【年終好評FB抽書活動】戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案 (活動到台北時間12/19(六) AM04:00為止)

首先,謝謝大家對部落格的持續關注,這是今年最後一檔抽書活動,這一本《戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案 – 20天讓你戒斷手機上癮,找回更多時間》,2020年4月出版至今,在 ReadMoo 平台累積了28位讀者給予 4顆星以上的評價,以及413則畫線內容,這些是我們始料未及的,在此以贈書活動來銘謝各位讀者的好評支持。

【書籍介紹】 三分鐘熱度的界線教養手冊

終於又有機會介紹我自己寫的書了。自從我戒了手機之後,我每天平均用手機的時間,還不到一個小時。我的生活突然多出很多時間,我就一直想著我要用這些時間來做什麼事,我希望是真正能讓我有感、讓我的生活變好、變快樂的事情。 這個答案很不容易浮現,因為我們都已經麻痺了太久了。但最後我還是想到了答案,那就是改造我家,使它真正變成一個能讓人休息的地方。

【FB抽書活動】三分鐘熱度的界線教養手冊 (活動到台北時間12/12(六) AM04:00為止)

抱歉啦~ 這個抽書活動只在臉書舉辦,如果你有臉書的話,錯過可惜喔!     你希望家是什麼樣子? 我希望我住的地方,真的像個「家」。我希望家裡的成員,每個人回家後,都能感到輕鬆、有休息、被癒療的感覺。但長期以來 (泣~),我們家小孩不停的上演故意作對、吐口水、神祕的起肖、插嘴/ 打斷/ 干擾、遇到不喜歡的事就無理取鬧、煮飯時一直吵、不吃飯還挑、不願意睡覺、出門拖拉、不合作、車裡打架、打人…等誇張歹戲。罵他們,他們會比我更兇,甩門、摔東西,還會叫我「閉嘴」。

【小提琴5】Week 5 – 第5堂課 – 放輕鬆2

上課第5週 (2020.12.03),這一週的進度忽然慢下來了,不管怎麼練習,都還是持續性的碰到第1和4兩根弦,因為我的手還是不夠放鬆,肩膀會緊,手腕不夠柔軟,離 “人琴合一” 的境界還很遠,所以整堂課都在拉之前教過的內容,雖然有點無聊,但還是很感恩自己還沒有放棄,畢竟5週前我可是什麼都不會呢!  有事些情不是花錢就能得到的,會拉小提琴是我以前想都沒想過的事情,它正在實現當中,這當然也跟我把使用手機的時間壓到越來越少有關係,有興趣的人可以看這本書,會有幫助。

【小提琴4】Week 4 – 第4堂課 – 放輕鬆 – Do# 及 Fa#

2020年11月27日晚上7點,為了上課,今天提早下班,5點就跑了,回家可以先練習,這是第4堂小提琴課,蘇珊娜花了很多時間要我放鬆,我夾琴的左肩太僵硬,右手拿琴弓的手也需要改變,手腕、關節都不夠柔軟,她一直在調整我的姿勢,然後要我試拉,感受一下放鬆後的身體拉出來的音樂更為輕盈,蘇珊娜認為,比較少人學小提琴的原因,就是初始進入門檻比較難,需要協調的動作相當多,這需要老師在旁邊一直修正才有辦法學好。

不要用 Google Calendar 的理由 (改用筆記本吧)

我的專長是上班,兩年前我的工作內容換了,那個轉換過程現在看起來是成長,但那個時候確是一場又一場的折磨,要兼顧的事情比以前多三倍以上,我還看不清楚工作的全貌,公事跟私事全部衝撞在一起,生活成為一場混亂,常常肚子都是緊緊的,每天都在打遭遇戰,我只能靠更多的加班時間來彌補效率的低落,以及應付近在眼前的危機;此外,我的業務需要我和更多人去溝通,公司內部長官、外部專家、政府機關…,每一次溝通,所產出的文件或事件都會導致情況轉換成另一種版本,各版本間可能又會有衝突與矛盾,我還需要釐清哪一個才是共識,或哪一個的優先順序較高,更不要說他們都是有時效的,可以處理的時間相當有限。

不要買迪卡儂按摩滾輪(Aptonia)的理由

有人在迪卡儂買了這個,它在我家的暱稱是「花枝捲」,因為它外觀看起來很像生炒花枝裡的捲捲。它結構簡單,價格便宜,但是卻不是你看到的那麼單純。你會中招的原因,可能是 1) 你已經有酸痛問題很多年了,遍尋不到解決方式  2) 它很便宜,不到台幣500元 3) 在迪卡儂現場購買的時候,正常人不會當場在地上滾來滾去的試用它。你只是覺得每天都酸痛,看到影片示範覺得好像很容易,而且不貴就買了。但是買完之後才會發現:

【小提琴3】Week 3 – 第3堂課 – Mi 與 Si 的練習/ 拉琴不顫抖

2020年11月19日晚上7點,今天是第3堂課小提琴課,從上一堂課以來,我的練習有很顯著的進步,雜音出現的頻率降低了,手也開始熟悉拉琴的動作,但有一點一值困擾我,就是不論我如何調整手的輕重,當拉到前端 1/3 處時,我的琴弓就會開始顫抖,無法避免。我告訴蘇珊娜這個情形,她只細觀察後,告訴我是握琴弓的手在往下拉時,手腕需多往食指的方向轉 一點,就會產生一個下壓的力道,抑制顫抖。

【小提琴2】Week 2 – 第2堂課 – Re 與 La 的練習

2020年11月10日晚上7點,與上一堂課的間距還不到一星期,因為時間不好調整的關係,這一堂課蘇珊娜主要教我節奏,還有正確的抓琴弓手勢,就初學者來說,這真的有點困難,我的手非常僵硬,她要我放鬆,但結果卻是全身硬梆梆。不過她有說,原本以為成人很難教,但她發現成人的理解能力比小朋友強太多,但沒辦法像小孩一樣花那麼多時間練習。

【小提琴1】Week 1 – 第1堂課 (介紹)

2020年11月6日上午十點十分門鈴響了,是蘇珊娜,我的小提琴老師,匈牙利人,30出頭,這天我們第一次見面,她是透過小孩的鋼琴老師介紹來的,我們都戴著口罩,彼此拉下讓互相看一下長的樣子,後來我只能看到的她的眼睛,簡單交談確認我的音樂程度後就開始上課了,她開始介紹小提琴各部位的名稱,幫我把剛買來的小提琴煥弦、調音,告訴我弓需要上松香小提琴才會有聲音。

不要買Superdry (極度乾燥) 外套的理由

某年冬天寒流來時,我在路邊發傳單。看到不少路人穿著 Superdry,於是我拿打工的錢去買了一件Wind  Cheater,接著我老公也買了一件 Wind Trekker,穿了一個冬天之後,我想「極度乾燥」並沒有我想像中那麼特別。這件是在2017年入手的,我已經2年沒穿過它了,在我舊衣回收它之前,替它留下紀念吧!

不要買小米體重計的理由

小米除了手機、平板電腦及相關周邊產品外,外還有電視、筆電、淨水器、筆電、空氣清新機等,幾乎是朝著全方位的家電公司發展,這次要介紹的是則是相當傳統的 「小米體重計」。它是很傳統的產品,但小米把它作得很科技感,但最後不過其實也就是量體重而已,而且還不太準確。

不要買 Segway Ninebot ES2 的理由

我的第一台電動滑板車 Segway Ninebot ES2 在今年3月上路,到今天已經騎了超過 1000 公里了,初購買心得請看這篇,隨著第二次疫情的大爆發,越來越多人選擇購買電動腳踏車或滑板車來取代 metro,這一篇要來講一下,不要買它的理由,希望對你會有幫助。 ‘   要常常上潤滑油 我大概每騎1~2百公里,就會開始聽到金屬摩擦的刺耳聲,需要定期上潤滑油或是 WD40 來保持順暢,雖然這是電動的,但本質上他是運動器材,要有這個認知。   螺絲會鬆 買來不是只顧騎就好,再強調一次這不是電子產品,這是運動器材,請定期檢查螺絲是不是鬆了,我就遇到好幾次,螺絲快要/已經掉出來。     Segway Ninebot ES2 螺絲會掉 也許我這一台是機王,前輪上方的兩個螺絲,其中有一顆特別會掉,就算是鎖緊了,可能當天馬上就在震動後脫出,不堪其擾,對安全性也是重大威脅。為了這個我還到 Amazon 買了一小包 M6 的螺絲,最後發現,貼膠帶更實際,就是醜了點。 避震普通 …

【部落格介紹】莉莉安小貴婦

多年以來我的旅遊模式大概是: 找好地點、時間、稍微知道一下可以玩什麼,接著就訂機票、飯店、租車,通常到了上飛機前才會研究到當地後實際要做什麼,開始帶小孩出國玩之後更是隨興,有時甚至會整天待在飯店沒行程,頂多到樓下散步。 2018、2019 這兩年的12月,剛好有機會去義大利玩,一次南部一次北部,資料都是在出發前上網找的,篩選後竟然都都指向 「莉莉安小貴婦」的文章,出發前我會把她部落格的某幾篇文章列印下來,搭飛機的時候拿出來研究,就這樣順利的完成的兩次義大利旅遊。這篇文章算是向她致敬,因為我覺得好像欠了她什麼。

不要買 “迪卡儂手機臂套 Kalenji” 的理由

跑步不帶手機真的越來越難,除非有專用跑步背包,或是衣服有口袋可以放(不會讓手機晃來晃去),否則大多數的人都會去買一個 “臂套” 來裝,把手機固定在手上。迪卡儂的 KALENJI 跑步臂套是很不錯的選擇,便宜、有反光帶,又是大品牌,總之就是CP值很高,我的用了快1年,直到最後它讓我的手機摔爛了,我才知道這個設計的問題在哪。

GoPro 9 跑步實測: 森林 15K (使用 Chesty 固定)

2020年11月10日 ,初冬,天氣微涼,起霧,毛毛雨,太陽偶而露臉,出門跑了 15 K,花了1小時33分。這支影片是使用 GoPro 9 拍的,使用 Chesty 配件來固定在胸前,以 Timewrap 錄製,跑步中間看到有趣的畫面時,我會切換成真實的時間,有錄到我的聲音,整體畫面算是平穩,只有切回真實時間時,才看的出來跑步時的跳動。後製花最多的時間,是在上傳到 Youtube 上,簡單使用免費音樂庫後就上了。但這樣也搞了我快 2 小時,感想是: 當 Youtuber 真的需要很強大的剪片編輯能力。

不要買 GoPro 9 的理由

很久以前就知道 GoPro,但以前我對運動相機完全沒興趣,只覺得那些把相機裝在頭盔上扮成天線寶寶的人相當可愛,不知不覺它就默默出到 GoPro 9 了,今年因為疫情的關係,什麼事都不能做,把我搞得快瘋了,偶然間看到 GoPro 9 上市的廣告,那 Hyper Smooth 3.0 的防抖功能真的讓我看呆了,即使上下左右都有劇烈的晃動,拍出來的影片竟然可以持續維持穩定,相當驚人,這已經不是 “防手震” 那種咖小的級數了,我想拿它來記錄無聊的跑步過程,沒多想就直接網路下單!

學法文

我的法文已經學了快五年了,學得怎麼樣不是重點,而是我這次很深刻地體會到學語言的困難與障礙。會外國語,特別是英文,在台灣就會有烙英文的嫌疑,因為有些人會覺得你是家裡有錢,所以才可以去美國學英文,搞不好還是ABC,從小移民美國,在國外長大的呢! 其實學語言,就算沒錢出國,你只要想學,自己還是能學會,而且這個辛苦的過程,會讓人心靈成長。

【人夫食堂-5】酪梨起司蛋烤土司

身為人夫廚師,我不只是有加熱飯菜的能力,在組裝上也多有涉獵,這道菜充份展現我融合加熱系與組裝系能力的結果:  酪梨起司蛋烤土司。講真的,它超級好吃,酪梨與 Philadelphia 的綿密口感相當配,蛋如果不要煎得太熟,蛋黃也呈現流動狀態的話,那口感更棒。下面來看一下我如何加熱後組裝它。