閒聊 Archive

阮翠終於想到她論文的題目了：「當媽媽為什麼會累到腦子燒壞(Burnout)？」她說是因為看到我，才會想到這個主題。 靠！妳自己更嚴重哩！阮翠才是我看過最忙碌的一個人，總是在喊自己壓力大。我懷疑她長期忙碌，導致她整個人已經迷航了。她總是在從一個地方，到另一個地方。她的兒子，也常是最晚離開幼兒園的小孩，但是她卻不像其他的媽媽一樣，是因為工作；週末也從未聽她說出去玩。不過，瞎忙的人，自己通常都不會知道。

雖然是【被愛系列】，但一定要講離婚，這樣才會完整。 婚姻是愛情的墳墓，但現在連我也相信這句話是真的，至少字面上的意義是。 樓上搬來了新的鄰居，是一個打扮合宜的義大利女人，帶著兩個跟我們家差不多年紀的小孩。有天在電梯裡，她對我說： 「我的小孩沒吵到你們家吧？很抱歉我的小孩很吵，我管不了他們，不過他們只住隔週，下一週就不會住這裡了…」

阮翠：「我沒有辦法寫我的論文…我好痛苦，我沒辦法專心，我只能看三行字，我的ADHD真的太嚴重了」我：「蛤？妳有ADHD？是醫生說的嗎？」
阮翠：「沒有，我沒去看過醫生，但是我自己覺得我有，所有的症狀我都有！」
 我：「像什麼呢？」


阮翠又來了，上一篇「人妻仍是被愛的生物」發文後幾天，阮翠突然打電話跟我說：她決定不再企求老公給她愛了，她要轉移自己的期待。害我嚇了一跳，她應該沒看我的部落格吧！她也不可能用咕狗翻譯吧！ 過了一週，我問她最近過得如何，她又沮喪了，她說這幾天一直跟老公吵架，而且很多時間都在哭。這次困擾她的是工作的問題：

除了阮翠跟我之外，我們的亞洲兵團，全盛時期一共有四個女人，和七個小孩。後來大家先後回國，現在只剩我跟阮翠了。尚美是南韓的軍嫂，她是梨花女子大學的博士生，她的夢想就是有一天能去美國做研究，然後把她兩個小孩帶去美國；恩永的老公在南韓的外貿協會上班。有天大家聚在一起，正要開始抱怨的時候，阮翠煮好了越南河粉叫大家吃。

結了婚還想要被愛，就像小孩生了之後還想要休息一樣，都是屁。不過，如果你知道這個遊戲怎麼玩，營造被愛的感覺，讓對方感覺到被愛，是一種維持生活和平的潤滑劑，搞不好還會產生商業價值。 因為只要是人，都有這種需求。不管男人女人、幾歲了，外表怎樣，有錢沒錢，所有人都想要被愛的感覺。一旦沒有，人的不安全感就會浮現，對大小事恐懼，慢慢就會變得有攻擊性。

阮翠是我在這裡唯一的朋友，她是越南人。她和她的捷克老公，是在西班牙讀書的時候認識的，阮翠除了會說越南話之外，還會說西班牙文、英文、和法文。 這些年，我找到了一個關於朋友的定義，還滿準的。所謂朋友，就是突然間打電話來給我，我不會怕，我知道她一定「不」會有什麼重要的事，但是我會接起她的電話。聽她感嘆生活的無力，或是抱怨她老公。當我們的孩子在旁邊吵鬧，也不怕對方不舒服。有時我想見人，我會去她家要杯飲料；偶而她忙著上課，很久沒吃一頓像樣的午餐，我也會請她來我家跟我一起吃。

我雖然不像我老公有很強的上班能力，但是我有一種能力，就是一感到不舒服就會馬上想改變，想脫離現狀，而且會整個人卯起來，什麼樣的事我都做得出來。覺得上學找不到目標，我就休學了；帶孩子累了，我就請保母來帶；覺得自己沒工作不好，我就馬上去賣雞排。 當我開始懷疑「手機」之後，我直覺想做的第一件事，就是先拿開手機，看看一切會有什麼改變？但是孩子還是會在家啊！他們又吵鬧的時候，我該怎麼辦呢？ 我開始想，我在手機裡，到底都是在做什麼呢？我需要的到底是什麼呢？除了白痴的遊戲之外，我發現我在手機裡最多的時間是在看網文，那表示我需要的可能是閱讀，但是難道我不能看書嗎？我不能去拿起一本書來看嗎？ 是啊，我真的不能。 我家有幾本書，也有一台Kindle，但是我不敢去翻開它們。不僅是因為讀完一本書的成就感，對我來說已經很模糊了，這幾年很少看書。看書這個概念，引不起我的欲望，因為看書時，你不會感到「興奮」。我知道，我想要有「興奮」的感覺，因為它可以讓我毫無痛苦地做完一件事。就像我看影片、看美圖、或是跟人傳訊的時候，你根本感覺不到時間過去了，會覺得「興奮」，就表示我很投入在其中，我想要有這種感覺，它會讓我覺得自己很有力量。最後，跟孩子在家的時候，他們像隨時會爆的炸彈，你也不可能專心看書。 那我不滑手機能做什麼？我想起以前我逛Youtube頻道時，除了喜歡看做菜、夾粉刺之外，就是看人家打毛線了。看著她們的手摸著毛線，好像很舒服呢！所以我就上網買了簡單工具，看著Youtube影片學打毛線，只花了半個小時，我馬上就可以開始享受這種觸感了。 你靜靜的看著自己的手指在轉動，好像在變魔術，鉤針像船槳般來回地搖動，妳像是在毛線的河裡划著船前進，還有每十分鐘，看到圍巾變長，就收穫了成果。沒多久，打毛線也像手機一樣，真的抓住我的注意力了。 打了幾個月的毛線，完成了2-3條圍巾之後，漸漸我感受到平靜、淺淺的滿足與無聊。 這時，我發現自己開始不抗拒「書」這種東西了。雖然我常在部落格寫書評，那些書我也都是很認真的看完之後，寫下我喜歡的部份，但是它們跟你自己主動去研究的東西還是不同。我平時會花錢買的書，多半是有個願景，能解決我問題或提升層次的書，如國外的心理研究、Dummies 系列的工具書、育兒、勵志、教寫作、創業的書，大部份都很無聊又難讀。那種感覺跟看到網文的煽情標題之前，知道點下去就有好康的感覺，是完全不同的。你要主動去讀它們，往往需要強迫自己。 直到我發現了Kindle上有許多話題白爛、能引發我好奇心，又不貴的電子書，比方說： 如何得到專注革命！培養你的健康習慣早起的奇蹟如何放鬆休息？ 每一本的價格都在台幣100元左右，這不就是大杯奶茶的價格嗎？我都買了幾百杯的奶茶了，難道我不能買一本書，來看看裡面的字嗎？順便知道不滑手機的結果。於是，這類簡單、好讀、沒廣告的電子書，裝在Kindle裡，時常能滿足我眼睛想看到字，手又能亂刷的欲望。 它們的話題本身不深奧，又是生活相關的題材，你不會看不懂，看不懂也沒關係。當我知道我自己又想要滑手機了，就告訴我自己，我現在難道不能去看五分鐘的書嗎？我開始可以不抗拒的拿出Kindle了，而且出門會想把它裝在包包裡，有時是看著裡面的字，不然就是在幾本不同的書裡亂刷一通。就這樣，我在這堆書中蹣跚地前進了，每天看幾頁書，開始成為我會有點期待的事情。 等我真的看完了一本、二本、三本之後，我才發現，原來我已經過完了好幾週，沒有滑手機的生活。我其實什麼感覺都沒有，硬要說的話，我會說就我有一種「正常」的感覺啊！ 當你跑完步後，起碼會對自己的感覺良好，然後自嗨幾小時。當你幾週沒有滑手機時，其實什麼感覺都沒有，你根本不會覺得少了什麼，也不覺得哪裡不舒服。奇怪，我本來不是每天都要滑到11點，也很害怕沒有手機嗎？所以，可能的假設就是： 滑手機從來沒能滿足過我什麼身心的需求，因此不滑之後，我也不會有失去或被剝奪的感覺吧！

想要培養午睡的習慣，除了一開始先使用靜坐冥想，早起一小時，再來就是不要喝咖啡。因為喝咖啡總是會讓你早上突然清醒，持續2-3小時，你會感覺這段時間的注意力很銳利，好像自己很有力量，能突破工作的困難。但是當效果慢慢降下來之後，你會突然感覺自己有點懶散、有點累，好像生產力沒那麼高了，心情會小小的失落沮喪，你也不知道是咖啡因造成的，還是你自己的情緒或工作不順利造成的。通常你會覺得是自己的問題，因為咖啡是美好的事物，它怎麼會有問題呢？好在，解決掉這種問題的方法，就是趕快再去喝一杯咖啡就沒事了。 現在整個城市都是我們的咖啡店，與其扯文青左岸風，無時無刻都有人「想」喝咖啡，你不如懷疑無時無刻，都有人因為上一杯咖啡結束了功效，所以要隨時、隨地補充咖啡因，才能得到他需要的精神力。 喝咖啡對睡午覺來說，就有干擾入睡的可能。因為咖啡因的效果會持續4-6個小時。通常很多人會在早上開工時先一杯，下午三點咖啡因效果漸漸消退之後，再喝第二杯進來接續。但是對於睡眠比較困難的人，你的午睡就必須跟咖啡因的作用時間錯開，無形中又多了一道障礙物要列入考量，這不是不可能，而是它究竟有沒有必要？ 雖然很多人喝咖啡還是照樣午睡，但如果你能藉由午睡補充體力與精神，那又何必要喝那一杯咖啡呢？喝咖啡除了每天固定要花你100~150元，它也是科學認証的上癮物質，它一定會讓你上癮。雖然它不是毒品，喝一輩子，也不會生病，但你可以正視它所帶來的心理層面上的負擔。因為上癮之後，你會多承受一種恐懼的假像，你怕喝不到，於是生活又多了一個東西要檢查，出門要看看哪裡有喜歡的連鎖咖啡店，我家的咖啡豆是不是還有？這些都是沒有必要的煩惱。 喝咖啡累積出來的清醒效果，並不是憑空發生，而是你晚點就要還回去的，它往往會在一天結束的時候對你逆襲，它會讓你看到自己最軟爛的一刻。雖然我從來沒有向醫生求証過，但我發現一個規律： 我老公過去一天兩杯，早上六點一杯，下午三點一杯，他到了晚上回家吃完飯，九點之後就會完全崩潰在沙發上，他沒辦法控制，他至少要先睡到晚上十一點，我才能再叫他起來刷牙跟洗澡，接著再真的上床睡覺。 我過去一天一杯，早上十點喝完，通常我到下午四點~五點，就會感到一種帶著殺氣、報復式的倦意，我感覺身體裡像被纏了一道繩索，體內深處僵硬，很容易不爽，以前我直覺的認為我就是累了而已。這個片刻，會讓你覺得自己根本不堪一擊，心情低落，跟剛喝完時的無所不能，落差更大。而且下午四點通常就是我小孩回家之時，每天我都很害怕下午四點的審判，但是已經不能再喝第二杯了。 等到我跟老公雙雙戒了咖啡之後，我們兩個這種無法抵擋的疲倦時刻，就一起消失了。仔細一算，我的早上十點到四點，我老公的下午三點到晚上九點，不就剛好是六個小時嗎？正好是咖啡因的作用消失之時。 不喝咖啡之後，我們的產出真的變少了嗎？我們的生活也真的變差了嗎？沒有，什麼都沒發生。除了前四天頭痛之外，我下午四點的疲倦感變得很輕微，就是眼皮比較重，我老公晚上終於也不再分段式睡覺了。 想要好好休息、擁有好精神，勇敢的試試看，不要喝那杯咖啡，讓你的身體找回自然的規律： 拿開手機 累了就休息 休息完就不累了  

這次來介紹一位也是寫很久的部落格「倫敦達人」，印象中他以前叫做「歐洲探險家」，你看他網站的英文站名是 europaexplorer 就知道，可能是後來生活重心都在倫敦，就索性改名了，這就跟我們「三分鐘熱度」一樣，很隨興的也搬了三次家 (有興趣的請看這篇)，高興就好。