用來寫作,行銷書籍,或是管理我的小孩,把他們教好。為的就是能夠早一點實現我的人生目標。



3.如果我一直滑手機,我的人生將會錯過什麼?

我會錯過我的目標,我到達不了目標的終點,而且我根本連去做它的過程都沒有!我還會錯過小孩長大的片段,錯過家人朋友需要我的片刻。我對生活沒有意識,沒有感覺,不知道什麼會帶給我真正的喜悅。沒了手機,我就不知道自己要做什麼。






4.為什麼我一直無法擺脫手機,我的困難點是什麼?

我懷疑不滑手機,我的生活真的會比現在更好嗎?我也想不出有什麼事,做了真的會讓我開心,除了滑手機之外。而且,有些時候,我真的累了,又必須待在那個位置上,真的只能靠滑手機渡過時間。



5.在戒手機的過程中,我可能會遇到什麼阻礙?

不習慣,下班不回老闆LINE,他可能會不爽我;不上臉書貼文,沒人按讚我,我會覺得沒人關心我;小孩一直吵的時候,我不能打手機遊戲,又要待在那裡顧他們,我該怎麼辦,難道又要生氣飆罵他們嗎?



6.我能想到什麼方法,來克服這些阻礙嗎?

如果只是怕不習慣沒手機,那我的未來五年,就要損失3650個小時在滑手機上,人生有幾個五年?下班不回LINE,我真的會被老闆開除嗎?不用臉書貼文我就不會有朋友,那我難道不能打電話給朋友家人,跟他們說幾句話,或是約他們出來聊天散步,除了臉書上的人之外,這世界真的沒人會理我嗎?小孩一吵我就要打遊戲,我如果陪他們玩一下,他們說不定會乖一點。


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