老母機器人 Archive

【APP介紹】CP值最高的語言學習軟體 Babbel

當你決定不滑手機,那你可能會像我一樣,每天突然多出1~2個小時不知道要幹嘛,這時候最好是找一些事情來做,等你投入1-2週之後,很快就會體認到手機沒什麼好刷的。 雖然說Babbel也是一個可以在手機上使用的app,但是它的目的是學語言,而且可以使用電腦,你也絕對不會打到上癮停不下來。

【閒聊】小孩聽什麼音樂 莫札特

封城一個月之後,問了身邊的人,大家整天跟孩子在家都在幹什麼呢?真的有人在HomeSchooling嗎? 此生第一次覺得我家小孩太少,因為有四個小孩的克萊兒跟我講,電視只看兩個小時怎麼夠?不用做什麼啊,直接把小孩趕到院子去,他們就自己去玩了。 是的,跟孩子在家待整天變輕鬆了!至少他們都已經長大到可以自己玩,只要你不生氣,那他們在家整天,妳的感覺就不會太差。我通常在房間做我的事,每隔兩個小時出來看他們在幹嘛,跟他們打屁幾句,或是弄個點心給他們吃,刷刷我的存在,大部份時間倒也相安無事。 不過,總有那種妳已經完全不想動,但是小孩在你旁邊好像又快要放火了,會讓妳有不祥預感,也無法放鬆,又有事情等著妳去做,通常是下午到傍晚這段時間,這時我就會預防性的「放音樂」,多少也能舒解我自己的緊張。 會這麼做,是因為我想起我的小時候。我記得有個下午,我姐從學校買了兩卷鋼琴小品集回來,我媽就放給我們聽,她在旁邊整理她的帳本,同一捲錄音帶我們一直翻面、一直放,那個下午我們很安靜,我們三個小孩完全被鋼琴曲給控制住,我也把裡面的音樂都記熟了。 現在我還是會想如法炮製,期盼小孩了解我的苦心,安安靜靜聽音樂吧!雖然給小孩聽洗腦神曲也可以,不過時間實在是太長了。聽Baby Shark、馬莉歐或迪士尼一整天,你的腦子可能也會受傷。到底小孩聽什麼音樂比較容易達到妳的目的呢? 一說到給小孩聽音樂,大家都說當然是莫札特跟貝多芬囉。我發現小孩真的聽得下去的東西,也就是聽到後來會被刁住的,小孩不會喊「好難聽」的,就是莫札特的奏鳴曲,因為莫札特的奏鳴曲,先天上就跟小孩的氣質很像,它幾乎都有一種忙碌的感覺,它就像一個小孩沒事做時,你把他放到院子裡,他會一直不停的跑來跑去、東看西看、瞎忙的那種感覺。 按我看播放清單 因為奏鳴曲式一定會有一小段很突出的樂句,不斷重複與再現,對小孩來說,無形中很容易讓他們加深印象,而且他們會聽出怎麼每次出現,這段都好像有點不同咧?所以無形中就會產生懷疑,反而會記住它。再來,奏鳴曲比較長,重複數次的特質,會讓小孩不小心跌落到坑裡還不自知,也就是被刁住了。他們一邊堆樂高或看書,也不知道自己其實是在聽音樂,最後就過了很長一段時間,我家小孩十次會有八次中招。 莫札特奏鳴曲強的地方,就是小孩聽很歡樂,大人聽卻也會爽的。莫札特的奏鳴曲,正常人會發現它旋律很容易辨識,如果以大人稍長一點的專注力來聽,如果能維持3分鐘左右,也會讓你有生理反應。下次放給小孩聽的時候,想像一下: 一個有躁鬱症的人。一出場,你是一個看起來很活潑、很忙碌的正常人,但下一刻你又突然很自閉了。接著經過了一小段的內心探索,聽到一些內心底層的回音,你突然又復活了,你的復活就像煙花盛開一樣,最後它也會歸於平淡,你又會感到失落了。而且它會週而復始的不斷循環著,這種高低起伏的內在,總是讓你一下高興、一下又難過,它會一直跟著你。於是在表面的活潑,底下永遠偷埋了一條註定要哀傷的線,所以這才會顯得藝術的偉大。另一方面,我發現莫札特的奏鳴曲,也會讓我想起典型的愛情動作片,或是中年情慾片。 不曉得莫札特寫出他的音樂時,是不是受到這兩個因素的啟發?沒人知道,不過也不重要。聽音樂的人可以自行解讀。

終於戰勝了節瓜(節瓜二吃)

疫情好像沒有緩和。封城、學校停課之後,每天不能帶小孩出門,還要天天煮三餐,這不就是我以前最怕的事嗎? 雖然我平時很宅,但封城四週之後,我開始出現想與他人連結的欲望。最近我甚至去偷看別人的臉書,看他們封城之後是不是都還活得好好的?一有機會出門跑步或買菜,我會努力搜尋是否有熟悉的面孔,希望能與他們交換一個微笑,這樣我會感覺好過一點。 可能是災難突然降臨,人的心態至少會變得比較感恩吧!雖然每天一張開眼睛,我就要面對跟昨天一模一樣的場景跟工事,但想到今天至少還能吃飯睡覺,再看到兩個小孩不懂得害怕,他們還是整天在笑在玩,那我就不要想其他事了。在這個時候,煮飯餵飽一家人,反而讓我有踏實又正面的感覺。 我不斷地挖出櫃子裡的乾貨食品,想辦法清掉,平常就只會一直買個不停,而不會去注意過期了沒有。現在我只剩下「外國超市」可以買菜,外國超市的蔬菜都是你很不習慣煮的蔬菜。買來買去,永遠都是大黃瓜、蕃茄、大白菜、洋菇與青白花椰菜。最近連我最不喜歡吃的節瓜、牛排也只好買了。 「節瓜」之所以讓我討厭,是因為它不像黃瓜能涼拌生吃,但是炒就要切片切絲,對我來說不可能,因為我很討厭切片切絲,我家也沒有瓦斯爐,而是用電加熱,所以炒不出大火香味。它本身也沒有讓人喜歡的甜味或香氣,所有的味道都是要靠調味來的,但是它本身卻不吸味,稍微一煮久又馬上爛。 最近我特別珍惜食材,平時再怎麼討厭的菜,我都會去搜尋各種料理方式。如果煮成功,那馬上就「糞土變黃金」。在沒有其他娛樂的生活裡,你全家人的幸福指數會馬上提升。我家會煮的東西一定是很容易做、又口味比較重的菜。封城的意外收穫,就是學會了節瓜的二種煮法: 節瓜煎餅+韓式醬料的方式: 韓式醬料:糖(要大匙)、醬油、醋、白芝蔴、韓式辣醬適量 這樣料理方式,比平常外面吃的節瓜,更多一點脆跟天然的甜味,熱油煎過表面的蛋糊之後,節瓜也多了一層香味,韓式醬料,酸甜辣鹹都有了,習慣吃重口味的人,一口塞進去,什麼味道都有了,一定會覺得好吃。                     第二吃,起司粉烤節瓜條:   平時我最討厭吃起司,從「卡門貝特」到「莫札瑞拉」,一看到它們,我的食慾就會消失了。我唯一勉強能吃的是「帕馬森」跟「馬茲卡彭」,不過這樣料理的節瓜條,連我也覺得很好吃呢!                

KAWAI 數位鋼琴CA17 簡評

「每個男人心中,都有一台保時捷;而許多女人的心中,也有一台史坦威」。 希望這樣說,我可以在靡爛的部落格貴婦界,成功地將我自己P成一股濁世清流。彈鋼琴是我多年興趣,彈得好壞不是重點,但同一件事情做久了,人總是會想要拿來說一說,講出來怕別人覺得我裝高貴,也就很少提起,不過低調了多年,我也沒搏得任何人好感,甚至連我老公都很痛恨我跟鋼琴。 我在各國音樂教室打滾十年,混在兒童堆裡學鋼琴。期末發表會,永遠只有我一個人身高超過150公分。上台表演時,我不懂事的兒子就坐在台下看我彈,有時我會幻想其他家長正在羨慕我呢!邁入中年,成為父母之後的好處就是:終於有些事,你不需再為做得不好而覺得冏,只要你有一直在做,比方說這週跑了一次步,今年看了一本書,你就已經屌打很多同類了。 鋼琴這種東西,雖然存在於你的夢想之中,但它沒辦法像車一樣,等到有天你攢夠了錢買了一台雙B,一屁股坐上去你就會開。如果你開了一輩子的TOYOTA,那你也一定會開一台BMW。但是鋼琴就比較殘酷了,等到你有錢買一台上百萬的鋼琴,而且找到一個空間可以放,彈的時候還不會吵到鄰居。當你發達了,買得起了,還有錢搞定這台鋼琴產生的所有問題時,你卻必須要回歸到最基本的問題,你必須要有相對應的技術彈它,不然名琴就成了跑步機。 想通這一點之後,為了要配得上我二十年後即將擁有的名琴,我現在身邊有一台不管是什麼的鋼琴,每天彈它仍是必要的。而我也因此入手了此生的第二台數位鋼琴,第一台是大學時買的國際牌,它現在整個品牌都不見了。但令我驚訝的是,已經過了二十年,而這次我也已經花了比當年多快二倍的錢,第二次買數位鋼琴,但它彈起來的感覺,還是跟十幾年前我買的那台差不多!奇怪,電子產品不是進步很快嗎?! 關於這台KAWAII  CA17的幾件事情,以下純屬個人主觀與習慣,建議要買的人,還是要相信自己彈的感覺才準。 1.鍵盤 數位鋼琴的琴鍵按起來,永遠讓我覺得像電腦的鍵盤,而且壓下時,還真的會有噪音,除非你戴著耳機彈才聽不到。CA17在產品線上,已經算是中階機種了,還下了重本,用「木頭」來作琴鍵,但是我仍感覺它的木頭琴鍵,能改變的觸感並不多,它整個彈起來讓我覺得像上世紀一種比較矮小、便宜的偽鋼琴,叫Spinet Piano. 但是很神奇的是,老天不會虧待苦心人,買了數位鋼琴之後,你會發現自己身上,彷彿存在著一種修復能力,能自動彌補任何鋼琴的不足。音樂老師用真鋼琴教你的東西,回家用數位鋼琴重複彈五十一百次之後,手指怎麼動的記憶,仍會封存在你的肌肉之中,接著再回去彈「真的鋼琴」,最後你呈現出來的差異並不大。事實上,CA17的音色也會對你的手法作出反應,你首先要克服的問題,仍然是你有沒有辦法練這麼多下。 大家會關心的是數位鋼琴跟真的鋼琴,練久了,對自己的琴藝會不會影響?有天我問音樂老師,她看不看得出來我在家是用數位鋼琴練習的?老師說她看不出來。而且老師說她自己在家也用數位鋼琴練了,記得買大牌子就好。因為真鋼琴要搬上樓很貴,住公寓的話,清晨晚上都不能練,效益頗低。 2.音質 雖然10多年前我的國際牌電鋼琴用3萬5買,3年後再用1萬元賣給樂器行,我對它的印象已經很模糊,但當年初聽國際牌的音質,我深信它在當年是屌打YAMAHA數位鋼琴的。10多年過去了,這台CA17無意間讓我看到它除了琴鍵上有兩個小喇叭之外,還藏著兩支大喇叭,就掛在鍵盤下方,但是如果沒開那麼大聲時,又當你也不很專注在練時,就會感受到聲音不真實。另外,如果你戴耳機練習,會比較像真的鋼琴,而且能聽到乾淨聲音;但是當你放出來時,就會感覺到聲音有毛邊,像廉價「喇叭」發出的聲音。畢竟是喇叭,調太高我會怕它像重金屬一樣破音,有時我兒子會趁我不注意亂調,一彈聲音就暴大。但真的鋼琴就只是自然的聲響,你根本不會去想有的沒的。 3.回音踏板 戴著耳機,每當你踩回音踏板時,隨著聲音的延長,我好像同時會聽見一種氣壓的聲音,好像有人在鋼琴裡用一個打氣筒幫你延音。這不知是什麼原理,或者只是耳機的問題?但很神奇。我兒子有天如果要作科展的話,我可以拿這個作主題來研究。 4.數位電子功能 內建「錄音功能」與「節拍器」。但卻要使用琴鍵來控制,要記得哪一個琴鍵是代表著數字幾,我已經用了3年,但每次幾乎都會選錯,雖然用得不開心,但還是會用。 5.琴身中間有塊板子感覺很弱 這塊板子就是在你彈琴時,膝蓋會一直碰到的那片,支撐中央的夾板。它的厚度只有0.5公分,它還居然是軟的,有彈性的,每次膝蓋靠在上面,我都會感到它好像快崩裂的感覺。雖然這塊板子不會影響你的聲音,但是它卻是鋼琴這種家庭奢侈品的致命傷-讓人感覺廉價。   6.鋼琴的高度似乎比較低? 我沒辦法去比較這台鋼琴鍵盤高度跟真正的鋼琴是不是一樣,因為我手邊接觸不到真正的鋼琴。但是我一直都覺得CA17鍵盤的位置比真正的鋼琴低,如果你是比較高的人,那你坐起來可能會不太舒服,因為我是把椅子調到最低,都還覺得坐得不舒服,也不能坐超過30分鐘。   7.外觀沒有設計,也看不到KAWAI字樣 這台鋼琴是我家最貴的家俱,如果擺在客廳,讓來的客人看到時,多少也能有一種炫耀的效果。但是很不幸的,因為它的外觀完全沒有所謂的「設計感」,而且它的「樸拙造型」,甚至讓我想起三十年前上YAMAHA音樂班時,小朋友一人坐一台的那種電子琴!而且當你把蓋子蓋上時,琴身也沒有任何的KAWAI字樣。 相反地,YAMAHA的電鋼琴,不管什麼等級,它至少都還會在外觀上貼上YAMAHA的品牌字樣,而且每個等級的產品線,都會幫鋼琴取一個希臘式的,你唸不出來的暱稱。多一個工,感覺就是不一樣!好歹讓人家知道它是YAMAHA的東西吧! 但是我的KAWAI雖然比很多YAMAHA還貴,但是當它蓋子蓋上的時候,就外觀來說,看起來完全就像一台白牌的廉價電子琴。再仔細看到它的產品代號:Concert Artist,  聽起來有沒有更像夜市品牌了呀?   結論 會買數位鋼琴真的是不得已,但是要買真的鋼琴,我要額外付出的運費,大約是鋼琴本身價格的20%,再加上舊公寓隔音差,肯定會吵到鄰居。在歐洲買鋼琴,整場費用也奇貴無比,一台全新YAMAHA入門款,含運費加上消費稅再加上靜音系統之後,鋼琴店的弟弟開口跟我喊到7000歐元,就是23萬新台幣,聽到這個價格時,我差點國罵就要出口了。 有人會糾結,想說到底要買「數位鋼琴」,還是「真的鋼琴」呢?事實上,許多鋼琴老師,自己都是買數位鋼琴在家練了。許多數位鋼琴不斷在強調它已經做得很像真的鋼琴,但我想說「數位鋼琴就是數位鋼琴,真的鋼琴就是真的鋼琴,不一樣就是不一樣」,硬是要拿數位去比鋼琴,你得到的只有失落。但是,「買鋼琴」永遠都比「練鋼琴」容易,只要你有心,兩種都能拿來練。

小孩出門拖拉不配合,怎麼辦?

當小孩不合作,不配合全家出門,已經成為一種「態度」與「習慣」,總是把家裡的氣氛弄得很糟糕時,你要採取行動,來拿回你對家的主導權。 除了上課日之外,凡是帶我兩個小孩出門都是一種痛苦。出門前最累,當你跨出了自家的門檻之後,一切還比較簡單。每個星期六早上,我兩個小孩會去上游泳課。帶兩個小孩去游泳池,包括了兩個部份: 第一部份:叫他們起床,叫他們吃早餐,換衣服,刷牙、穿襪子、鞋子,出門到樓下坐好車,綁好安全帶。 第二部份:載他們去游泳池上游泳課。 這個工作通常要兩個人來分擔。第一部份最難,因為是我們大人跟游泳教練約好了時間,我有非準時到不可的壓力,不然我就成了爛咖。對小孩來說,他拖拖拉拉沒差,反正對他來說,上課遲到,損失的不是他的錢,他沒有後果,也不用負責任。 日復一日,年復一年,同個過程反複多次之後,我兒子好像看出每次游泳課前,我究竟在怕什麼。我怕跟游泳教練失約,怕遲到會損失昂貴的分鐘數。就是因為這些「怕」,我才會容易緊張,因此我等於是把自己的心情,裝在盤子裡,端到我兒子面前,請他來控制我,接著就是操縱我的行為了。 直到有天我突然覺得,學游泳是他的事,為什麼我要像一條牧羊犬一樣狂吠,趕著他出門呢?同時我還要承擔生氣、緊張、煩燥等心理壓力?這一切的後果,大不了就是不要上游泳課,反正最後不會游泳的人是他,又不是我! 後來,領悟到這個道理之後,我在某個很不爽的星期六早上,直接取消游泳課。我不裝病,也不跟教練編故事,直接傳簡訊給教練,告訴他事實: 「因為我兒子拖拖拉拉,態度很差,所以我們決定懲罰他,不讓他上課…」 就讓我兒子下次自己去面對教練。學游泳是他的事,我怕什麼呢?我只要做好把游泳課永遠取消的準備,我就設好界線了。游泳課,我已經把屎把尿地帶他們上了三年,這已是小孩的Routine,如果他永遠失去游泳課,對他來說,他的世界就變了,這是很可怕的。小孩雖然看起來總是張牙舞爪,但是當你不再對他囉嗦,也不再為他們的事作墊背,他們反而會不經思考的,生出一種固執,去捍衛自己原有的世界與福利,這好像就是我從小就感受過的「內在力量」(Inner Motivation)! 每天上課日的早上,小孩當然也是嘰嘰歪歪的,不過至少我兒子很怕上學遲到,所以我手中還握著王牌。我能做的就是叫他起床,幫他準備早餐,如果還要拖拉不配合,出門前要跟妹妹打架,我就慢慢走,看他上學遲到,被學校記點,在全班同學面前被老師叫,自找的。 因為我兒子只有八歲,所以我的作法很單純,還是打破他的Routine. 現在上游泳課就輕鬆許多。在Have a New Kid by Friday 中,還介紹了更殺的作法: 如果小孩故意不配合你,那你也可以故意不配合他。這裡面的精髓就是: 你的小孩需要你為他做很多事情,他才能生存在這個世界上,甚至不用付出,就能過著舒適的中產生活。但是因為他從出生以來就是這樣過,所以他並不會有感覺,他覺得在家耍賤、亂別人、不用尊重家人的感受,反正都不會有任何後果,那他為何要改變自己的習慣、犧牲自己的隨興、甚至是放棄自己在家的主導權? 沒錯,教育專家都說小孩是個獨立個體啊!爸媽不能勉強他做任何事。但我這老母也是獨立的個體啊!我也有自由,我也可以改變我自己的作法吧! 如果你的小孩比較大,你可以去觀察他,找出「他認為對他很重要」、必須要靠你才能完成的事情。比方說,美國沒有公車可以坐,小孩不管要去哪裡,都要靠爸媽開車載他們去,如果今天小孩故意不配合你們全家的活動,下次他說要去哪裡的時候,你也不要載他去;或者是小孩跟你要錢買什麼非必需品,而且他預期你一定會買給他的,你也不要給他錢。但你的表達方式很重要,不要跟他囉嗦,也不要威脅或恐嚇他,而是平靜地、甚至面帶微笑,跟他講一次這是為什麼之後,你就讓他自己去面對後果,自己去想為什麼!最後,就算你小孩發現代誌大條了,跑來跟你道歉,想要你回心轉意,你也必須要執行到底。 如果你想不出這個適當的「籌碼」究竟是什麼?那你就得用心去觀察你小孩的日常。只能說,家人間若是有建立和善親蜜的關係,那這個籌碼一定會存在。

小孩在車上打架,怎麼辦?

看過小孩坐車,被爸媽趕下車丟包的新聞嗎?恐怖喔,千萬母湯。 學校離我家的距離,大概是二公里左右,每天下午四點放學,我會開車去接兩個小孩回家。這樣的Routine,已經持續了三年。早期,我為了響應環保,還會坐捷運和走路,不過後來發現兩個小孩在下課的時候,往往也很累了。帶他們走路回家,小的不是走得極慢,就是鬧脾氣,大的則會狂衝刺。有時還遇到一個吵著要上廁所,另一個卻不願意移動的慘事,這時候你的心裡會緊張。好不容易三個人回到家,我就覺得快累崩了。 後來我為了要減少自己的累,就開車接兩個小孩放學回家。兩個在學校累了一天的小孩,下課有車可坐了,但你以為他們會很高興感恩?那就錯了。每天放學,兩個人都會吵誰先上車,女兒因為動作慢,通常會輸給哥哥,於是她不爽了。等到兩個人一坐上車,車子開始動了,被固定在安全座椅上,我兒子也會一直說話去激怒我女兒,罵她是大便、尿尿,於是我女兒更生氣了,開始尖叫、哭,接著動手揮打哥哥。這時我正在開車,從後照鏡看到哥哥用手推妹妹頭去撞車窗,整車都是我女兒的尖叫和我兒子的咆哮。 十五分鐘之後到家,要下車了,我女兒的玻璃心碎了,她表示不滿的方式,就是「默默不合作」。於是她不下車,這時我如果想要趕快回家,去準備晚餐,要她下車,我只能吼她、求她、抱她下車。這段開車回家的路,其實並沒有比走路輕鬆多少。 冬天動輒零度、刮風下雨的天氣,兩個小孩放學不用走路,有車可坐,還如此沒品。關於車裡打架,Have a New Kid by Friday 這本書裡怎麼說呢: 1.當你在開車時,對他們而言,你就是魚缸裡的魚,你什麼都不能做。他們在車子裡吵架,就是想要看你在開車時,手放在方向盤上,眼睛盯著前方,你還能對他們怎樣? 2.當你說,你們不停止打架,我們就不要去那個地方。但是小孩比你想像中的聰明,從過往的經驗中,他知道你絕對不會這麼做。 3.只有當他的Routine被打破了之後,小孩才會覺得世界變了。   可以怎麼做呢? 如果你們的目的地,是他想去的地方,那你就把車停在路邊,你下車休息、伸懶腰、滑手機、吃東西,讓他受等待與無聊的折磨。 小孩在車上吵架的問題,困擾了我們家好多年。最痛苦的是全家出遊開長途,在高速公路上,兩個小孩打得很起勁,通常是快到目的地的時候,打得越嚴重。你威脅、暴氣,小孩完全不會理你,而且只會增加你開車的風險。通常為了要趕快脫離苦海,我們大人都會想要越早到目的地越好,所以直覺地不想停車。不過,要對付小孩,常常要反直覺思考。 先講一次:「你們很吵所以我不開車了」。等到下一個停車點,你到車外喝飲料,滑手機、鬼混很長一段時間,留小孩自己在車上。通常只要超過十五分鐘,小孩就會覺得像一輩子那麼久,因為他們最怕的事情,就是「無聊」,而且他們不知道還你還要多久?這時候,你就取回主導權了。他們再吵,我就一直重複停車與下車的動作,雖然我會花更多時間才到,但是至少你可以專心開車,不會有人在後面吵。 我記得小時候最怕跟我媽逛街,因為我永遠不知道我媽還要再逛多久,我跟我姐就只能一直在旁邊玩無聊遊戲,那種感覺對小孩而言,是很難受的。對大人而言,我只是執行「你吵我就不開車」的動作,讓你受無聊的報應,我不用跟你生氣。 放學回家這一段,則相對簡單。我每天上車前都先提醒他們,今天坐車要吵的話,我們明天就走路,記得「說一次」就好,而且不能帶著「威脅」的意味。兩個孩子在下雨的冬天、背著書包,真的走了「兩天」之後,從此放學坐車就沒吵了。每天放學坐車回家,是他們的Routine,只要你勇敢的打破Routine,對他們而言,才會感受到差異。這樣我也不用生氣,我的工作就是「講一次」,接著作好走路回家的準備。 如果有車可坐,卻無法珍惜,那我就不需要載他們。我發現對大人來說,有時會被小孩氣到直搗心中的弱點,有一部份是因為妳相信自己已經作牛作馬,為他們做了很多事,他們不感恩沒關係,還要吵個不停來反噬你。雖然走路回家對我來說,身體比較累,但是比起載他們聽他們吵,除了耳根清靜之外,我與小孩的界線劃清了。你不珍惜,那我不需要載你,我也就不會生氣了,至少這保護了我的查克拉。  

煮了飯,小孩故意不吃怎麼辦?

今天來分享我是怎麼剷除我家最嚴重的毒瘤: 煮了飯,小孩故意不吃 當你還沒有小孩之前,去餐廳是快樂的事,在家吃晚餐也是我們一整天最開心的事情。我愛看各家人妻廚房的頻道,我熱愛研究各種菜色,因為在家一起享受健康的美食,對我來說,是慰勞大家一天辛勞的重要時刻。 小孩通常都會挑食,但挑食不吃沒關係,反正他們餓到下一頓,就會自己吃多一點。不過我八歲兒子在餐桌上的行徑,並不是他單純不吃就好。他會做的事情是: 當我說「開飯了」,全家地坐上餐桌之後,我兒子一看到今天的晚餐菜色,沒有他喜歡的料理,會開始哭吼、尖叫、咒罵我這個煮飯的人:「為~什~麼~妳~要~煮~這~個!!!」接著他會拍桌子、撞椅子發出可怕的噪音、摔筷子,如果我剛好坐在他旁邊,他還會拉扯我的衣服。 但是,他絕對不會離開餐桌,當你跟他說「你不要吃沒關係啊!下去餐桌就好,讓我們吃飯」。他會更加生氣,他就是要待在餐桌上,讓全家人看著他灑狗血,接著累了一天的老公,剛煮完飯的我,通常就會跟著他生氣。最後,你因為血糖低,同時看他在餐桌的醜態,你的肚子會覺得很緊繃,好像胃裡充滿了空氣,脹飽了,你的胃口隨之消失,你桌上的晚餐,看起來像一坨屎,當你真的夾一口菜放入嘴裡時,發現你連舌頭也沒味覺了,這晚餐怎麼突然變得很難吃? 不過,如果我兒子看到餐桌上有他喜歡的菜,比方說炸雞、炸豬排、或是蒸蛋等他愛的食物,他會跟妹妹搶食,比誰拿的多,當他自己的碗裡,還滿滿都是炸雞塊的時候,看到妹妹又拿了一個,他會馬上再搶雙份,完全不會管我們兩個大人究竟吃到了沒有。 我們一家四口的晚餐時間,有好幾年的時間,通常不是灑狗血就是倫理悲劇,氣氛總是很陰森。 直到我看了Have a New Kid by Friday 這本書,在書裡雷曼博士認為: 1.小孩是例行程序(Routine)的動物,只有在他們「習慣的程序」被破壞之後,他們才會感覺到世界真的變了。 2.若你要教小孩什麼,你只需要跟你的小孩說「一次」就好,接著轉身就走。讓他自己去想,去搞清楚,他才學得會。 3.通常不吃飯不會是小孩的問題,他會不吃飯的原因,就是你給他太多零食了。 4.小孩無時無刻,都想要得到你的注意力,這樣他才會覺得自己有存在感,很重要。 書中教的具體解決方式如下: 如果你的孩子今天又在抱怨你所煮的飯不好吃,那你就「一個星期不要煮飯給他吃」。吃飯時間到了,你就自己去外面吃飽再回來,吃飯時間到了,你就準備出門。他若是問你去哪裡,你就說「我去吃飯了」。你也不需跟他解釋什麼,或是諄諄教誨他,你讓他自己去想為什麼就好,但是當你要閃人之前,記得看一下他臉上的驚訝的表情。 他講的想來是用在比較大的小孩身上,大概是青少年這種的。不過,在我家的八歲小孩身上,我採用了他的概念,我用的方法,就是讓晚餐消失在我們的餐桌上。那天晚餐時間到了,我家沒有晚餐,我給了我兒子一袋全麥麵包跟一盒牛奶,叫他去房間吃。當然,我自己跟其他人,都是有偷偷吃飽的。我只要餐桌上沒晚餐,他就沒有那個戲台可以演了。但如果你煮了一桌菜想自己吃,叫他不要吃,那他還是會來鬧場。他的鬧場有可能只是因為想要得到你的注意力,讓你知道 「你煮的飯很難吃,他不想吃」對他而言是多麼重要、需要被知道的事情。 這樣做之後,我發現我不用生氣,也不用跟他多說什麼。跟他耗一個星期,對我也很輕鬆。晚餐他吃全麥麵包跟牛奶,也不會餓著他。但他的例行程序(餐桌上的晚餐)被打破了。就這樣,過了「一天」之後,我兒子的狗血餐桌戲碼,就停止了。當然,一段時間之後,他不自覺又會故態復萌,但我的武器,就是「時間」與「全麥麵包跟牛奶」,把「吃一頓正常晚餐」的權利,還給我家的其他人。

育兒奇書分享-Have a New Kid by Friday

這幾年很幸福,我有大量的時間跟小孩相處,陪著小孩成長,雖然我們夫妻倆常被小孩氣到半死不活, 有時我們甚至會躲在棉被裡不敢出來。但久而久之,我養成了讀育兒書的習慣。大部份的育兒書講來講去還是那些,就是愛啊、忍耐,你跟你小孩相處時會生氣,只是都是因為小孩的腦還沒長好,你只要繼續忍耐下去,將來小孩的情感跟大腦就發展得很好,Blah Blah Blah… 看育兒書之後,我會不會真的去使用它上面所教的東西呢?會,不過如果幾次沒用之後,我也不再做了。可是為什麼我會一直看呢?因為我意外發現,看育兒書會激勵我的意志力。因為會寫得出育兒書的人,通常都是經歷過這種惡夢的父母,我的眼睛如果持續地看到同類們寫的文字,育兒相關的字眼,在我小孩吵鬧時,我會覺得有人了解我的困難,有人在這條路上陪伴我,我會有被同理到的感覺。 手邊買不到任何的中文書,還好我家的古董-Kindle還能用。 打入Parenting之後,你會發現幾本美國育兒界一定會跳出的暢銷作品,有的還是暢銷了幾十年的「寶典」,從裡面你或許也能略為窺知美國人的育兒觀念。 No Drama Discipline How to talks So Kids Will listen. Calm Parents, Happy Kids Whole Brain Child   這四本講的概念,都是差不多的,大致上就是你所遇到小孩的問題,科學上來說,都是由於他們的大腦還未發展完成,仍處在「爬蟲腦」的階段。於是你必須要改變自己的想法,你會看小孩的行為不順眼,或是他們所造成你日常生活的困擾:諸如無理取鬧、兄弟姐妹因為細故打架、日常稍有不爽就大吵大鬧、不收玩具、拖拖拉拉、挑食、插嘴、故意不配合等行為,其實都是大腦發展的過程。書中用了最大篇幅教教你的,是改變大人的想法,而不是改變小孩的行為。  想在這幾本書裡找到解決問題的方法,但卻發現書中教的都是很「反直覺的操作」。比方說,你小孩又再同一件事上耍同樣的賤招了,雖然說你已經厭倦不已,而且當下很累,但你卻要告訴自己「我要去幫助他,去了解他的需求」;當你小孩對你拳打腳踢時,你要在此時催眠自己產生強烈的愛,去抱他們,聽他對你咆哮之餘,你還要注意你與他溝通的措詞。這不是不可能,不過你要經過長期的練習,而且我怕我會因為長年的壓抑與扭曲,導致我「後中年人格的心理創傷」。所以,以上這三本育兒寶典所講的概念,可以知道一下,但是對我來說,實質幫助並不大。直到我看到這一本: Have a New Kid by Friday. 作者Kevin Leman 是心理學博士,在學校當老師,自己還養了五個小孩的「美國人」。大家都說美國的教育好棒,洋人父母最會帶孩子,教出的小孩最有創造力了。因為在飛機上、餐廳裡吵鬧的小孩永遠是我們華人小孩,而且我們華人父母根本不懂得教小孩,就只會一直說「不可以」。不過你若是讀過美國人的育兒教養書,就會相信小孩不分國籍與種族,他們做的事都差不多,美國父母親處理的方式,跟你也是都差不多的,而且美國的學校,不論你的同學是否來自功能正常的家庭,霸凌與同儕壓力都像是常態,你的外在環境還更複雜。 Have a New Kid by Friday的基本理念:這年頭的父母,尤其是「美國人」都一心想著要做孩子的朋友,或是讓他們將來取得成功,搞到最後他們反過來被小孩控制了,讓小孩取得這個家的主導權卻還不自知。小孩控制你的方式,包括吵鬧、發脾氣、甩門、不配合,甚至包括極度的被動,這些是每個小孩都會做的事,但父母親往往因為習慣、日子還要過下去、扭曲自己的需求,慢慢地就會被妥協,接著小孩就能從你身上得到他們想要的東西。 利用這本書裡教的方法與概念,一個半月之後,我終於成功改善了幾個生活的陳年「爛瘡」、「沉疴」,與「家庭幸福的蛀蟲」,包括: 1)煮了飯小孩不吃 2)故意在車上打架 3)回家無止盡的爭吵 4)睡前與出門總是拖拉、不配合 而且最重要的是,我的心變平靜了,不光是因為吵鬧變少,而是因為我感到生氣的時候少了,我跟小孩之間的界線更清楚,家人生活在一起,我們都愛對方,父母的責任是照顧孩子,但人都有自己不想被侵犯的領域。這是這幾年來,讀完後真正全身舒暢,而且實作有感的育兒書。

【書籍介紹】打造理想人生的習慣大全

去年我看完了The Healthy Habit Revolution, 還沒來得及介紹,就收到了采實小編的送我的這本書。以前從沒想到「培養習慣」為什麼也能出一本書來講。你想養成習慣,不就一直去做就好了嗎?像刷牙、運動、早起一樣,如果有一本書,要教你「怎麼養成習慣」,那我只能想到書裡寫「一直去做」就結束了嘛! 不過,直到這1-2年來,我才發現「習慣」的可怕與它背後的故事。其實是,當你生活開始有了「壓力」或是「不想面對的事」之後,為了喘息與逃避,你就會開始產生很多「壞習慣」,然後在各種壞習慣的夾殺之下,你的好習慣會越來越少,生活也會愈來愈糟,但就像溫水煮青蛙一樣,每天你的「壞習慣」都會給你一點小幸福,但是你真正的喜悅卻會被謀殺,直到你被壞習慣制約,不懂得自由是什麼,你就開始相信沒有那項「壞習慣」,人生就沒有樂趣了,接著你會被恐懼綁架。最後,你就深信自己的「壞習慣」不能改變了。 想要改變習慣,你只能靠著「一直重複去做」。但中年之後,因為我們的業障已經很重了,生活各方的壓力,還有已經養成的壞習慣一直在壓著你,每天在暗處、偷偷地吸走你的能量,當你越累,越抵抗不了壞習慣。年輕時,我們還可以靠意志力硬幹自虐,到了中年還遺留下1-2個好習慣,像是用牙線與喝水。但是科技越發達之後,什麼都很容易取得之後,那你要抵抗的壞習慣也會越來越多。這世界上,希望你能養成「壞習慣」的東西實在太多了,因為「習慣」是無意識的產物,一旦你無意識的養成某些壞習慣,那你的需求就會以「天」為單位湧現,讓某些人源源不絕的賺到錢。 探討「習慣」主題,在西方勵志界裡,已經被講了至少十五年以上。作者古川武士,專門教人如何養成好習慣的教練,並不是你會的東西,就不需要聽別人怎麼說。就像遛狗你也會,但是這世界上,仍有專業遛狗人( Professional Dog Walker) 一樣。這本「打造理想人生的習慣大全」,書裡有什麼好點子呢? 1.你正在建立一個好習慣,但你感到今天不想做,可能又要放棄了,那就問你自己:「今天能不能只做5分鐘就好呢?」 這點有感。最近一年來,我為了要戒掉滑手機的壞習慣,於是拿出好久不見的Kindle出來讀。時不時我一有想滑手機的欲望,我就問自己: 「我現在一定要滑手機嗎?我難道不能去看五分鐘的書嗎?五分鐘就好」 神奇的是,五分鐘之後不管我有沒有再滑手機,但是看了那五分鐘的書,我對自己的評價就會變好,這個動作增加了我的自信心,間接地減少我滑手機的機率。 2.你會感覺不幸,很多時候只是因為你已經「習慣」了以負面的想法與感受,來回應某事件。你只要把這種習慣改掉,就會感覺變幸福 有感!「習慣」不僅限於你的行為,你的想法與感受,也可能都是因為習慣而來,如果你正在做的事情很痛苦,你就找出意義來,強迫自己接受它的意義。 用作者教的方式,我想到自己,我每天從下午四點到晚上七點,都要做安親班。小孩們下午放學是最野、最累、最容易吵架的時候,而我也要同時處理晚餐、小孩功課和課後活動, 有時要帶他們去圖書館、上才藝班、逛超市。小孩知道你怕吵,所以為要達成他們的目的,整個過程就會一直吵,逼到你受不了,好讓你交出iPad、電視遙控器或是在超市買一盒餅乾。 其實接孩子放學、帶他們去玩、弄吃的給他們並不累,累的是你看到自己的能量與信念,每天都在他們的爭吵、抱怨中,無意義的流失。我不斷地思考這件事的意義,我發現當你越是覺得痛苦,你對意義的思考就會越深刻、追尋也會更強烈。    3.要把自己的習慣,跟會讓你興奮的事結合在一起,就不用拿意志力硬幹了。會使你點燃熱情的理由,每個人都不同,你要找出自己的 有些人喜歡跑步,有一重點是因為在路上跑,會有人多看你一眼。你如果有穿漂亮一點的話,那整個視覺效果就會不錯。而且,你大白天路上跑步的時候,很多人會羨慕你,因為他們可能在上班、跑業務等,你跑步看起來多麼自由。 如果這會讓你想到覺得興奮,那你就靠著這膚淺的理由來建立運動的習慣,重點是你可以靠著心理上飄飄然的快感,不費力的完成這個動作,而且運動所帶來的好處是很真實的。 4.某件事情做完之後,你要享受它帶來的成就感,最好的方式就是把它寫下來 你去了健身房公佈在臉書上,會造成你一直去看讚數,反過來說是一種負擔。雖然在建立習慣的初期,你可能會覺得社群媒體對你有幫助。不過,其實在社群媒體還沒出現之前,一直有運動習慣的人類也很多。 你寫在自己的本子上的效果也很好,因為打開本子看到它時,你就好像看著自己累積的戰利品一樣,而且一件事如果你想持續做它,你自己賦予它的意義更大,而不是來自於他人的讚或是羨嫉,它會隨著你越做而強化你內在的動能,這份動能才是你最需要保護的東西。   這本書所探討的習慣問題,比 The Healthy Habit Revolution 還要多。因為它還講了關於感受與思考這一部份,你如果不時會受負面的思考和情緒困擾,書中也教了你一些方式,透過練習你就能慢慢改變自己的內在。人生不會突然變得很理想、很夢幻,但是肯定一定會變好!   購書連結請按我

【台灣之光】旅遊篇

因為上一篇「去德國不要買咕咕鐘」的理由,不小心披露出我家族裡有些行為能力較弱的成員,如五歲小孩與七十五歲老人,趁著我們在忙著結帳或是沒注意的時候,做了一些不甚光彩的事,以致被德國人譴責,導致我們這一家破壞了德國人對台灣的印象。那真的是我一家人的疏失。仔細檢討之後,我想應該是我當了太多年的觀光客,對德國這塊土地太過鬆懈了吧! 雖然說,台灣不時也會傳出許多不肖的洋騙子,如德國(假)米其林天菜,或是沒有語言教學能力,只是外表正確的外師,或是那些只是長得帥,卻不是真心愛妳的洋X, 但這些外國人在台灣佔便宜亂來,卻是完全無法破壞我們台灣人對他們國家的印象。 但我還是有作功課的,早在今年我要準備去德國玩之前,我就買了一本英國人寫的「這就是德國」來讀。書中說到德國人特別愛糾正別人,你如果被他看到闖紅燈過馬路,他會毫不客氣的糾正你。但神奇就是德國的捷運沒有閘門,德國人都是摸著特大的良心坐捷運的,作者似乎暗示,別看德國人平常一副正義魔人的樣子,當他們一批批的被抓到逃票時,外表看來也是非常自然,完全沒有羞恥心的感覺,但這只是他們不擅於表達感情而已。 不過,多年的觀光客生涯,我也真的摸索出一些讓你去花錢當客人,卻能不被外國人討厭,又能贏得外國人好感,又能散發台灣之光的小撇步喔! 1.不管去什麼國家,學幾句人家的語言就對了 每次出國觀光,餐廳外面拉客的,或是攤販都會衝著你說「你好」。他肯定是認為我是某國人才會對我說「你好」,所以通常我也不會去吃他的。 大家都知道,做給觀光客吃的餐廳都沒多好吃,要吃就是去當地人會光顧的餐廳。但當地人的餐廳通常也沒有英文的菜單,服務生由於人手不多又知道沒小費,也不會費勁跟你解說。你最好就是有辦法自己看懂,自己點菜。服務生不用額外多花時間聽你問東問西或比手畫腳,你沒造成服務生麻煩,人家自然就會對你有笑容。 學人家的語言,你講Bonjour ,  Guten Tag 就只是「你好」的等級,第二層的就是像謝謝如 Merci, Danke,都只是最基本的而已,這還是嚇不到那些外國人。 你要學會猛一點的,除了自己點菜之外,還要學會用德文問廁所在哪裡,我小孩尿很急,可不可以借我上,我可以付你錢這類的。學會這些德文之後,你就算是去奧地利這種出名冷漠的國家,或是德國鄉下,當你想要借廁所時,肯定是無往不利,德國人還會笑笑帶你去。 學人家的語言哪有那麼快,我就去玩個十天,花二個月時間學值得嗎?其實現在都有很多學語言的APP,點菜、找廁所、最多學50個單字串一串,大概就能搞定了。學人家語言的好處是,你一個亞洲來的觀光客,若是會講英文,他就要謝天謝地了,你還用他的語言跟他講,不嚇死他才怪!這馬上就達到我們用台灣之光閃瞎外國人的目的。 若是講得很爛怎麼辦?你才學兩個月,講得一定很爛,他用德文回你,你也肯定聽不懂。但當你講得很爛,還硬是要跟他講的時候,其實有些外國人就是喜歡看你這樣,你看外國人講中文也是2266,你也會想笑。但誰看到別人這麼辛苦(這麼蠢),只為了學會我的語言,他都會有優越感的,但不管是體恤你也好或是他聽不下去了,幾句之後他就會用英文跟你講,你也能達到溝通的目的了。 2.如果有逮到機會可以發飆,忍耐一下,假裝自己體貼有肚量,好讓外國人知道你的人類發展指數「極高」 西歐國家普遍政府抽稅很高,大家福利也要很好,所以最後人工就很貴。但你如果常常付了很多錢,卻得到無法對應的服務,這是正常的。因為稅高人工貴,最後的結果,往往就是組織效率低。所以,去住四星級的飯店房間漏水,餐廳上了沒煮熟的雞肉,或是火車半路壞了,晚上九點把你一家人丟在邊境小鎮,叫你自己想辦法,坐200公里的計程車回飯店,都是有可能的。這種時候,你在無助、慌張、恐懼之餘,要對那些造成你不幸的人大發脾氣嗎? 不,你要忍耐。你要拿出同理心去同情他,不要以為你自以為付了很多錢,就會有人當你是大爺。去想想在你面前的這個人,他其實也沒賺你多少錢,你付的那些錢,都是被一層層的歐式工序給剝削掉了。你對著面前這個人發脾氣、抱怨,都只會讓你自己看來很廉價。這時候,不如順水推舟,笑笑跟人家說算了沒關係,放過他吧!此時特別能展現我們台灣人特有的人情味與慈悲心。 3.自己不要看不起別的國家的人,就不會覺得有人看不起你 上一篇文章引來的迴響之後,我才發現原來有人跟我一樣啊!出國時總是覺得自己做錯了什麼事,萬一被知道是台灣人,外國人覺得我們台灣很爛,那我們台灣就完了!! 其實這種心情我也受困擾了好多年,直到我跟不少外國人交談之後,我才發現很多外國人根本不知道台灣是什麼?是地方嗎?在哪裡?面臨著什麼樣的狀況等等,所以我就稍微有寬心一點。他(外國人)根本就不知道「台灣」是一個什麼概念,怎麼還會沒事去想到你這個人在這裡做的事,代表著那個地方就是這樣呢? 雖然,之前某國觀光客的新聞很吸睛,但你若是想想人家也是跟你一樣,存了很久的錢才帶著一家老小出來玩一趟的,再想想我們台灣那些自私的小販,霸佔騎樓,大家還爭相去買他的魯肉飯只因為便宜5元,用盆栽佔停車位的,或是收錢辦事的政客和他們的利益集團,你就很容易說服自己「我們都不是聖人」,不需要覺得自己水準真的高非常多。很神奇的是,等到我不再看不起別人,也就完全不覺得有人可能會看不起我了。出國玩時,輕鬆自在平常心,不時都能感受到他人的善意呢! 祝大家出國玩,都能玩得高興,並用台灣之光照耀他人吧!