Category: 戒斷手機上癮

【早起系列】早上起床千萬不要做這件事

十幾年來我習慣早起,不論多累,似乎我都能在5點鐘左右起來,不同的時期早上做的事情也不同,像是背英文單字、晨泳、晨跑、準備參加演講俱樂部(沒錯,因為它早上7:30聚會)、冥想、看書、讀法文、準備孩子午餐三明治. ..,曾經甚至為了通過考試,持續好幾個月每天早上改成4點鐘起床 (我更早睡),早起已經不是我的習慣,而是我的一部分,但過去兩三年在早起的基礎上,我養成了一個小習慣,它很自然、不起眼、所以不容易察覺,但卻默默又深遠的影響我,我卻沒意識到這是一個問題。

【早起系列】介紹我的 Morning Routine (1) 寫日記

如果,你每天晚上都少滑手機一小時,早點去睡,第二天早上,再早起一個小時,那你每一個星期,就比別人多了七個小時,這就是整整一個工作天了,你的一週會變成有八天。 每天早起的這一個小時,你並不需要拿它來工作,或是作任何有生產力的事情,就只是拿它來善待自己、癒療自己的心靈、看看自己的軌跡與歷程,也好過滑手機。