【小提琴9】Week 11 – 進步與挫折 – Vibrato 開始有聲音了

來寫一下這週的練琴心得,年初剛好季節性的關係,工作很忙,也連帶壓縮每天練習的時間,一天可以有幾十分鐘就不錯了,不過也是有些小進步,首先是我的 vibrato 的練習,搭配 Joy Lee 的影片教學,以及我的老師蘇珊娜跟我講的 “想像成敲門”,竟然有成果了,有一天,我自己閉上眼睛在練習時,竟然真的抖起來了,而且不會過度緊繃,把弓拿起來拉一下,竟然真的聽到抖音,讓我非常驚訝。

【小提琴8】Week 8~10 – vibrato, D Major Scale 第1與第3根弦切換的技巧

因為不是每一週老師都會來上課,所以這一篇開始,改用週數來記錄學小提琴的歷程,更可以由時序來觀察學習的變化,聖誕節的那兩週雖然沒有上課,但我都有在練習,而且開始上 youtube 找影片來學,我發現 Joy Lee 講的 Vibroto 非常清楚,甚至比我的老師講得更能讓我理解,既然這要花好幾個月的時間,我可以現在有空每天就來練一些。

【書籍介紹】翻譯書/ 子彈思考整理術 (The Bullet Journal Method)

2020年雖然過得很煎熬,但也不全無好事,我讀了一本好書【子彈思考整理術】,由子彈筆記發明者 Ryder Carroll 所著,是翻譯書。之前在【不要用 Google Calendar 的理由】一文有提到,我用手寫筆記本已經快兩年了,雖然不算長,但對它能帶來的好處也略懂略懂,這段時間以來,我一直都知道自己的筆記有一個問題,那就是很零散,過去靈光一閃的心得,雖然寫在筆記本上,但時間一久,我很難回頭去找當時寫在哪裡,總是得東翻西翻才找的到,idea 之間的連結性很低。偶然間,同事說有【子彈思考整理術】一書可以借我,看完這本書後我豁然開朗,開啟做筆記 2.0 的生活。

不要買 UPRIGHT GO 2 的理由

在2020即將結束前,我終於有勇氣面對這個放在抽屜深處的 UPRIGHT GO 2 (官網),這大概是我用過最怪的幾個產品之一,它是用來改善駝背用的,2019年10月買來後用不到幾週 (嚴格說來只有幾天) 後就冷凍起來,收到抽屜裡。 一切要從某日在網路上閒晃,搜尋 “駝背” 說起,忽然間 UPRIGHT GO2 的廣告排山倒海而來,在受不了誘惑點入網站看完介紹後,當時真心的覺得這可以改善我駝背的問題 (其實沒很嚴重,只是覺得想要養成挺胸的習慣),它運作的原理很簡單,裝置黏在後背脊椎上,當你駝背到一定角度時,它會震動提醒你,就好像有一個人在提醒我們要挺胸一樣,但又不會覺得很尷尬或失禮。

【Youtuber 介紹】信桑『 飛專業』情報007

2020 年要結束了,年底前做了一下一整年的回顧與展望,今年雖然不能常往外探險,但往內在探索後發展出來的技能還真不少,除了手機用的更少 ,讓自己的時間更多,導致實踐找老師學小提琴外,其中有一項很特別的是:  我會剪頭髮了。沒錯,全家人 (除了我自己外) ,老婆和女兒的長髮以及兒子的帥氣短髮,現在都是我剪的。這當中,我要非常感謝 Youtuber 【信桑『 飛專業』情報007】的分享,其實不應該稱他為 Youtuber,因為那不是他的正職,他的正職是理髮師,還有自己的預約網站。

【小提琴7】Week 7 – 第7堂課 – 節拍、音準、小指練習

2020年結束前的最後一堂課,在12月17日晚上畫下句點,在疫情仍然如此嚴峻下,我必須要感激自己所擁有的一切,即使不能往外發展、旅遊,但至少我能探索自己的內在,如果一切都沒有開始的話,我現在還是不會拉小提琴,我的生活不會有什麼改變,但當下定決心要做之後,時間過去,我已經可以拉小蜜蜂了,誰知道明年的時候我能拉什麼曲子,這個故事的開端是我點燃的,這一切都是在有意識的覺察手機使用太多並決定改善後才能開啟。

【早起系列】早上起床千萬不要做這件事

十幾年來我習慣早起,不論多累,似乎我都能在5點鐘左右起來,不同的時期早上做的事情也不同,像是背英文單字、晨泳、晨跑、準備參加演講俱樂部(沒錯,因為它早上7:30聚會)、冥想、看書、讀法文、準備孩子午餐三明治. ..,曾經甚至為了通過考試,持續好幾個月每天早上改成4點鐘起床 (我更早睡),早起已經不是我的習慣,而是我的一部分,但過去兩三年在早起的基礎上,我養成了一個小習慣,它很自然、不起眼、所以不容易察覺,但卻默默又深遠的影響我,我卻沒意識到這是一個問題。

【早起系列】介紹我的 Morning Routine (1) 寫日記

如果,你每天晚上都少滑手機一小時,早點去睡,第二天早上,再早起一個小時,那你每一個星期,就比別人多了七個小時,這就是整整一個工作天了,你的一週會變成有八天。 每天早起的這一個小時,你並不需要拿它來工作,或是作任何有生產力的事情,就只是拿它來善待自己、癒療自己的心靈、看看自己的軌跡與歷程,也好過滑手機。

【小提琴6】Week 6 – 第6堂課 – 開始用3根手指

好像才是昨天決定戒手機改學小提琴,結果第六堂課 (2020.12.10)已經上完了,果然練習有差,肌肉記憶需要靠不停的練習來強化,上星期我拉的亂七八糟的譜,這一周都輕鬆拉過,只是偶而還會碰到旁邊的弦,在樂團工作的親戚說,她覺得我的手又比之前更放鬆了,而且我有聽她的話,盡量使用中弓,減少手腕彎曲的機會,提高掌握度。

【年終好評FB抽書活動】戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案 (活動到台北時間12/19(六) AM04:00為止)

首先,謝謝大家對部落格的持續關注,這是今年最後一檔抽書活動,這一本《戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案 – 20天讓你戒斷手機上癮,找回更多時間》,2020年4月出版至今,在 ReadMoo 平台累積了28位讀者給予 4顆星以上的評價,以及413則畫線內容,這些是我們始料未及的,在此以贈書活動來銘謝各位讀者的好評支持。