長工 Archive

不要買 UPRIGHT GO 2 的理由

在2020即將結束前,我終於有勇氣面對這個放在抽屜深處的 UPRIGHT GO 2 (官網),這大概是我用過最怪的幾個產品之一,它是用來改善駝背用的,2019年10月買來後用不到幾週 (嚴格說來只有幾天) 後就冷凍起來,收到抽屜裡。 一切要從某日在網路上閒晃,搜尋 “駝背” 說起,忽然間 UPRIGHT GO2 的廣告排山倒海而來,在受不了誘惑點入網站看完介紹後,當時真心的覺得這可以改善我駝背的問題 (其實沒很嚴重,只是覺得想要養成挺胸的習慣),它運作的原理很簡單,裝置黏在後背脊椎上,當你駝背到一定角度時,它會震動提醒你,就好像有一個人在提醒我們要挺胸一樣,但又不會覺得很尷尬或失禮。

【Youtuber 介紹】信桑『 飛專業』情報007

2020 年要結束了,年底前做了一下一整年的回顧與展望,今年雖然不能常往外探險,但往內在探索後發展出來的技能還真不少,除了手機用的更少 ,讓自己的時間更多,導致實踐找老師學小提琴外,其中有一項很特別的是:  我會剪頭髮了。沒錯,全家人 (除了我自己外) ,老婆和女兒的長髮以及兒子的帥氣短髮,現在都是我剪的。這當中,我要非常感謝 Youtuber 【信桑『 飛專業』情報007】的分享,其實不應該稱他為 Youtuber,因為那不是他的正職,他的正職是理髮師,還有自己的預約網站。

【小提琴7】Week 7 – 第7堂課 – 節拍、音準、小指練習

2020年結束前的最後一堂課,在12月17日晚上畫下句點,在疫情仍然如此嚴峻下,我必須要感激自己所擁有的一切,即使不能往外發展、旅遊,但至少我能探索自己的內在,如果一切都沒有開始的話,我現在還是不會拉小提琴,我的生活不會有什麼改變,但當下定決心要做之後,時間過去,我已經可以拉小蜜蜂了,誰知道明年的時候我能拉什麼曲子,這個故事的開端是我點燃的,這一切都是在有意識的覺察手機使用太多並決定改善後才能開啟。

【早起系列】早上起床千萬不要做這件事

十幾年來我習慣早起,不論多累,似乎我都能在5點鐘左右起來,不同的時期早上做的事情也不同,像是背英文單字、晨泳、晨跑、準備參加演講俱樂部(沒錯,因為它早上7:30聚會)、冥想、看書、讀法文、準備孩子午餐三明治. ..,曾經甚至為了通過考試,持續好幾個月每天早上改成4點鐘起床 (我更早睡),早起已經不是我的習慣,而是我的一部分,但過去兩三年在早起的基礎上,我養成了一個小習慣,它很自然、不起眼、所以不容易察覺,但卻默默又深遠的影響我,我卻沒意識到這是一個問題。

【小提琴6】Week 6 – 第6堂課 – 開始用3根手指

好像才是昨天決定戒手機改學小提琴,結果第六堂課 (2020.12.10)已經上完了,果然練習有差,肌肉記憶需要靠不停的練習來強化,上星期我拉的亂七八糟的譜,這一周都輕鬆拉過,只是偶而還會碰到旁邊的弦,在樂團工作的親戚說,她覺得我的手又比之前更放鬆了,而且我有聽她的話,盡量使用中弓,減少手腕彎曲的機會,提高掌握度。

【年終好評FB抽書活動】戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案 (活動到台北時間12/19(六) AM04:00為止)

首先,謝謝大家對部落格的持續關注,這是今年最後一檔抽書活動,這一本《戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案 – 20天讓你戒斷手機上癮,找回更多時間》,2020年4月出版至今,在 ReadMoo 平台累積了28位讀者給予 4顆星以上的評價,以及413則畫線內容,這些是我們始料未及的,在此以贈書活動來銘謝各位讀者的好評支持。

【FB抽書活動】三分鐘熱度的界線教養手冊 (活動到台北時間12/12(六) AM04:00為止)

抱歉啦~ 這個抽書活動只在臉書舉辦,如果你有臉書的話,錯過可惜喔!     你希望家是什麼樣子? 我希望我住的地方,真的像個「家」。我希望家裡的成員,每個人回家後,都能感到輕鬆、有休息、被癒療的感覺。但長期以來 (泣~),我們家小孩不停的上演故意作對、吐口水、神祕的起肖、插嘴/ 打斷/ 干擾、遇到不喜歡的事就無理取鬧、煮飯時一直吵、不吃飯還挑、不願意睡覺、出門拖拉、不合作、車裡打架、打人…等誇張歹戲。罵他們,他們會比我更兇,甩門、摔東西,還會叫我「閉嘴」。

【小提琴5】Week 5 – 第5堂課 – 放輕鬆2

上課第5週 (2020.12.03),這一週的進度忽然慢下來了,不管怎麼練習,都還是持續性的碰到第1和4兩根弦,因為我的手還是不夠放鬆,肩膀會緊,手腕不夠柔軟,離 “人琴合一” 的境界還很遠,所以整堂課都在拉之前教過的內容,雖然有點無聊,但還是很感恩自己還沒有放棄,畢竟5週前我可是什麼都不會呢!  有事些情不是花錢就能得到的,會拉小提琴是我以前想都沒想過的事情,它正在實現當中,這當然也跟我把使用手機的時間壓到越來越少有關係,有興趣的人可以看這本書,會有幫助。

【小提琴4】Week 4 – 第4堂課 – 放輕鬆 – Do# 及 Fa#

2020年11月27日晚上7點,為了上課,今天提早下班,5點就跑了,回家可以先練習,這是第4堂小提琴課,蘇珊娜花了很多時間要我放鬆,我夾琴的左肩太僵硬,右手拿琴弓的手也需要改變,手腕、關節都不夠柔軟,她一直在調整我的姿勢,然後要我試拉,感受一下放鬆後的身體拉出來的音樂更為輕盈,蘇珊娜認為,比較少人學小提琴的原因,就是初始進入門檻比較難,需要協調的動作相當多,這需要老師在旁邊一直修正才有辦法學好。

不要用 Google Calendar 的理由 (改用筆記本吧)

我的專長是上班,兩年前我的工作內容換了,那個轉換過程現在看起來是成長,但那個時候確是一場又一場的折磨,要兼顧的事情比以前多三倍以上,我還看不清楚工作的全貌,公事跟私事全部衝撞在一起,生活成為一場混亂,常常肚子都是緊緊的,每天都在打遭遇戰,我只能靠更多的加班時間來彌補效率的低落,以及應付近在眼前的危機;此外,我的業務需要我和更多人去溝通,公司內部長官、外部專家、政府機關…,每一次溝通,所產出的文件或事件都會導致情況轉換成另一種版本,各版本間可能又會有衝突與矛盾,我還需要釐清哪一個才是共識,或哪一個的優先順序較高,更不要說他們都是有時效的,可以處理的時間相當有限。