【心得】Nike Zoom Pegasus Turbo 2 ｜5K、15K 初跑心得

開箱後 (請看這篇) 這一周第一次穿 Nike Zoom Pegasus Turbo 2  上路，分別跑了 5K 和 15K，前後相隔3天，在此之前我「腳感」的記憶，主要停留在Nike Zoom Fly 3，這初跑的感覺還蠻深刻的， 趁我還記得的時候趕快寫下來。

【培養習慣】如何讓你的心靈休息？(上)

這篇跟【培靠習慣】如何喝白開水一樣，是類似的概念。休息、睡覺、喝水，全都是人類的本能。但是現代的生活，卻會讓人一點一滴地失去這些能力。

不能休息，則是因為有了手機，你發現什麼事不需要做的時候，就覺得該去看一下手機了，看手機你會有短暫的娛樂，但最後只會讓你覺得更累而已。想要改善這個問題，建議您閱讀「戒手機」一書。

【開箱】Nike Zoom Pegasus Turbo 2

我的 Nike Zoom Fly 3 在跑了約300公里後鞋底磨破了，雖然它的前一雙 Mizuno Wave SKY 2 跑了超過700公里後依然健在，但因為太厚重，我還是很想買一雙新鞋。看網友介紹Pegasus Turbo 2，於是就直接跑到鞋店定了一雙，很多人都喜歡上網買鞋，但我更喜歡在店裡試穿，跟店員哈拉的感覺，如果大家都上網買，那這些在實體店工作的人怎麼辦? 這一篇純開箱，下一篇在來介紹跑步的感覺。

【被愛系列】認真的女人最美麗

阮翠又來了，上一篇「人妻仍是被愛的生物」發文後幾天，阮翠突然打電話跟我說：她決定不再企求老公給她愛了，她要轉移自己的期待。害我嚇了一跳，她應該沒看我的部落格吧！她也不可能用咕狗翻譯吧！

不要買 Mizuno Wave SKY 2 的理由

 

上一篇 Nike Zoom Fly 3 竟然召喚出不少愛好跑步的讀者，讓我有點意外，沒想到讀者群中還有不少跑友，這次簡單來講一下穿了1年多，累計里程數超過700公里的 Mizuno Wave SKY 2 (官網)，雖然好像已經出到 SKY 3 了，但是一些購物網站還有在賣，價格也很OK，這一篇應該還是可以給大家參考。

Kindle功能介紹｜你真的都會用了嗎？

使用Kindle多年，我只會把書叫出來看而已，也很懶得去發掘其它的功能，因為我本來就不太會用電子產品，而且Kindle的反應又比較慢。我能閱讀的時間就已經不多了，還在裡面點來點去，更覺浪費時間。

不要買 氣炸鍋 的理由 (2020年5月)

不敢相信2012年的那一篇「不要買 健康氣炸鍋 的理由」，無心插柳，竟然在痞客邦有超過150萬人次點閱，不過即使說「不要買」，也無損「氣炸鍋」已成為寵愛商品的事實，即使它無法挑戰微波爐的地位，品牌的選擇卻比以前更多，臉書上也有各式各樣的門派與社團，精研「溫度」與「分鐘數」的調校，更多的氣炸創意料理也出現了，比方說「氣炸雞湯」，可見用戶對氣炸鍋的依賴，也已經越來越深，最好是有一天，不管什麼菜，都能用氣炸鍋煮。

不要買 Galaxy S20 的理由

 在手機的世界裡，蘋果跟三星就像是火影忍者裡的佐助和鳴人一樣，競爭數十年難分高下，其他廠牌就是配角而已，如果你看不上 iPhone 11 那今年疫情最嚴重時推出的 Galaxy S20 就值得你參考了，一樣給你滿滿的想像和希望，感覺買了之後人生會變得更美好，就像那跑分一樣直衝天際。這款手機規格強大，適用即將開台的 5G 無線網路，處理器為 7奈米 64-bit 八核心，記憶體12GB相當給力，Wi-Fi 還是最新的6代 (想研究的人可以看 cisco 這篇)，這些都沒什麼好說的，手機發展到這，其實隨便買都很好用，理因如此。以下就來聊一下不要買他的理由。

【被愛系列】 把老公當成狗來愛

除了阮翠跟我之外，我們的亞洲兵團，全盛時期一共有四個女人，和七個小孩。後來大家先後回國，現在只剩我跟阮翠了。尚美是南韓的軍嫂，她是梨花女子大學的博士生，她的夢想就是有一天能去美國做研究，然後把她兩個小孩帶去美國；恩永的老公在南韓的外貿協會上班。

【App介紹】Babbel 攻略與使用方式

 如果你真的買了Babbel，那你會馬上看到它幾百則的課程，雖然不是頂困難，但是想到自己哪有這麼多時間打完它，也真的會手軟，而且有心理壓力。如果你老老實實的打，絕對打不完，而且會覺得很累，很沒意義。有幾個小訣竅，會讓你少花一些時間，手眼都不會那麼酸痛，而且學習效果也不會比較差。

不要買 Nike Zoom Fly 3 跑鞋的理由

年初的時候我買了一雙 Nike Zoom Fly 3，大概花了 150 歐元。沒在慢步的人很難想像，其實在跑步的世界裡，每一雙跑鞋也跟 3C 產品一樣，有高階、中階、平價、黑科技、跑分…等等訴求，一支手機可以用 2年吧，但是有在練跑的人，一雙鞋子大概撐不到半年就報銷了，以前看過書上寫過好像500公里就要換 。年初的時候，我抱著新年新希望的心情，到鞋店找快感。很久沒買鞋了，朋友推我 Nike 的vapor fly 4% 或是 Hoka one one，4% 好像是說穿上你的成績會提升 4%， Hoka one one 則是我沒聽過的牌子，但聽說也很厲害。

【培養習慣】如何喝白開水？

在不要買SodaStream氣泡水機的理由這一篇文中，我發現居然有不少人跟我一樣，討厭或是沒辦法喝水啊！喝水跟睡覺一樣，毫無疑問的是人類本能，但是很多人在鼓勵消費的生活裡，喝水居然會產生困難，這樣是否能讓你驚醒、意識到問題，花時間改變自己的心態？或是我們寧願花時間研究產品，再去追逐下一個替我們延遲問題的神器？

不要買 iPhone SE (2代) 的理由

我有一個朋友，平常都給老婆買很貴的手機，iPhone最貴的那種，自己的就隨便買，三年前為了省錢買了 iPhone SE，結果用起來並沒有像其他人用 iPhone 那樣順，也沒幹什麼大事業，現在已經每況愈下、想換手機了。在這疫情肆虐的時刻，Apple 悄悄的又推出了新版的 iPhone SE ，主要特色就是低價，想我也宅在家這麼久，就來簡單聊一下: 不要買 iPhone SE 的理由

【被愛系列】「人妻」仍是被愛的生物嗎？

阮翠是我在這裡唯一的朋友，她是越南人。她和她的捷克老公，是在西班牙讀書的時候認識的，阮翠除了會說越南話之外，還會說西班牙文、英文、和法文。

這些年，我找到了一個關於朋友的定義，還滿準的。所謂朋友，就是突然間打電話來給我，我不會怕，我知道她一定「不」會有什麼重要的事，但是我會接起她的電話。聽她感嘆生活的無力，或是抱怨她老公。當我們的孩子在旁邊吵鬧，也不怕對方不舒服。有時我想見人，我會去她家要杯飲料；偶而她忙著上課，很久沒吃一頓像樣的午餐，我也會請她來我家跟我一起吃。

【料理】朝鮮薊怎麼煮？

 

有兩樣外國人蔬菜，是我特別喜愛的，一個是白蘆筍，另一個是朝鮮薊。

朝鮮薊雖然看起來非常不像食物，但是吃到的時候，我每次都停不下來，我五歲的女兒看我每次吃得跟豬一樣，也覺得好奇，結果她一吃，也停不下來。

【閒聊】手機與我(2)

我雖然不像我老公有很強的上班能力，但是我有一種能力，就是一感到不舒服就會馬上想改變，想脫離現狀，而且會整個人卯起來，什麼樣的事我都做得出來。覺得上學找不到目標，我就休學了；帶孩子累了，我就請保母來帶；覺得自己沒工作不好，我就馬上去賣雞排。

【音樂閒聊】如何成為老大？

柯琳是我語言交換的同伴，今年六十歲，是法國的藝術學博士。有天她跟我說，她有一個五歲的孫女，跟我女兒一樣大，她每個星期三下午都要顧孫，她們的活動大多是去逛美術館，或是陪她畫畫，我問她：

【培養習慣】怕累不要喝咖啡

想要培養午睡的習慣，除了一開始先使用靜坐冥想，早起一小時，再來就是不要喝咖啡。因為喝咖啡總是會讓你早上突然清醒，持續2-3小時，你會感覺這段時間的注意力很銳利，好像自己很有力量，能突破工作的困難。但是當效果慢慢降下來之後，你會突然感覺自己有點懶散、有點累，好像生產力沒那麼高了，心情會小小的失落沮喪，你也不知道是咖啡因造成的，還是你自己的情緒或工作不順利造成的。通常你會覺得是自己的問題，因為咖啡是美好的事物，它怎麼會有問題呢？好在，解決掉這種問題的方法，就是趕快再去喝一杯咖啡就沒事了。

【培養習慣】早起與午睡

 「靜坐冥想」是養成午睡習慣的第一步，等你午睡時間到了，你就閉上眼睛數呼吸，睡不睡得著，不用管它。除此之外，你還可以做的就是「早起」。

早起，會讓你早上的活動時間更長，你到了下午或中午，自然也會比較累，很容易就能入睡。你並不需要真的起大早，比平常早一小時即可。如果你是早上七點起床的人，試試看六點起床，如果你是原來八點起床的人，就改成七點起床。

【培養習慣】 如何開始睡午覺？

當你知道自己其實可以「移開手機」，選擇睡午覺。但是「睡午覺」其實沒有那麼簡單，因為你前後都是忙碌的時間，更糟的是，白天往往還有時間壓力，或是剛喝完咖啡造成的亢奮。要你突然硬生生的把自己抽離，逼自己睡覺，通常都會失敗。最後造成你只是傻傻的躺著、趴著，既沒休息到，又沒滑到手機，賠了夫人又折兵，心情就更不好。

【部落格介紹】 倫敦達人

這次來介紹一位也是寫很久的部落格「倫敦達人」，印象中他以前叫做「歐洲探險家」，你看他網站的英文站名是 europaexplorer 就知道，可能是後來生活重心都在倫敦，就索性改名了，這就跟我們「三分鐘熱度」一樣，很隨興的也搬了三次家 (有興趣的請看這篇)，高興就好。

【培養習慣】睡午覺的快樂

上法文班，老師隨便丟出問題，想叫大家多說點話時，今天的主題是旅遊，老師問：

「你們旅遊時喜歡做什麼事呢？」

大家都說，拍照、吃美食、健行、參觀博物館、看古蹟……

【部落格介紹】歐飛先生

看部落格的人越來越少了，很多人也就不寫了，但我想部落格應該不會消失，因為文字還是有它的魅力與容易搜尋的特性，以後也許有一天會藉著新科技，以另一種形式再蓬勃發展起來。