老母機器人 Archive

【閒聊】手機與我(2)

我雖然不像我老公有很強的上班能力,但是我有一種能力,就是一感到不舒服就會馬上想改變,想脫離現狀,而且會整個人卯起來,什麼樣的事我都做得出來。覺得上學找不到目標,我就休學了;帶孩子累了,我就請保母來帶;覺得自己沒工作不好,我就馬上去賣雞排。 當我開始懷疑「手機」之後,我直覺想做的第一件事,就是先拿開手機,看看一切會有什麼改變?但是孩子還是會在家啊!他們又吵鬧的時候,我該怎麼辦呢? 我開始想,我在手機裡,到底都是在做什麼呢?我需要的到底是什麼呢?除了白痴的遊戲之外,我發現我在手機裡最多的時間是在看網文,那表示我需要的可能是閱讀,但是難道我不能看書嗎?我不能去拿起一本書來看嗎? 是啊,我真的不能。 我家有幾本書,也有一台Kindle,但是我不敢去翻開它們。不僅是因為讀完一本書的成就感,對我來說已經很模糊了,這幾年很少看書。看書這個概念,引不起我的欲望,因為看書時,你不會感到「興奮」。我知道,我想要有「興奮」的感覺,因為它可以讓我毫無痛苦地做完一件事。就像我看影片、看美圖、或是跟人傳訊的時候,你根本感覺不到時間過去了,會覺得「興奮」,就表示我很投入在其中,我想要有這種感覺,它會讓我覺得自己很有力量。最後,跟孩子在家的時候,他們像隨時會爆的炸彈,你也不可能專心看書。 那我不滑手機能做什麼?我想起以前我逛Youtube頻道時,除了喜歡看做菜、夾粉刺之外,就是看人家打毛線了。看著她們的手摸著毛線,好像很舒服呢!所以我就上網買了簡單工具,看著Youtube影片學打毛線,只花了半個小時,我馬上就可以開始享受這種觸感了。 你靜靜的看著自己的手指在轉動,好像在變魔術,鉤針像船槳般來回地搖動,妳像是在毛線的河裡划著船前進,還有每十分鐘,看到圍巾變長,就收穫了成果。沒多久,打毛線也像手機一樣,真的抓住我的注意力了。 打了幾個月的毛線,完成了2-3條圍巾之後,漸漸我感受到平靜、淺淺的滿足與無聊。 這時,我發現自己開始不抗拒「書」這種東西了。雖然我常在部落格寫書評,那些書我也都是很認真的看完之後,寫下我喜歡的部份,但是它們跟你自己主動去研究的東西還是不同。我平時會花錢買的書,多半是有個願景,能解決我問題或提升層次的書,如國外的心理研究、Dummies 系列的工具書、育兒、勵志、教寫作、創業的書,大部份都很無聊又難讀。那種感覺跟看到網文的煽情標題之前,知道點下去就有好康的感覺,是完全不同的。你要主動去讀它們,往往需要強迫自己。 直到我發現了Kindle上有許多話題白爛、能引發我好奇心,又不貴的電子書,比方說: 如何得到專注革命!培養你的健康習慣早起的奇蹟如何放鬆休息? 每一本的價格都在台幣100元左右,這不就是大杯奶茶的價格嗎?我都買了幾百杯的奶茶了,難道我不能買一本書,來看看裡面的字嗎?順便知道不滑手機的結果。於是,這類簡單、好讀、沒廣告的電子書,裝在Kindle裡,時常能滿足我眼睛想看到字,手又能亂刷的欲望。 它們的話題本身不深奧,又是生活相關的題材,你不會看不懂,看不懂也沒關係。當我知道我自己又想要滑手機了,就告訴我自己,我現在難道不能去看五分鐘的書嗎?我開始可以不抗拒的拿出Kindle了,而且出門會想把它裝在包包裡,有時是看著裡面的字,不然就是在幾本不同的書裡亂刷一通。就這樣,我在這堆書中蹣跚地前進了,每天看幾頁書,開始成為我會有點期待的事情。 等我真的看完了一本、二本、三本之後,我才發現,原來我已經過完了好幾週,沒有滑手機的生活。我其實什麼感覺都沒有,硬要說的話,我會說就我有一種「正常」的感覺啊! 當你跑完步後,起碼會對自己的感覺良好,然後自嗨幾小時。當你幾週沒有滑手機時,其實什麼感覺都沒有,你根本不會覺得少了什麼,也不覺得哪裡不舒服。奇怪,我本來不是每天都要滑到11點,也很害怕沒有手機嗎?所以,可能的假設就是: 滑手機從來沒能滿足過我什麼身心的需求,因此不滑之後,我也不會有失去或被剝奪的感覺吧!

【音樂閒聊】如何成為老大?

柯琳是我語言交換的同伴,今年六十歲,是法國的藝術學博士。有天她跟我說,她有一個五歲的孫女,跟我女兒一樣大,她每個星期三下午都要顧孫,她們的活動大多是去逛美術館,或是陪她畫畫,我問她: 「妳都怎麼教你的孫女看畫呢?」 「不用教啊,她覺得那是什麼就是什麼……」 「如果她什麼都不覺得怎麼辦?XD」 「那就跟她講點這幅畫的背景,作者的故事啊,作品的典故之類的,多一點資訊就會多一點想法,反正久了她就能想到一些什麼,重要的是自己會有感受…」 聽音樂、或是面對藝術的時候,最重要的是你自己的感受。拜託,你才是主角! 聽音樂有很多種切入的角度,看你需要哪一種: 第一種,你是老大 當你聽音樂時,把自己想成一個累了一天,下班回家坐在客廳的人,你是老大,你腦中塞了一些,沒辦法名狀的情緒,可能是今天的感觸,或是過去的回憶,它不至於很強烈,但是它們就是在你心中卡卡的像便祕,你放著音樂,音樂會抓到你部份的注意力,你的防備心會降低。 通常流行歌或搖滾樂,是屬於這樣的功能,用籠統言語,和背景音樂,希望引發你的某種情感,會讓你想到某個快樂或是很受傷的經驗,然後你再次進入它們之中,那這首歌就是在說什麼呢?歌詞往往含糊不清,它只會讓你聽到一個大概的方向,在台灣大多是「失戀」,就是為了要儘可能讓多一點人對號入座,引發他們的回憶與感受。 但是藝術創作的理念,任何東西若不是從「某個人」的內心而發,它就感動不到「另一個人」。所以作品通常都會有某種背景,引發他內心振動,必須去創造,但最後的作品,通常不再是原來那個固定、絕對的意思,因為創造的過程,必定會帶來新的東西。   第二種,時空旅人 讓小孩聽的就是這種目的,像卡通一樣,用音樂塞住他的腦,吸引住他的注意力,所以他就不會想到要去做一些煩你的事。只要我兒子一拿到播放器,我們全家就要一直聽馬莉歐電動音樂,雖然他可以邊聽馬莉歐邊看漫畫書,對他來說,你放的是莫札特或是馬莉歐,那效果都是差不多的。 但是一首音樂為什麼會讓人喜歡呢?其實你只要聽得夠多次,最後因為「熟悉的感覺」,就會覺得喜歡它。因為音樂會錄下當時的氛圍,等到下次你聽到時,它就會馬上喚起你從前的場景。正如你現在聽到「我的未來不是夢」「五月天」「伍佰」等的,就會想起自己年輕的時候。 要知道「過去、回憶、青春,童年」,它們永遠是最美好的,因為不會再回來了。 所以,你會看到不斷的有民歌、80年代、90年代金曲這些,不斷的被復刻,重演,就是為了滿足這些世代的情感需求。如果我小孩的童年,曾經聽過蕭邦或莫札特,而且媽媽在旁邊,那他們長大之後,不小心再聽到這些曲子,那腦中就會想起他無憂無慮、有人總是保護著他的童年,他不想到也沒辦法,因為幾乎是直覺反射,到時他自然就會愛上這些音樂。 當你聽到任何不熟悉的音樂,甚至是古典音樂,你要喜歡上它的方式,就是去記住它的特徵,包括旋律、和聲、任何部份都可以。當然,如果你聽了喜歡,自然會記住。但是有時候「觀賞」的樂趣,是來自於比較跟對照,才會顯現出來。 總之,當你記住音樂的時候,你也會記住當下的自己。下次聽,就像在重播過去,你就會覺得好聽了。 第三種,模仿學習 如果你是練習樂器的人,可能就會比較同一首曲子,不同的人彈出來的感覺一定會有點不同,你聽是為了要揣摩別人的表現方式。這時你就會很多想像,演奏者A彈的時候,他在想什麼?他在設計什麼?他想引起聽眾什麼心情?但演奏者B為什麼同一個地方,卻彈得比較小聲、或是比較柔和?他到底是想怎樣? 會讚嘆一個藝術家,多半是進入了這個領域。這是你在音樂的世界裡,永遠追尋不完,探索不完、調查不完的東西。 其實,站在藝術品的面前,你就是老大。 最後,柯琳接著講了她的經歷:她說自己有天看到一棵櫻花樹,她突然想起一個過世的好朋友,於是她馬上把這棵櫻花樹畫下來,送給他朋友的兒子。他兒子看到了馬上哭了出來。因為他最近正好夢到爸爸的墳墓上,長出了一棵櫻花樹。 於是他們相信,這是必是亡者捎給家人與朋友的消息。

【培養習慣】怕累不要喝咖啡

想要培養午睡的習慣,除了一開始先使用靜坐冥想,早起一小時,再來就是不要喝咖啡。因為喝咖啡總是會讓你早上突然清醒,持續2-3小時,你會感覺這段時間的注意力很銳利,好像自己很有力量,能突破工作的困難。但是當效果慢慢降下來之後,你會突然感覺自己有點懶散、有點累,好像生產力沒那麼高了,心情會小小的失落沮喪,你也不知道是咖啡因造成的,還是你自己的情緒或工作不順利造成的。通常你會覺得是自己的問題,因為咖啡是美好的事物,它怎麼會有問題呢?好在,解決掉這種問題的方法,就是趕快再去喝一杯咖啡就沒事了。 現在整個城市都是我們的咖啡店,與其扯文青左岸風,無時無刻都有人「想」喝咖啡,你不如懷疑無時無刻,都有人因為上一杯咖啡結束了功效,所以要隨時、隨地補充咖啡因,才能得到他需要的精神力。 喝咖啡對睡午覺來說,就有干擾入睡的可能。因為咖啡因的效果會持續4-6個小時。通常很多人會在早上開工時先一杯,下午三點咖啡因效果漸漸消退之後,再喝第二杯進來接續。但是對於睡眠比較困難的人,你的午睡就必須跟咖啡因的作用時間錯開,無形中又多了一道障礙物要列入考量,這不是不可能,而是它究竟有沒有必要? 雖然很多人喝咖啡還是照樣午睡,但如果你能藉由午睡補充體力與精神,那又何必要喝那一杯咖啡呢?喝咖啡除了每天固定要花你100~150元,它也是科學認証的上癮物質,它一定會讓你上癮。雖然它不是毒品,喝一輩子,也不會生病,但你可以正視它所帶來的心理層面上的負擔。因為上癮之後,你會多承受一種恐懼的假像,你怕喝不到,於是生活又多了一個東西要檢查,出門要看看哪裡有喜歡的連鎖咖啡店,我家的咖啡豆是不是還有?這些都是沒有必要的煩惱。 喝咖啡累積出來的清醒效果,並不是憑空發生,而是你晚點就要還回去的,它往往會在一天結束的時候對你逆襲,它會讓你看到自己最軟爛的一刻。雖然我從來沒有向醫生求証過,但我發現一個規律: 我老公過去一天兩杯,早上六點一杯,下午三點一杯,他到了晚上回家吃完飯,九點之後就會完全崩潰在沙發上,他沒辦法控制,他至少要先睡到晚上十一點,我才能再叫他起來刷牙跟洗澡,接著再真的上床睡覺。 我過去一天一杯,早上十點喝完,通常我到下午四點~五點,就會感到一種帶著殺氣、報復式的倦意,我感覺身體裡像被纏了一道繩索,體內深處僵硬,很容易不爽,以前我直覺的認為我就是累了而已。這個片刻,會讓你覺得自己根本不堪一擊,心情低落,跟剛喝完時的無所不能,落差更大。而且下午四點通常就是我小孩回家之時,每天我都很害怕下午四點的審判,但是已經不能再喝第二杯了。 等到我跟老公雙雙戒了咖啡之後,我們兩個這種無法抵擋的疲倦時刻,就一起消失了。仔細一算,我的早上十點到四點,我老公的下午三點到晚上九點,不就剛好是六個小時嗎?正好是咖啡因的作用消失之時。 不喝咖啡之後,我們的產出真的變少了嗎?我們的生活也真的變差了嗎?沒有,什麼都沒發生。除了前四天頭痛之外,我下午四點的疲倦感變得很輕微,就是眼皮比較重,我老公晚上終於也不再分段式睡覺了。 想要好好休息、擁有好精神,勇敢的試試看,不要喝那杯咖啡,讓你的身體找回自然的規律: 拿開手機 累了就休息 休息完就不累了  

【培養習慣】早起與午睡

「靜坐冥想」是養成午睡習慣的第一步,等你午睡時間到了,你就閉上眼睛數呼吸,睡不睡得著,不用管它。除此之外,你還可以做的就是「早起」。 早起,會讓你早上的活動時間更長,你到了下午或中午,自然也會比較累,很容易就能入睡。你並不需要真的起大早,比平常早一小時即可。如果你是早上七點起床的人,試試看六點起床,如果你是原來八點起床的人,就改成七點起床。 早起的困難是什麼呢? 第一,睡眠都不足了,還早起? 生吃都不夠了,還晒乾?你通常是個晚睡的人,如果你是有滑手機習慣的人,那你很可能像我一樣,通常要滑到晚上十一點,才會產生警覺心。再加上刷牙洗澡東摸西摸,上床大概都是快12點了,但早上七點一定要起床,有時還不容易睡著。最後,還睡不到七小時。睡眠就已經不足了,還早起個屁哩? 第二,早起要做什麼,滑手機嗎? 大部份手機上癮的人,起床第一件事就是先看手機。因為你想不出其他會讓你喜悅的事情來做,所以沒有需求,就不會想早起。 早起你可以做的事情,就是「愛自己」的事,如閱讀、運動、靜坐冥想、寫日記。聽起來很無聊,也不是什麼新鮮的事情了,你早就知道。 不過,如果你從沒早起,去做它們過,其實你並不知道「這一切」究竟是什麼。正如「知道」他要戒煙的人,跟「做了」戒煙這件事的人,他們兩者之間的距離是很遠的。 早起也可以幫你改善拖延的問題,如果你有一些很重要,但不緊急的事情,如想創業、想研究、學習某種知識,練習某種技能,平常只覺得自己很累很忙,不可能,那每天早起一小時,花其中的十五分鐘來做它。 你會覺得「十五分鐘」是能幹什麼呢?又不能馬上解決你的問題,這就是沒做過的人,他們永遠不懂的祕密: 早上無干擾,你會被自己的專注嚇到。只要你每天做十五分鐘,一個星期之後,你馬上就能看見它的成果,跟你完全沒碰它相比,它像一台火車,緩緩地前進了,要知道,長期拖延所產生的龐大恐懼,它一旦被你向前推進了一步,那就不會再後退了。因為你每天投入十五分鐘,你看得到進度,你心中會燒起一把希望的火焰,甚至會很期待每天早上都能做它,看到那個進度。於是,你就能不費力的早起,只為了想去做它。因為你能預期了,等到時間一到,這個專案就自然會被完成。 第三,早起會很累,怎麼辦? 頭幾天你一定會很累,前提是你的工作沒有危險性,如開車、操作機器、或是帶小孩等。你只要想到了中午,我就可以去休息睡一下了。大部份人都是因為害怕這種短暫的疲累,所以才找到各種藉口,不想改變自己的習慣。 為了要避免這種讓人沮喪跟退縮的疲累,一開始,你可以從比平常早起十五分鐘開始做起,等到身體習慣了,再漸次增加到一小時。但我不建議你早上喝咖啡來得到假性的清醒,因為它會讓你在傍晚的時候更累,而且感覺無力,會更易怒。 如果你總是覺得自己無時無刻都很累,白天非要喝咖啡才有精神,但一有空閒時間,卻是先拿出手機來刷。別忘了,這世界上有一種消除疲勞的方法叫「休息」。如果你有一種特異功能,一召喚它,它就能出現,馬上幫你驅散疲勞,那該有多好? 當你一步步培養出午睡的習慣,你就會慢慢找回這種魔力。

【培養習慣】 如何開始睡午覺?

當你知道自己其實可以「移開手機」,選擇睡午覺。但是「睡午覺」其實沒有那麼簡單,因為你前後都是忙碌的時間,更糟的是,白天往往還有時間壓力,或是剛喝完咖啡造成的亢奮。要你突然硬生生的把自己抽離,逼自己睡覺,通常都會失敗。最後造成你只是傻傻的躺著、趴著,既沒休息到,又沒滑到手機,賠了夫人又折兵,心情就更不好。 午睡,是一種習慣,睡覺是沒辦法強迫的。但你的身體也像小Baby一樣,如果建立了固定作習,讓它成為習慣,那就容易多了。如果你從來都沒有「睡午覺」的習慣,你可以先從「靜坐冥想」開始。對於重視生產力,總是要盯著手機,一分鐘都不想浪費、不想空轉的你,一開始你要告訴自己: 「我不會有損失的」 「我不會有損失的」 「我不會有損失的」 因為「靜坐冥想」也是一種能夠讓你補充體力的休息方式。   它就只是閉上眼睛,什麼都不做,最多15分鐘。你可以躺著、坐著、趴著。先閉上眼睛,靜靜地聽自己的呼吸,但是你的大腦一定會想到很多有的沒的,當你發現自己又在亂想其他的事情時,不要厭惡、批判或是討厭自己,再把自己拉回來,直到你能聽到自己呼吸,就這樣,重複的做著這個動作: 跑掉→拉回來→聽呼吸→再跑掉→拉回來→聽呼吸。 就算這十五分鐘,並不能真的讓你入睡,但是你張開眼睛之後,你的大腦會有「重開機」的感覺。一開始你可能連持續五分鐘都有困難,但這跟肌肉的運動、跑步一樣,你需要練習它。這很正常,因為這世界上也有很多人,連持續跑步五分鐘都有困難。 一開始只是五分鐘就好,但如果能慢慢增加到十五分鐘,就是很屌的事情了!它的意義在於:久了之後,你會覺得你好像能夠觀察到自己的「意識」,你會發現自己在想什麼,剛剛個念頭是怎麼發生的,你看得出來它從哪裡來,在它發生之前,你又是覺得怎樣? 這樣的練習,對失眠也會有幫助。這種「數呼吸運動」,幫助了我渡過了無數個失眠的夜晚。雖然躺在床上沒辦睡覺時,我又要開始數了,但是我知道數到後來,自己一定會睡著的。 如果你晚上會失眠,那白天就要做這樣的冥想練習,早上做、下午做,想到就放下手機去做。身體「習慣」了什麼都不做也不會緊張,你也習慣數呼吸會帶來平靜,當你認為自己現在需要「休息」的時候,就閉上眼睛,數著自己呼吸,結果不知道為什麼,就會突然睡著了,醒來之後只莫明奇妙,感覺精神很好,身體充滿著力量,這是很幸福的。

【培養習慣】睡午覺的快樂

上法文班,老師隨便丟出問題,想叫大家多說點話時,今天的主題是旅遊,老師問: 「你們旅遊時喜歡做什麼事呢?」 大家都說,拍照、吃美食、健行、參觀博物館、看古蹟…… 我說:睡覺。 同學們笑了,好像覺得我這個亞洲人不可思議。 關於旅遊,我最想要的就是到了目的地之後,進入飯店,然後馬上躺到床上,睡一個午覺。我覺得睡午覺代表著一種至高無上的人類生活品質-自由。累了就休息,想睡就睡的自由。旅遊渡假時,花了這麼多錢,那我就是老大,我當然要擁有最極致的任性與自由,那就是睡午覺。

【閒聊】小孩聽什麼音樂 蕭邦

這個人不是蕭邦,而是義大利的波里尼(Maurizio Pollini)。因為覺得他年輕時長得很帥,所以就放他的照片了。 放莫札特的奏鳴曲給小孩聽,如果維穩第一階段成功,其實可以趁勝追擊,換其他的音樂家。以後你就可以像認恐龍一樣教小孩:會在巧克力上的就是莫札特,很生氣的是貝多芬,長得像愛因斯坦的就是葛立格等等,至少你小孩的字彙裡,就出現了貝多芬、莫札特及愛因斯坦等人。 雖然古典音樂的好處,是同樣的東西怎麼聽也不會覺得聽久了很煩,因為像我們聽習慣「流行歌」或「搖滾樂」的人,不容易找到古典樂的注意力中心(Thriller) 與建立它的框架,所以聽了古典樂之後通常都覺得像沒聽一樣,再怎麼放,都覺得是差不多的東西。 在看過許多兒童音樂發表會,還有回憶起我小時候接觸音樂的過程,我發現某些音樂能吸引住小孩的另一個特性,除了主體上,聽起來必須要歡樂,不能太慢,也不要太短,另外就是會有一條很明顯的旋律線,你可以很容易辨識出來。所謂的旋律線就是你聽過之後,有辦法哼唱出來的那段,如果這段容易被記住、會讓人隨興就能哼出來的話,那這首曲子就有希望成為芭樂歌了。 蕭邦,人稱鋼琴詩人,他的音樂,你通常都很容易聽到這條線,所以小孩的接受度也是滿高的。 按我看播放清單 夜曲(Nocturn):不用想太多,看字面意思,你就覺得它是在描述人看著夜晚的感覺,有時是描繪一幅夜景,有時是帶有個人內心的波濤與脆弱感受。大部份聽來都有點沉悶,但是評論說,如果你仔細聽,是會有一點正面的感覺在裡面,這點我是同意的,人有時候會在夜晚沉靜下來,也會看到明天的希望。但給小孩聽的東西,如果節奏太慢的話,小孩馬上就會喊好無聊,蕭邦夜曲裡,有幾首很常聽到,等於是古典樂中的芭樂歌,而且節奏也不會太慢的。分別是: Nocturne Op.9 No.2 in B MajorNocturne Op.15 No.1 in F MajorNocturne Op.32 No.1 in B MajorNocturne Op.27 No.2 in D flat MajorNocturne Op.9 No.3 in E flat MajorNocturne Op.37 No.2 in G MajorNocturne Op.55 No.2 in E flat Major 前奏曲(Prélude):幾乎都是聽起來很恐怖,好像一個人遭遇了什麼重大的打擊很絕望,而且又很短,給小孩聽,不推。但有一首例外,不會很可怕,而且你可以有故事講給小孩聽的,就是Op.28 No.15這首。它整個很像一個人在著看窗外的雨,從毛毛雨變成暴風雨,後來又變回毛毛雨的感覺,當天氣不好時,就可以放來聽。 Prélude Op.28 No.15 in D flat Major 練習曲(Étude):練習曲也是幾乎比較短,而且它主要目的是用來鍛練技巧,所以對小孩來說,就更不可能感覺到它的意境,但是這裡面有一首很有名的,就是離別(Op10 No.3) ,我們這個年紀的人馬上會想到日劇,但開頭太傷心,中間又好像喝醉了發酒瘋,小孩也不喜歡。我挑了幾首比較健康的,還有幾首可以講故事的: Op25, No12 (Ocean),很像海裡的浪花連綿不絕打上岸的感覺;Op25, No11 (Winter …

「紅酒燉牛肉」好吃的祕密,原來是…

有段時間 ,我很迷「咖啡簡餐」,常常到處去吃簡餐咖啡店的料理包,這道「紅酒燉牛肉」就是菜單上的常客。 直到我第一次看到人妻頻道示範真正的「紅酒燉牛肉」的煮法時,我還真的嚇到了,想說煮一道菜怎麼可能會有超過十個步驟,一個家庭主婦怎麼有辦法這樣煮? 一樣米養百樣人。人妻說這道紅酒燉牛肉,真的是超~級~無~敵~好~吃的,有空做給心愛的人吃,他會更愛你喔。不過,我老公每次吃到這道菜,他都是默默的扒著白飯,有點委屈的,順便打探式的問我說: 「既然有牛肉,為什麼不煮成紅燒呢?」

【閒聊】手機與我 (1 )

曾經,我只要跟兩個孩子在家,就會一直用手機。 一開始會拿起手機,就只是因為我想看一下新聞、有沒有家人朋友傳來的訊息、或是重要的事情。這時孩子又開始吵架了,我就覺得手機是我的避風港,我可以把我的注意力放在上面,而不要去理會小孩吵鬧的事實,把自己從現實抽離,我發現手機的效果不錯。 沒多久,只要是孩子在家,貪圖著心情的平靜,我就自然而然想延長我在手機上的時間,開始玩手機遊戲。習慣了之後,每天一帶著兩個孩子放學回家(請見小孩坐車),我就像如釋重負一樣。坐在沙發上顧他們,順便玩著我的糖果遊戲,不管他們怎麼吵,只要沒嚴重事情,我就不會去理他們。 這個「反射動作」建立之後,不管是開車出遊、吃飽飯休息,沒事時,只要我兩個小孩又要開始吵了,我就會拿起手機,把我的注意力投入在上面,因為我很怕面對我小孩的吵鬧,或是冒著生氣、理智崩潰的危險,去處理他們無解的不滿與糾紛。這持續了大概一年多,久了之後,猜猜看我變成什麼樣呢? 第一,我發現我對他們變得更沒有耐心,而且幾乎是零。如果真的要對決他們時,我可以馬上被激怒,我跟孩子相處時的恐懼、壓力與無助,更強烈了。 第二,看手機的習慣,已經不只是他們吵鬧的時候,而是我會一直用到睡前,直到11~12點,甚至搶走我用來刷牙跟洗澡的最後一分力氣,除了打糖果遊戲,我還會咕狗各種關鍵字,看八卦、掛在Youtube上面,看遍各頻道。 第三,我感覺自己非常的累,不只身體或眼睛,包括我的心靈。我感覺自己根本沒有從每天的疲勞與混戰中復原。深夜11點,我握著手機,虎口酸痛,我像一坨賽被烙在沙發上,連刷牙洗澡的力氣都沒有了。我覺得很悲哀,我知道明天也會是如此。我已經很久沒有被充電的感覺,僅管我老公總是想要去旅遊、渡假、作SPA。我們每天通常說不到十句話,因為孩子醒著的時候我們不敢說話,孩子睡了之後,他通常也在廚房刷手機到打瞌睡。 最初並沒有任何的線索,讓我懷疑我感受到的慘況或許跟手機有關。因為小孩跟手機,幾乎是同一時間出現在我們的生活裡。因為我很累,而且我有小孩,所以我接受了這個結論:養小孩本來就很累。 我想那時,我正站在第二層地獄的入口處吧!等我好不容易把手機移開眼前,躺在沙發上,我腦中閃過一個念頭,就像快餓死的人,他會知道自己需要的是食物一樣。我知道我此刻想要什麼,我想要跟「人」對話,特別是跟我老公說話,我好想要旁邊有些人,我們大笑一場,笑到可以眼角帶淚、順便噴出肚子裡的鬱結氣、肚皮都可以鬆開的程度。 但我明明就有一些群組,不管是家人的、朋友的、同業的(其他媽媽) 可以傳訊交流,我們也會在上面互相鼓勵、傳笑話跟貼圖,我也在Youtube 上看到很多好笑、有創意的影片啊!但是,為什麼我花了這麼多時間,透過手機我有了說話(傳訊)的對象,滿足了我的娛樂與社交需求,但是我卻感覺不到滿足呢?而且我在滑著手機的夜晚,最終還更沮喪了? 其實幾年摧殘之後,我的腦就跟小學生的差不多。於是很簡單的邏輯,我開始檢視我的生活,追溯這是怎麼發生的。坦白說,我還不敢去懷疑「生養小孩」這件事的意義,所以我只好懷疑手機。我開始懷疑手機上的對話、娛樂、人際連結,都沒能滿足到我真正的需求,它們是假的,假的,都是假的?! (未完待續……)